Vandaag is Bie Noé te gast. Ik ontmoette haar tijdens een duurzame modetour in Hasselt. Tegenwoordig werkt ze rond het vieren van vrouwelijkheid, sensualiteit en intimiteit bij moeders. Ze ervaarde zelf dat je beter kan intunen bij jezelf, als je innerlijk vuur is aangewakkerd. In haar traject ‘(Her)ontdek en vier de sensuele vrouw in jezelf‘ dompelt ze je op een luchtige manier onder in een wereld van sensualiteit en intimiteit. 
Luister en ontdek hoe waardevol vrouwelijke energie is bij het vinden van je levenspad.
----------
Deze aflevering gaat over:

• Sensualiteit als toegangspoort tot het bewustzijn
• Sexueel ontwaken
• Levensenergie laten stromen
• Dagelijks intunen bij jezelf
• Schaamte opzij zetten

Citaten:

• De drijfveer om te kopen zit in het niet goed voelen.
• Iedereen heeft iets waardevols aan de wereld te geven.
• Alles dat aandacht krijgt, groeit.
• Pleasure is your birthright.
• Shit is herkenbaar.

----------
Linken:
Volg Bie op Instagram en Facebook
Op haar website vind je alle gegevens over het groepstraject.
Stuur haar een e-mail op [email protected] voor een gratis gesprek van 20 minuten (met de code die je hoort tijdens de aflevering).

Anne Nieuwejaers
Edel Maex
David Dewulf
Sensuele woensdag
Erika Elsborn
Alexandra Roxo

[[Nieuwsbrief]]

----------
 Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.
Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/
Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup

Heb je een vraag voor mij? Mail me op [email protected]

Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen.

Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken.

Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW 

In deze aflevering geef ik de belangrijkste lessen uit het boek Atomic Habbits van James Clear. Het is een praktische gids hoe je goede gewoontes kan creëren.
 
Deze aflevering gaat over:

• Kleine gewoontes die een groot verschil maken
• Focussen om elke dag 1% beter te worden
• Doelen versus systemen 
• Op identiteit gebaseerde gewoontes ontwikkelen

[[Nieuwsbrief]]

----------
 Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.
Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/
Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup

Heb je een vraag voor mij? Mail me op [email protected]

Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen.

Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken.

Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW 

Vandaag is Catharina Tanghe te gast. Ik leerde haar kennen als leerkracht economie. Door ziek te worden heeft ze bewuste keuzes moeten maken. Gezonde voeding staat nu centraal in haar leven. Ondertussen baat ze Anna-Sofia, een zaak met juwelen en mode accessoires, uit. Ze schreef het koesterboek ‘uit de losse pols’. Het is een boek vol gezond lekkers, dagboeksprokkels, mijmeringen en mooie quotes. Een boek geschreven vanuit haar hart. Ze deelt met passie wat ze weet over gezonde voeding tijdens haar workshops.
 
Luister en ontdek haar levensmotto ‘trouw aan jezelf blijven en je hart volgen’.
----------
Deze aflevering gaat over:

• Gezond koken uit de losse pols
• Toelaten om te voelen
• Genieten van kleine gelukjes
• Schrijven als therapie en als verbinding met anderen
• Jezelf ontdekken
• Liefde en dankbaarheid

Citaten:

• Koesterboek als testament van haar ziel
• Als iets perfect is, is er geen ruimte voor iets nieuws
• Er gebeurt niets zonder reden
• Je kan goed zijn zonder de beste te zijn
• Als je durft je gevoelens te tonen, ben je sterk
• Dankbaarheid groeit naarmate je je bewust bent van kleine gelukjes

----------
Linken:
 
Volg Catharina op Instagram of word lid van haar Facebook-groep

Meer info over haar workshops, Anna-Sofie en haar boek vind je op haar website en via deze link.

Breek de stilte van Stef Bos
The Local Barn
[[Nieuwsbrief]]

----------
 Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.
Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/
Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup

Heb je een vraag voor mij? Mail me op [email protected]

Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen.

Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken.

Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW 

Vandaag is Kelly Deriemaeker te gast. Als coach en online content creator vergezelt ze mensen naar een leuker en authentieker leven. In haar podcast ‘Kelly zegt foert’ leert ze je opnieuw kijken en vol overtuiging foert zeggen. Door vaker foert te zeggen tegen regels, gedachten en gewoontes die je in de weg staan, kun jij voluit kunt gaan voor waar je wel goesting in hebt.
Download haar gratis journaling freebie op haar website

Luister en ontdek hoe jezelf zijn de ultieme filter is om vol overtuiging foert zeggen.
----------
Deze aflevering gaat over:

• Vertragen om verder te springen
• Een lieve mama voor jezelf zijn
• Connecteren met je lichaam
• Dun gesneden schellen hesp
• Liever voor jezelf zijn en dichter bij jezelf staan

Quotes:

• Reculer pour mieux sauter 
• Succes is een flexibel zenuwstelsel
• Eten is life
• I love you and no
• What’s the matter love?
• Alles waarvoor ik ooit raar werd gevonden, is nu mijn job.
• Jezelf zijn is de ultieme filter
• Let the chips fall where they may

----------
Linken:
Volg Kelly op Instagram
Beluister haar podcast Kelly zegt foert
#doodgewonedinsdag
#vergeetniettekijken
Podcast Liever benieuwd dan benauwd van Louise
Foto van Ellen van den Bouwhuysen
[[Nieuwsbrief]]

----------
 Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.
Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/
Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup

Heb je een vraag voor mij? Mail me op [email protected]

Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen.

Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken.

Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW 

Vandaag geef ik tips hoe je een to do lijstje maakt dat echt werkt.


Luister en ontdek het verschil tussen een to do lijstje, een tada lijstje en een wenslijstje. 


Deze aflevering gaat over:

• Het doel van een to do lijstje
• Het maken van een wenslijstje
• Hoe je successen viert

[[Nieuwsbrief]]

----------
 Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.
Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/
Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup

Heb je een vraag voor mij? Mail me op [email protected]

Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen.

Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken.

Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW 

Wat eten we vandaag?
Vandaag geef ik tips hoe je jezelf stress kan besparen door op voorhand te plannen en een weekmenu op te stellen.

Luister en ontdek hoe je stap per stap een weekmenu opmaakt.

Deze aflevering gaat over:

• Een goede gewoonte aanleren
• Plannen in functie van je agenda
• Je voorraad checken
• Gerechten kiezen
• Een boodschappenlijst opmaken

----------
 Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.
Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/
Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup

Heb je een vraag voor mij? Mail me op [email protected]

Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen.

Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken.

Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW 

Vandaag is Ann Alice De Schoenmaeker te gast. Als kind wou ze later schrijfster of journaliste worden. Deze voormalige learning and development coordinator ontpopte tot podcastmanager. Achter de schermen zet ze haar talenten in als creatieve generalist en denkt ze strategisch mee om je podcast en je bedrijf te laten groeien.


Luister en ontdek hoe zij haar community uitbouwt.
----------
Deze aflevering gaat over:

• Podcasten zonder gedoe
• Slow tea versus strong coffee
• Vertragen op het openbaar vervoer
• Verbinden met andere onderneemsters
• Een community uitbouwen

----------
Linken en vermeldingen:
 
Volg Ann Alice op Instagram, LinkedIn en Facebook
Op haar website kan je terecht voor meer info over podcasten zonder gedoe.
Download haar gratis video "3 strategieën voor podcast groei" als proevertje van de Podcast Wonderland Club
 
Podcast Groei
Montagetools Audacity en Alitu
Timtompodcast
Aflevering 75 van Why Do You Podcast waarin ik te gast ben
Podcast marketing academy van Jeremy Enns
[[Nieuwsbrief]]

----------
 Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.
Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/
Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup

Heb je een vraag voor mij? Mail me op [email protected]

Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen.

Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken.

Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW 

Vandaag neem ik je mee onderweg, naar een doel of een reisbestemming.


Luister en ontdek 5 tips hoe je onderweg kan genieten.
----------
Deze aflevering gaat over:

• Duidelijke doelen bepalen
• Goede voorbereidingen maken
• Kleine stappen zetten
• Extra’s omarmen
• Tussenhaltes vieren
• Onderweg zijn versus je einddoel halen

[[Nieuwsbrief]]

----------
 Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.
Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/
Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup

Heb je een vraag voor mij? Mail me op [email protected]

Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen.

Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken.

Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW 

Vandaag vertel ik over mijn woord van 2024: F L O W.
Dit woord staat voor focussen, loslaten, omarmen en waarderen.


Luister en ontdek hoe ik in 2024 meer aandacht geeft hoe alles stroomt.

Deze aflevering gaat over:

• Zachtheid in m’n lichaam
• Kleine dingen geven energie
• Niet twijfelen maar doen
• Groeien door nieuwe dingen te doen
• Dankbaar zijn voor wat er al is
• Gewoon is ok

----------
Linken:
Ann Alice
[[Nieuwsbrief]]

----------
 Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.
Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/
Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup

Heb je een vraag voor mij? Mail me op [email protected]

Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen.

Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken.

Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW 

Vandaag is Silke Bonte te gast. Ze noemt zichtzelf een mensenmens. Iets leuks doen met vrienden en familie geeft haar energie. Silke houdt van koffie drinken en uitgebreid ontbijten. Een leuke zonsopgang of -ondergang kan haar dag goedmaken. Haar favoriete plaats is de zee.


Luister en ontdek haar ultieme levensdroom.
----------
Deze aflevering gaat over:

• Energie halen uit de natuur
• Connecteren
• Genieten van een mooi uitzicht en de zonsondergang
• De zee
• Dofijnen en ijsberen

----------
Linken en vermeldingen:


Volg Silke op Instagram
Het Warredal
#vergeetniettekijken van @KellyDeriemaecker
‘Allemaal’ van Wim Soutaer
[[Nieuwsbrief]]

----------
 Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.
Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/
Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup

Heb je een vraag voor mij? Mail me op [email protected]

Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen.

Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken.

Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW