Vandaag is Kristien Wygaerts te gast. Als creatieve generalist staat ze open voor alles wat nieuw, duurzaam en leuk is. Kristien houdt van wandelen in de natuur, tuinieren, fietsen, koken, bakken, knutselen, naaien, chocolade en poezen. De laatste tijd ademt ze bewuster en geniet ze nog meer van kleine dingen. 


Luister en ontdek haar tips om meer in het nu te leven.
----------
In deze aflevering hebben we het over:

• Leven in het nu en bewust minder plannen
• Genieten van kleine dingen
• Grenzen aangeven en het belang van aan zelfzorg te doen

----------
Volg Kristien op Instagram en Facebook

[[Nieuwsbrief]]

----------
 Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.
Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/
Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup

Heb je een vraag voor mij? Mail me op [email protected]

Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen.

Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken.

Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW 

Vandaag is Tamara Nolens te gast. Tamara is een gedreven Limburgse die op zoek gaat naar verbinding. Ze houdt van de natuur, tekenen, sporten, klassieke muziek en mediteren. Samen met haar man Sven baat ze B&B Koto uit. In hun atelier worden de Helpende Handjes vers gebakken door mensen met bijzondere sterktes.


Luister en ontdek haar gedrevenheid voor projecten die mensen verbinden.
 
----------
Het gaat in deze aflevering over:

• Genieten van het moment
• Hoe je laten inspireren door wat er gebeurt
• Hoe problemen omzetten naar creatieve oplossingen

----------
Linken:
 
Opleiding ‘Ik word Professional Organizer’ van Barking Dogs
 
PIVA kokschool
 
Architectuur Depot
 
Foto van Tamara door Doreen Dierckx
 
Websites: Helpende handjes - B&B Koto
 
Instagram: Helpende handjes - B&B Koto - Tamara
 
Facebook: Helpende handjes - Tamara
[[Nieuwsbrief]]

----------
 Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.
Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/
Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup

Heb je een vraag voor mij? Mail me op [email protected]

Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen.

Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken.

Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW 

Vandaag is Lieselotte Valcke van Lessislottie te gast. Als loslaatcoach helpt ze jou naar een lichter leven, met zo weinig mogelijk ballast. Letterlijk en figuurlijk. Tijdens opruimsessies aan huis en wandelcoaching kijkt ze samen met jou wat je niet meer nodig hebt en kom je dichter bij jezelf. Download haar gratis e-book puin-hoop doet leven: 8 tips naar een opgeruimd huis op haar website.


Luister en ontdek haar praktische tips en ervaringen over loslaten.
----------
Deze aflevering gaat over:

• Hoe je spullen en mentale ballast kan loslaten
• Waarom het beter is om een vuurtoren dan een reddingsboei te zijn
• Hoe je van een fixed naar een groeimindset kan evolueren

----------
Linken:
De aflevering waarbij ik te gast was op de podcast van Lieselotte

Leren loslaten met Jan Bommerez

Muziek: Gunter D, Mogli, Moby, Patrick Hamilton, Carlos Cipa
 
Meditatie-apps: Nog 9 minuten, Meditation Moments
 
Opleiding: Begeleidingstraject Bedrijfsoptimalisatie bij Unizo 
Boek: Ongetemd leven van Glennon Doyle
 
Festival Timtompodcast
 
Volg Lieselotte op Instagram en Facebook

[[Nieuwsbrief]]

----------
 Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.
Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/
Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup

Heb je een vraag voor mij? Mail me op [email protected]

Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen.

Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken.

Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW 

Vandaag is Nele Devos te gast. 7 jaar geleden begon ze met pottenbakken en sinds 2 jaar heeft ze er haar beroep van gemaakt. Ze is een gever en deelt graag haar ervaringen over genieten van kleine dingen, mensen voeden en samenbrengen.

In deze aflevering hebben we het over:

• Goesting als het begin van alles
• Nemen en delen: lesgeven en doorgeven
• Het leven is zoals een trein

 
Connecteer met Nele op Instagram & Facebook
[[Nieuwsbrief]]

----------
 Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.
Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/
Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup

Heb je een vraag voor mij? Mail me op [email protected]

Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen.

Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken.

Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW 

Vandaag is Katrien Kesters te gast. Ze heeft 3 kinderen en is echt een familiemens. De kerstperiode vindt ze leuk en gezellig mede omdat ze geboren is op kerstavond. Katrien houdt van kleine dingen zoals brievenbusgelukjes.


Luister en ontdek hoe zij orde op zaken stelt.
----------
Deze aflevering gaat over:

• Rust brengen in huis
• Gezelschapsspelletjes spelen als vorm van mindfulness
• Respect hebben voor de ander
• Open communiceren door te zeggen waar het op staat

----------
Linken:
De kwakzalvers van kakelenburg (999 games) en Vlotte geesten (999 games) zijn momenteel haar favoriete gezelschapsspellen.
 
