Soberanía Consciente

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Linda García aka Luz Warrior, Motivational Speaker.

I am so thrilled to finally share this conversation with Linda who has been one of my greatest inspirations. I started following her way before I had the honor of sharing a panel with her and once we met in person it was life changing. Today we talk about spirituality and how it impacts trauma.

Some of the resources that Linda talks about today are:

The Power of Now by Eckhart Tolle

The Seat of the Soul by Gary Zukav

The Peaceful Warrior (movie based on a book inspired by real life events) 

The Alchemist by Paulo Coelho

The Four Agreements by Don Miguel Ruiz

For more information about Linda you can find her on Instagram: https://www.instagram.com/luzwarrior/ and make sure to follow her podcast page https://www.instagram.com/lettherebeluz/

For more information about ‘The Beyond Resilience Life Podcast’:

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Este episodio fue originalmente parte del podcast Viviendo Más Allá de la Resiliencia (The Beyond Resilience Life en inglés), pero ahora llamado Soberanía Consciente y tiene nuevo website – www.lydianagarcia.com.

Dolores del Cuerpo como Señales del Trauma, y Como Sanarlos

Dr. Carol Ramos, Quiropráctica

En el episodio de hoy me emociona presentarles a mi mejor amiga desde la infancia, la Dr. Carol Ramos, Quiropractica. Estoy tan orgullosa de ella y de sus logros, los cuales celebramos como lo es su reciente grado de Life University en Georgia. Ella nos cuenta como llego a esta profesión a partir de su propio embarazo y su especialización hoy en día que es mujeres embarazadas y niños.

Nuestra conversación gira en torno a como el trauma se manifiesta en nuestros cuerpos y como se presenta en forma de dolores que dentro de la experiencia de la Dr. Carol afecta a tantas personas hoy en día. Ella nos comparte información muy valiosa con respecto a las formas alternativas de curar estos dolores que provienen de eventos traumáticos en las vidas de las personas.

Los libros que la Dr. Ramos hablo en el episodio de hoy solo uno esta traducido a español sin embargo les comparto los nombres y autores:

Los Dones de la Imperfección de Brené Brown

Thriving Through Uncertainty de Tama Kieves

Stepping Into the Light por Julia Treat (Libro y Podcast)

12 Stages of Healing por Donald Epstein.

Para mas información acerca de la Dr. Carol Ramos la pueden encontrar en Instagram: https://www.instagram.com/dr.carolramos/

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 Body Aches, Trauma and Healing

 Dr. Carol Ramos, Chiropractor

 So excited to introduce one of my best friends from childhood! Dr. Carol is a Doctor of Chiropractic who just graduated from Life University in Georgia. She specializes in pregnant women and kids.

 Today we talk about how trauma manifests in our bodies and shows up as aches and pains that within Dr. Carol’s area of expertise affects so many people. She shares amazing information related to finding alternate ways to heal from these aches that come from traumatic events in their lives.

 Some of the resources that Dr. Ramos talks about today are:

 The Gifts of Imperfection by Brené Brown

Thriving Through Uncertainty by Tama Kieves

Stepping Into the Light by Julia Treat (Book and Podcast)

You Can Heal your Life by Louis Hay

To find a chiropractor in your area visit www.epienergetics.com

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La Nutrición como Factor Esencial para Sanar el Trauma

Alejandra Bejarano, Nutricionista Holística Certificada

Hoy me encuentro con una gran invitada, mi buena amiga Alejandra Bejarano. Ella es una Nutricionista Holística graduada del Colegio de Nutrición Natural de Canada desde el 2017. Su pasión es ayudar a individuos de todo tipo a alcanzar un mejor entendimiento de las causas verdaderas de sus desbalances de salud. Ella se enfoca en empoderar a sus pacientes brindándoles las herramientas y el apoyo necesarios para que puedan lograr el éxito en su jornada de bienestar físico.

