sleep SMART!

By smartsleep®

Warum werden wir eigentlich müde und verschlafen ein Drittel unseres Lebens?

Diese und viele weitere spannende Fragen rund um die Themen Schlaf, Gesundheit, Ernährung, Sport und Beauty beantwortet Sch... more

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sleep SMART! episodes:

March 01, 2024 Wie gut schläft eigentlich ein Mental-Coach
In dieser persönlichen Folge spricht Alisia mit Mental Coach und Hypnosetherapeutin Beatrix Michels-Grötzsch über den eignen Schlaf und ganz persönliche Abendrituale.
Eine sehr persönliche und unterhaltsame Folge mit interessanten Informationen für alle Schlafinteressierten.
Wir wünschen euch viel Spaß beim Zuhören.
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Viele Grüße
Alisia & Markus
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15min
February 23, 2024 Gut schlafen durch die richtige Atemtechnik
Unsere Atmung hat einen großen Einfluss auf unser Wohlbefinden und unser Stresslevel. Beruhigende Atemtechniken können uns bei der Entspannung helfen und Stress reduzieren.
In dieser Folge sprechen wir mit Mental Coach und Hypnosetherapeutin Beatrix Michels-Grötzsch darüber, wie wichtig die richtige Atmung für unsere Entspannung und einen gesunden und erholsamen Schlaf ist.
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26min
February 18, 2024 Besserer Schlaf durch Hypnose?
Wie funktioniert Hypnose und wir können wir diese für einen besseren Schlaf nutzen? Dies und mehr diskutieren wir in der aktuellen Folge mit Mental Coach und Hypnosetherapeutin Beatrix Michels-Grötzsch.
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20min
February 09, 2024 Traumreisen zum Einschlafen
Mental Coach und Hypnosetherapeutin Beatrix Michels-Grötzsch spricht mit Alisia über Traumreisen und erklärt wie man sich mental am besten in den Schlaf bringen kann.
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18min
February 02, 2024 Mental Health & Achtsamkeit
Wie wichtig ist unsere mentale Gesundheit & Achtsamkeit für einen gesunden Schlaf?
In dieser Folge sprechen wir mit Mental Coach und Hypnosetherapeutin Beatrix Michels-Grötzsch und erklären, wie der Schlaf mit der mentalen Gesundheit zusammenhängt und geben tolle Tipps für mehr Ausgeglichenheit und Wohlgefühl im Alltag.
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14min
January 26, 2024 Sleep is for the weak! Welchen Stellenwert hat unser Schlaf überhaupt?
Guter Schlaf ist wichtig für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. In vielen Bereichen wird der Schlaf jedoch eher als Schwäche gesehen. In dieser Folge sprechen wir daher über die aktuelle Bedeutung von gesundem Schlaf im Alltag, die aktuellen Zustände in Unternehmen, sowie die sinnvolle Implementierung gesunder Schlafroutinen in den Alltag.
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19min
October 24, 2023 Experten-Talk - Wie schläft ein Fitness-Experte?
In dieser persönlichen Folge spricht Alisia mit Prof. Dr. Stephan Geissler, einem der führenden Fitnessexperten Deutschlands darüber, wie er als Experte eigentlich selbst schläft.
Eine sehr persönliche und unterhaltsame Folge mit interessanten Informationen für alle Schlafinteressierten.
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10min
October 12, 2023Experten-Talk - Abnehmen im Schlaf - möglich oder Mythos?
Kann man im Schlaf wirklich abnehmen?
In der aktuellen Folge sprechen wir mit dem Fitnessexperten Prof. Dr. Stephan Geisler über unseren Stoffwechsel und diskutieren, ob man im Schlaf abnehmen kann oder ob es sich hierbei um einen Mythos handelt.
Unsere Themen sind:
Wie wird unser Körpergewicht reguliert?
Wann nehmen wir zu und wann nehmen wir ab?
Wie hängt unser Schlaf mit unserem Gewicht zusammen?
Was kann man tun um den Schlaf für die Fettverbrennung zu nutzen?

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18min
September 29, 2023 Experten-Talk – Was tun bei Rückenverspannungen?
In der aktuellen Folge unsere sleep SMART! - Podcasts sprechen wir mit dem Fitnessexperten Prof. Dr. Stephan Geisler über die häufigsten Ursachen von Verspannungen am Morgen und über seine besten Tipps um fit und vital in den Tag zu starten.
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20min
September 22, 2023Experten-Talk – Wie wirken Supplements auf den Schlaf
In der aktuellen Folge sprechen wir mit dem Fitnessexperten Prof. Dr. Stephan Geisler über die Wirkung und Sinnhaftigkeit von Supplemenst auf den Schlag und die Regeneration. .
Wir sprechen zudem über folgende Inhalte:
Welche Aminosäuren sind sinnvoll?
Wie wirkt Kreatin auf den Schlaf?
Macht Melatonin als Supplement Sinn ?
Welche Vitamine & Mineralstoffe sind sinnvoll für einen guten Schlaf?

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16min

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