Volg Katrien op Instagram en Facebook
[[Nieuwsbrief]]

----------
 Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.
Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/
Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup

Heb je een vraag voor mij? Mail me op [email protected]

Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen.

Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken.

Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW 

Vandaag is Veerle Tokarek te gast. Ze is een creatieve madam op vele vlakken en vindt het belangrijk om iets met haar handen te doen. Handwerk (haken, naaien en borduren) is haar met de paplepel ingegeven. Pottenbakken is er de laatste jaren bijgekomen. Je vindt haar in de tuin tussen de groenten en de bloemen. Na de diagnose van fibromyalgie en cvs heeft ze zichzelf moeten herontdekken en zijn meditatie en yoga op haar pad gekomen.


Luister en ontdek hoe ze tijd maakt om van kleine dingen te genieten.
----------
Deze aflevering gaat over:

• Waarom creatief bezig zijn een vorm van therapie is
•  Hoe kleine genietmomenten je energie en rust geven
•  Hoe stilte je dichter bij jezelf brengt

----------
Linken:
 
10-daagse cursus in het Vipassana Meditatie Centrum in Dilsen-Stokkem
 
Volg Veerle op haar blog, Instagram en Facebook

[[Nieuwsbrief]]

----------
 Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.
Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/
Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup

Heb je een vraag voor mij? Mail me op [email protected]

Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen.

Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken.

Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW 

Vandaag is Bieke Thys te gast. Deze Limburgse vrouw groeide op in de jaren ’80. Al zingend, dansend, lezend, schrijvend en tekenend (zo gaat ze nog steeds door het leven). Haar zoektocht naar verbinding, groei, verdieping en uitdagingen is nog lopende. Ze noemt zichzelf Bewuste Bieke. Afgelopen zomer kreeg ze in Zweden de totem 'Poëtische Lotus'. Ze schrijft over rouw en afscheid en wat dat met haar doet.


Luister en ontdek hoe voelen centraal staat in haar leven.
----------
Deze aflevering gaat over:

• Liefde voor mooie woorden, spreken, schrijven en zingen
• Strandballen en hoe belangrijk het is om te voelen
• Hoe rouwen mooi, zacht en warm kan zijn

----------
Linken:
 
De Grote Schijn, een unieke totaalbeleving zonder woorden, met innoverende snufjes en lumineuze emoties.
 
Voor alle informatie over VZW Bollé Bollé, het leven van pater Albert Bolle, de projecten in Tanzania en hoe ook jij die kan ondersteunen.

Ceremoniespreker Lieke Biesemans van Stories by Mabel
 
Muziek van Somebodycalledmesebastian
 
De niet-wetenschappelijke maar boeiende persoonlijkheidstest
 
Volg Bieke op Instagram en Facebook en lees wat ze schrijft #ikrouwvanjou
[[Nieuwsbrief]]

----------
 Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.
Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/
Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup

Heb je een vraag voor mij? Mail me op [email protected]

Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen.

Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken.

Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW 

In deze trakteer ik je op enkele voorproevertjes. Ik vertel wat slow-living voor mij betekent en hoe ik dit zelf beleef. Zo begrijp je beter wie ik ben en waarvoor ik sta.

Luister en ontdek wat slow living voor mij betekent.
----------
Deze aflevering gaat over:
 

• Vertragen
• Ademen
• Grenzen stellen
• Genieten van kleine dingen
• Goesting hebben
• Voeden
• Een ambacht uitoefenen
• Aarden
• Prioritijd geven
• Onderweg zijn

----------
Linken:
 
Jon Kabat-Zinn
 
Nog 9 minuten
 
Kelly Deriemaeker
 
Family Man Brewing Company
 
Blotevoetenpad in Zutendaal
[[Nieuwsbrief]]

----------
 Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.
Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/
Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup

Heb je een vraag voor mij? Mail me op [email protected]

Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen.

Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken.

Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW 

In deze aflevering stel ik mezelf graag voor aan de hand van 5 wist je datjes.

Luister en ontdek wie de kok van de podcast is, de persoon achter de micro.
----------
Deze aflevering gaat over:

• Mijn favoriete plek
• Koffiebabbels zonder ruis
• Foodie or not?
• Gewoontes en systemen
• Projecten en taken 

----------
Linken:
 
Westpunt in Hasselt
[[Nieuwsbrief]]

----------
 Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.
Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/
Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup

Heb je een vraag voor mij? Mail me op [email protected]

Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen.

Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken.

Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW 

In de eerste aflevering geef ik een tipje van de sluier wat er op het menu staat.

Luister en ontdek wat je verder kan verwachten.
----------
Deze aflevering gaat over:

• Vieren met inspirerende mensen achter mijn microfoon
• Tips voor een trager leven
• Sharing is caring

[[Nieuwsbrief]]

----------
 Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.
Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/
Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup

Heb je een vraag voor mij? Mail me op [email protected]

Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen.

Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken.

Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW