In deze aflevering een onderwerp wat we een derde van ons leven doen. Samen met Floris Wouterson praten we over slapen en performance. Waarom is slapen zo belangrijk?

Floris Wouterson is de eerste Slaap Performance Coach van Europa. Hij heeft meer dan 17 jaar ervaring en duizenden mensen geholpen aan die diepe herstellende nachtrust. Hij is auteur van de bestseller Superslapen, welke inmiddels ook is verschenen in Duitsland, Oostenrijk en Zwitserland. Floris zal het met name hebben over performance. Hoe kun jij als ondernemer je performance verbeteren door een goede nachtrust.

Als je goed slaapt kun je beter presteren en meer uit je dag te halen dan als je niet goed slaapt.
Maar wat doet een Slaap Performance Coach? In deze aflevering krijg je antwoord op de volgende vragen:

• Waarom is slaap belangrijk?
• Hoe groot is het slaapprobleem?
• Wat zijn de gevolgen van het feit dat mensen niet goed slapen?
• Voorbeelden bij ondernemers die tot de verbeelding spreken om aan de slag te gaan met een goede nachtrust
• Hoe beoordeel je of je nachtrust goed is?
• De rol van thermoregulatie bij slaap

Tips voor jou als je een druk bestaan hebt voor een diepe slaap:

• Wat je overdag doet bepaalt je slaap
• Altijd maar aan staan is op de lange termijn dodelijk
• Telefoon uit de slaapkamer
• Niet voor 11.00 uur op je telefoon
• Ga aan de slag met een avondritueel

Cadeautje voor jou als luisteraar:
Luisterboek met de 9 beste tips uit het boek Superslapen
Alle informatie vind je op
www.superslapen.nu
https://www.floriswouterson.com/

Meer informatie over StoryBrand.
StoryBrand Podcast https://storybrand.nl/podcast/
StoryBrand boek https://storybrand.nl/boek/
Private Workshop https://storybrand.nl/private-workshop/
2 daagse StoryBrand Marketing Workshop https://storybrand.nl
StoryBrand Online traininghttps://storybrand.nl/online-training/
StoryBrand Gids Certificering https://storybrand.nl/gids-certificering/