Somos Luminosas Podcast

Regálate unos minutos para conectar con tu cuerpo.

Una meditación para llevar amor, calma y energía a tu estómago, intestinos, colon, hígado, vesícula y páncreas.

Un espacio para sentir tu cuerpo, conectar con él y acompañarlo con presencia y amor. ✨

Respira. Siente. Abraza tu cuerpo desde adentro.

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T2 E11. Hoy no quiero ser fuerte

Nos han enseñado a ser fuertes, a seguir adelante y a poder con todo… pero ¿qué pasa cuando estamos cansadas de tener que hacerlo?

Cuando atravesamos una enfermedad, dolor o un reto de salud, podemos sentir que tenemos que mantenernos firmes incluso en los días en los que lo único que queremos es parar, llorar o simplemente ser sostenidas.

En esta Reflexión Luminosa hablamos de la autoexigencia, la vulnerabilidad y de cómo quizá necesitamos ampliar nuestra idea de lo que significa ser fuerte.

Porque también puede haber fuerza en pedir ayuda, descansar, reconocer lo que sentimos y permitirnos no poder con todo. 

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¿Y si eso que hoy parece no avanzar… en realidad está echando raíces?

En este episodio de Palabras que iluminan, te comparto una historia de sabiduría oriental que nos recuerda que no todo crecimiento ocurre a la vista.

A veces, mientras creemos que nada está sucediendo, estamos construyendo en silencio aquello que necesitaremos para sostener lo que viene.

Una historia sobre paciencia, confianza y la importancia de respetar nuestros propios tiempos.Porque quizá no estás estancada…quizá estás echando raíces. ✨ Conoce los acompañamientos y recursos de Nallely www.nallelypalomino.com🪷 Únete a la Comunidad Gratuita Somos Luminosas, un espacio para mujeres que desean vivir con más calma, bienestar y amor propio, incluso en medio de los retos de salud:www.nallelypalomino.com/comunidad 📷 Sígueme en Instagram:@nallelypalomino_💌 Suscríbete a mi newsletter para recibir reflexiones, novedades y recursos de bienestar

Este episodio nació de manera espontánea, a partir de una pregunta: ¿podemos aprender a romantizar la vida incluso cuando estamos atravesando algo que duele?

Pero también quise ir al otro extremo: ¿qué pasa cuando nos atrevemos a mirar aquello que más miedo nos da? ¿Qué pasaría si ese síntoma no desaparece? ¿Y si aquello que tememos termina convirtiéndose en nuestro peor escenario?

A partir de dos experiencias personales —mi melasma y la incertidumbre ante un tumor que fue encontrado— comparto una reflexión sobre la importancia de no negar lo oscuro, la incertidumbre o el dolor, sino aprender a mirarlos, integrarlos y, desde ahí, encontrar nuevamente la luz.

Porque para mí, ser luminosa no significa vivir pensando que todo estará bien. ✨

Significa poder mirar la sombra sin perder de vista que, incluso ahí, puede existir algo que nos ayude a seguir adelante.

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En esta meditación llevaremos luz, calma y atención consciente a tu columna vertebral. ✨

Recorreremos sus diferentes zonas —sacra y coxígea, lumbar, dorsal y cervical— para conectar con su función de sostén, movimiento y adaptación, mientras cultivamos sensaciones de seguridad, confianza, apertura y bienestar.

Una pausa para escuchar, cuidar y habitar tu columna con mayor amor y respeto.

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Cuando una enfermedad llega a nuestra vida, es normal que gran parte de nuestra atención se dirija hacia ella. Pero, ¿qué pasa cuando poco a poco empezamos a mirarnos y definirnos a través de nuestro diagnóstico?

En esta Reflexión Luminosa hablamos sobre la relación entre nuestra salud, nuestra identidad y las palabras que utilizamos para hablar de lo que estamos viviendo.

Una invitación a observar qué lugar ocupa hoy tu enfermedad en la historia que te cuentas sobre ti misma… y a recordar que quizá hay mucho más de ti esperando volver a ocupar un espacio.

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¿Qué pasaría si dejaras de apresurarte a decidir si lo que te sucede es bueno o malo?

En este primer episodio de Palabras que iluminan, te comparto una antigua historia taoísta que quizá te ayude a mirar aquello que hoy estás viviendo de una manera diferente.

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Cuando nuestra salud cambia, la incertidumbre puede convertirse en una de las partes más difíciles del proceso. Preguntas sobre el futuro, miedo a lo que pueda pasar y la necesidad de tener respuestas pueden hacer que dejemos de vivir el presente.

En esta Reflexión Luminosa hablamos sobre lo que significa confiar cuando no tenemos todas las respuestas, cómo atravesar la incertidumbre sin permitir que el miedo ocupe todo nuestro espacio y cómo la conexión espiritual puede convertirse en un sostén durante estos procesos.

Una invitación a seguir caminando, incluso cuando todavía no sabemos exactamente hacia dónde. ✨

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¿Sientes tensión en la cabeza, el rostro o el cuello? ¿Tu mente está cansada, tienes demasiados pensamientos o simplemente necesitas detenerte por unos minutos?

Esta meditación de Somos Luminosas es una invitación a hacer una pausa y llevar tu atención hacia tu cabeza, rostro y cuello, utilizando la respiración, la imaginación y la visualización creativa.

A lo largo de la práctica recorreremos suavemente tu cabello, cuero cabelludo, frente, ojos, oídos, nariz, mandíbula, garganta, tiroides, cuello y el interior de tu cabeza, mientras imaginamos sensaciones de mayor calma, ligereza, libertad y bienestar.

✨ Una práctica para esos momentos en los que necesitas bajar el ritmo, soltar un poco la tensión y volver a sentirte cerca de ti.

Permítete unos minutos para respirar, imaginar y conectar con tu energía vital.

No necesitas hacerlo perfecto. Solo encontrar un lugar cómodo, cerrar los ojos y dejarte acompañar.

🪷 Somos Luminosas
Un espacio para mujeres que atraviesan retos de salud, síntomas, enfermedad o dolor físico y emocional, y que desean reconectar con su cuerpo, fortalecer su amor propio y cultivar una conexión más profunda consigo mismas.

🎧 Ponte cómoda, regálate estos minutos y permite que tu cabeza tenga una pausa.

Cuando nuestra salud cambia, no sólo cambia el cuerpo; muchas veces también cambia la forma en que lo vemos y nos relacionamos con él.

En este episodio quiero compartir contigo una reflexión que nació de mi propia experiencia y del camino recorrido acompañando a muchas mujeres. Quizá descubras una nueva manera de mirar a tu cuerpo y dar el primer paso hacia una relación más amable con él.

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