En esta charla les contamos como la correcta alimentación puede impactar nuestros cuerpos no solo a nivel físico sino mental y como cuando tomamos decisiones adecuadas con respecto a nuestra nutrición nos sentimos empoderados porque una vez podemos controlar lo que nos metemos a la boca nos demostramos a nosotros mismos que tenemos el poder de cambiar las cosas que nos impiden avanzar hacia nuestro bienestar general.

Algunos de los recursos o recomendaciones que Alejandra mencionó son; - Escribir un diario de salud o alimentación 

- Informarse sobre el tema de nutrición y salud, una pg. web de referencia muy buena es la del Dr. Hyman: https://www.drhyman.com/

- Entrevistas de Martes con Morrie por Mitch Albom (libro)

- La meditación

- La vida es Bella (película)

- The Mood Cure por Julia Ross (libro)

Para mas información acerca de Alejandra pueden visitar su pg. web https://www.aholistik.com o contactarla por correo electrónico: [email protected]

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Healing Trauma Through Food

Alejandra Bejarano, Certified Holistic Nutritionist

Today I am ecstatic to introduce you to a good friend, Alejandra Bejarano, a certified Holistic Nutritionist from the Canadian School of Natural Nutrition since 2017. Her passion is to help individuals from all walks of life achieve a better understanding of the underlying causes of their health imbalances. She empowers them with the support, tools and knowledge they need to start their own sustainable wellness journey.

In our conversation we discuss how the right nutrition can impact our bodies, and when we make the right choices and feel empowered about what we think and put in our mouths we realize we can overcome any thoughts that keep us from moving forward towards our wellbeing.

Some of the resources Alejandra shared today are;

Tuesdays with Morrie by Mitch Albom

Life is Beautiful (movie)

The Mood Cure by Julia Ross

For more information about Alejandra Bejarano you can visit her website: https://www.aholistik.com or email her [email protected]

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El Uso de Sustancias Como Método de Manejo del Trauma

Genesis Games, LMHC

En el episodio de hoy es un honor para mi tener como invitada a una querida colega licenciada en el estado de Florida; Genesis Games, LMHC (Consejera de Salud Mental). Su enfoque es trabajar con individuos que han tenido problemas de adicción, familiares de personas adictas y parejas con problemas en su relación. Trabaja con la convicción de que todas las personas tienen derecho a crear la vida que se merecen y con su ayuda lo pueden lograr. 

Genesis y yo hablamos de el uso y abuso de sustancias y como hay personas que han usado a las mismas como escudo para manejar traumas que no se han resueltos en sus vidas, el impacto que tiene en las vidas de estas personas y las personas alrededor de ellas.

A las personas interesadas, Genesis recomienda buscar grupos de apoyo como AA o NA (Alcohólicos Anónimos o Narcóticos Anónimos), Al Anon (para seres queridos de personas con problemas de adicción) Celebration Recovery (disponible a través de las Iglesias) y Smart Recovery.

Para mas información acerca de Ms. Games pueden contactarla: [email protected] en Instagram https://www.instagram.com/themiamitherapist/ o en Facebook https://www.facebook.com/genesisgameslmhc/ 

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Substance Use As a Method to Cope With Unresolved Trauma

Genesis Games, LMHC

In this week’s episode I am honored to share a conversation with a colleague from Florida, Ms. Genesis Games, LMHC. She is passionate about working with individuals who have problems of drug or alcohol addiction because she believes that through this work she is helping them create a better life, one that they deserve. Genesis works with individuales and their families as well into creating better environments for everyone in their recovery.

Today we talk about substance abuse and how some people have ended up shielding themselves in substance use as a way to cope with unresolved trauma by treating these addictions as a way to survive through everyday life and stressors.

Some of the resources Genesis mentions in our talk are: www.psychologytoday.com , support Groups like AA or Narcotics Anonymous, Al Anon, Celebration Recovery (based out of churches) and Smart Recovery.

