De komst van een broertje of zusje verandert heel wat in een gezin, ook rond bedtijd. Hoe pak je het bedtijdritueel aan wanneer twee kindjes ongeveer tegelijk naar bed moeten? En wat als je oudste plots alleen nog door mama of papa naar bed gebracht wil worden?

In deze aflevering geef ik praktische tips om het bedtijdritueel met twee kinderen zo vlot mogelijk te laten verlopen. Ik sta ook stil bij de taakverdeling tussen ouders, hoe je je oudste kunt voorbereiden op de verandering en hoe je ervoor zorgt dat bedtijd voor beide kindjes een fijn en herkenbaar moment blijft.

Wil je graag verder aan de slaap van je kindje werken? Ontdek onze slaapcursussen en begeleiding op www.snugglesanddreams.com en gebruik kortingscode PODCAST voor korting op je cursus.

“Slaapt je kindje nóg niet door?”, “Je moet hem gewoon wat later in bed leggen” of “Bij ons sliep ze op die leeftijd al de hele nacht.” Als ouder krijg je soms heel wat ongevraagde opmerkingen en adviezen over de slaap van je kindje.

In deze aflevering bespreek ik verschillende opmerkingen die ouders regelmatig te horen krijgen. Ik deel voorbeelden die ik van ouders ontving, vertel wat er al dan niet van klopt en hoe je met zulke goedbedoelde adviezen en meningen kunt omgaan.

Wil je graag verder aan de slaap van je kindje werken? Ontdek onze slaapcursussen en begeleiding op www.snugglesanddreams.com en gebruik kortingscode PODCAST voor korting op je cursus.

In deze persoonlijke aflevering vertel ik openhartig over mijn (di)eetverleden en mijn ervaring met een eetstoornis. Van mijn 21ste tot mijn 30ste had ik boulimie.

Ik vertel over mijn parcours, mijn moeilijke relatie met eten en diëten en hoe ik stap voor stap de dieetmentaliteit en het zwart-witdenken rond voeding heb leren loslaten.

Een heel persoonlijke aflevering over een periode uit mijn leven waar ik niet vaak over praat, maar die mee gevormd heeft hoe ik vandaag naar eten, mijn lichaam en mezelf kijk.

Ik hoop dat mijn verhaal herkenning of steun kan bieden aan wie er nood aan heeft.

Ook bij ons thuis ging slapen niet altijd vanzelf. Toen we voor het eerst ouders werden, kregen ook wij te maken met moeilijke nachten en kwamen we uiteindelijk op een punt waarop slaaptraining voor ons de juiste keuze werd.

In deze aflevering ga ik in gesprek met mijn man Philippe over onze eigen ervaring. We blikken terug op die periode, waarom we besloten om met slaaptraining te starten, hoe we dat als ouders hebben beleefd en wat het ons uiteindelijk heeft gebracht. Daarnaast beantwoorden we enkele vragen die ouders ons over onze ervaring stelden.

Wil je zelf aan de slaap van je kindje werken? Ontdek onze slaapcursussen en begeleiding op www.snugglesanddreams.com en gebruik kortingscode PODCAST voor korting op je cursus.

Wat doe je met de slaap van je kindje als het ziek is? Mag je de routine loslaten? Laat je je baby langer slapen? En wat als je net bezig was met slaaptraining?

In deze aflevering vertel ik hoe je kunt omgaan met slaap tijdens ziekte. Ik bespreek wanneer je slaaptraining beter even pauzeert, wanneer je opnieuw kunt starten, hoe flexibel je mag zijn met dutjes en de routine en hoe je je kindje extra kunt ondersteunen wanneer het zich niet goed voelt.

Wil je graag verder aan de slaap van je kindje werken? Ontdek onze slaapcursussen en begeleiding op www.snugglesanddreams.com en gebruik kortingscode PODCAST voor korting op je cursus.

Een speentje kan voor veel baby's een fijne manier zijn om tot rust te komen, maar naarmate je kindje ouder wordt, roept het vaak ook vragen op. Wanneer bied je een speentje aan? Kan het de slaap beïnvloeden? En wanneer en hoe bouw je het gebruik weer af?

In deze aflevering vertel ik over het gebruik van het speentje bij newborns, baby's, peuters en kleuters. Ik bespreek de voor- en nadelen, de invloed op slaap en waar je rekening mee kunt houden naarmate je kindje ouder wordt.

Wil je het speentje bij je kindje afbouwen? Ontdek hier mijn speentjescursus en gebruik kortingscode PODCAST voor korting op je cursus.

Wat als je baby je al iets kan vertellen vóór hij of zij kan praten? Met babygebaren geef je jonge kinderen een eenvoudige manier om duidelijk te maken wat ze willen, zien of nodig hebben.

In deze aflevering neem ik je mee in de wereld van babygebaren. Ik leg uit wat babygebaren zijn, vanaf welke leeftijd je ermee kunt starten, wat de voordelen zijn en hoe je ze op een eenvoudige manier kunt gebruiken in het dagelijkse leven met je kindje.

Wil je zelf aan de slag met babygebaren? Ontdek mijn cursus Babygebaren, beschikbaar in een Vlaamse en Nederlandse versie en gebruik kortingscode PODCAST voor korting op je cursus.

Wanneer is je kindje klaar om zindelijk te worden? Je hoeft daarvoor niet te wachten tot je peuter zelf aangeeft dat de luier weg mag. Er zijn verschillende signalen die erop kunnen wijzen dat je kindje klaar is om met potjestraining te starten.

In deze aflevering bespreek ik de belangrijkste signalen van zindelijkheidsrijpheid en leg ik uit waar je op kunt letten om te bepalen of het een goed moment is om te starten.

Wil je stap voor stap aan de slag met potjestraining? Ontdek mijn Top Rated cursus Zindelijkheidstraining en gebruik kortingscode PODCAST voor korting op je cursus.

Rond de leeftijd van 2 jaar kan de slaap plots weer een stuk uitdagender worden. Moeilijker inslapen, protest bij bedtijd, dutjes weigeren of opnieuw vaker wakker worden: het zijn allemaal dingen die tijdens de 2-jarige slaapregressie kunnen voorkomen.

In deze aflevering leg ik uit waarom de 2-jarige slaapregressie ontstaat, hoe je ze kunt herkennen, wat je kunt verwachten en vooral hoe je ermee omgaat zonder goede slaapgewoontes overboord te gooien.

Wil je graag gericht aan de slaap van je peuter werken? Ontdek onze slaapcursus voor peuters en individuele begeleiding op www.snugglesanddreams.com en gebruik kortingscode PODCAST voor korting op je cursus.

Hoeveel schermtijd is oké voor jonge kinderen? En hoe zorg je ervoor dat schermen een plek krijgen in je gezin zonder dat ze voortdurend voor discussie zorgen?

In deze aflevering vertel ik hoe wij thuis omgaan met schermtijd, deel ik mijn persoonlijke visie en bespreek ik de richtlijnen voor kinderen van 0 tot 5 jaar. Als kinderslaapcoach sta ik ook stil bij de invloed van schermtijd op slaap en waar je rond bedtijd het beste rekening mee kunt houden.

Wil je bewuster omgaan met schermtijd en duidelijke afspraken maken die bij jullie gezin passen? Ontdek onze cursus Schermtijd en gebruik kortingscode PODCAST voor korting op je cursus.