For more information about Genesis Games you can email her:

[email protected] on Instagram https://www.instagram.com/themiamitherapist/ or on Facebook https://www.facebook.com/genesisgameslmhc/ 

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Bonus #2

Estoy muy emocionada de compartir con ustedes la 3ra. parte de la Serie ‘Cosmic Weavers’ :)

Este episodio resulto de una serie de sincronicidades que he compartido con Linda, popularmente conocida como Luz Warrior y con Jasmine Esoteric Esa en el cual exploramos un tema tan trascendental para las mujeres alpha: ‘competencia’ y como reaccionamos en esas circunstancias. Aquí les presento mi conceptualización de los factores que contribuyen a que mi luz se apague cuando me encuentro en presencia de otras mujeres poderosas, incluyendo patrones ancestrales, esclavitud y colonización.

Deseo desde lo mas profundo de mi ser que la intención de este episodio les llegue y que su luz propia brille intensamente.

Para escuchar la Parte 1 de la serie, los invito a visitar Better Work Bitch  S3 E6

Para escuchar la Parte 2 de la serie, los invito a visitar https://www.lettherebeluz.com/episodes episode 77

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Mejorando Nuestras Relaciones Luego de Experimentar Trauma

El episodio de hoy es muy importante y el cual he querido publicar con ansias porque se que puede ayudar a muchas personas!

Mi invitada de hoy es una colega a quien admiro grandemente, su nombre es Maritza Plascencia y ella es una LMFT (Terapeuta Licenciada en Matrimonio y Familia) que vive y trabaja en el Condado de Orange County en las afueras de Los Angeles, CA. Maritza comenzó a trabajar en el campo del trauma en el año 2007. Recibió su grado de terapeuta de la UC Irvine, y luego paso a especializarse con un Masters en Mental Health del California School of Professional Psychology de la Alliant International University.

Maritza se especializa en casos de violencia domestica, abuso sexual, EMDR y EFT (Terapia enfocada en Emociones) entre otros.

En su practica privada trabaja principalmente con parejas e individuos en ingles y español, sin embargo ha encontrado mucho éxito con parejas bi-raciales, bi-culturales y demás que la buscan por su terapia en ¨spanglish¨.

Muy temprano en su carrera profesional, Maritza se dio cuenta que quería trabajar con pacientes que hubieran experimentado trauma a raíz de un descubrimiento personal y de su propia sanación de PTSD.

Ella nos comparte su definición de trauma, hablamos sobre apego y en general como el trauma impacta la forma en que nos relacionamos con las demás personas.

Si bien menciona los recursos compartidos en el episodio en ingles, ella nos aclara que solo uno de los libros esta traducido al español: Abrázame Fuerte por la Dra. Sue Johnson (Amazon). Para las personas locales a Orange County vale la pena destacar que hay retiros de pareja disponibles que se ofrecen basados en el libro de la Dra. Sue Johnson.

Para mas información acerca de mi invitada, Maritza Plascencia pueden visitar su pagina web: www.mindfulquestrelationshipcounseling.com, en Instagram https://www.instagram.com/mindfulquestrc/

o por Facebook  https://www.facebook.com/mindfulquestrelationshipcounseling/

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Bonus #1 

I am beyond excited to share with you part 3 of the Cosmic Weaver series :)

This episode resulted from a series of synchronicities I shared with Linda aka Luz Warrior and Jasmine aka Esoteric Esa in which we explored the overall topic of alpha women "competition" and how we react(ed) in those scenarios. I share more about my conceptualization on the factors that contribute(d) to shut my light off when encountered with other powerful womxn; including ancestral patterns, slavery, and colonization.

I truly hope that the intention gets through and that you let that light shine bright.

To listen to Pt. 1, please check out Better Work Bitch S3 E6 

To listen to Pt. 2, please check  https://www.lettherebeluz.com/episodes episode 77

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