Somos Luminosas Podcast

Somos Luminosas Podcast

By Nallely PalominoHealth & Fitness
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Somos Luminosas Podcast episodes

  • #19. El poder de autoescucharte para construir tu bienestar. + Ejercicio

    Muchas veces no sabemos lo que nos pasa porque no nos damos la oportunidad de escucharnos.

    Ignorar las señales 🚩 que nos da nuestro ser puede ser muy dañino para nuestra mente, cuerpo y espíritu.


    En este episodio, reflexionamos sobre la importancia de aprender a escucharte y cómo este simple acto puede transformar tu bienestar.

    Descubre cómo el autocuidado consciente es clave para conectar contigo misma y cuidar tu salud integral.

    Además, te guiaré a través de un ejercicio de meditación que te ayudará a calmar tu mente, identificar tus emociones y volver a tu centro.


    ¡Es hora de darte el espacio que mereces para escucharte! 🤗✨


    Link mencionado en el episodio:

    https://www.nallelypalomino.com/poderinterior


    55 min
  • #18. La mejor forma de cerrar el año. Meditación y escritura para reflexionar tu año.

    En este episodio exploramos la mejor forma de cerrar el año ...

    Te guiaré a través de un ejercicio de meditación y escritura para reflexionar sobre algunas cosas puntuales que viviste este año.
    Es una oportunidad perfecta para conectar contigo misma, reconocer tus aprendizajes, agradecer por los momentos luminosos y prepararte con una gran intención para el año que viene.
    ¡Acompáñame en este momento de introspección!
    🤗✨
    Link mencionados en este episodio:
    🧘🏽‍♀️ Club de Meditación Creativa:
    https://www.nallelypalomino.com/poderinterior
    ❤️ Acompañamiento terapéutico de amor propio.
    https://www.nallelypalomino.com/luminosa

    42 min
  • #17. ¿Tus pensamientos juegan a tu favor o en contra? Tips para aprender a dirigirlos.

    ¿Te has detenido a observar cómo tus pensamientos impactan tu día a día?

    En este episodio te invito a reflexionar sobre el poder que tienen tus ideas internas: ¿te impulsan hacia tus metas o te limitan? Te hablaré de la importancia de hacernos consciente y cómo transformar tus pensamientos en aliados que te empoderarán para cómo dirigir tu mente hacia el bienestar y la calma. 🌟

    Con ejemplos claros y ejercicios sencillos, descubrirás cómo tomar las riendas de tu diálogo interno para construir una vida más consciente y llena de amor propio.
    ¡Es hora de transformar tus pensamientos y ser tu mejor aliada! Aquí a mejor herramienta para lograrlo: www.nallelypalomino.com/poderinterior
    😉 Escríbeme si tienes alguna pregunta, será un placer ayudarte.

    54 min
  • #16. ¿Frustrada por que se acaba el año y aún no cumples tus propósitos? Ejercicio para reflexionar tus metas.

    La sensación de prisa puede acentuarse en éstas fechas...

    Reflexionar en nuestras metas y propósitos de año nuevo es algo importante que muchas veces causa estrés, ansiedad y frustración...
    Ya estamos en ésa época del año en que puedes empezar a sentirte así...
    En este episodio te doy algunos ejercicios prácticos que te servirán para reflexionar de manera nutritiva acerca de tus propósitos y metas no solo para el fin de año sino que puedes implementar en distintos momentos.
    Espero que lo disfrutes ☺️

    51 min
  • #15. Autoexigencia ¿Eres muy dura contigo misma? Estrategias para disminuir tu crítica interior.

    ¿Te has sentido alguna vez atrapada en una constante autoexigencia, como si nada de lo que haces fuera suficiente?


    En este episodio, exploramos por qué muchas veces somos nuestras críticas más duras y cómo esa presión interna afecta nuestra autoestima, energía y motivación.


    Hablaremos de las raíces de esta autoexigencia y te compartiré algunas técnicas para transformarla en autocompasión y amabilidad.


    Si te cuesta reconocer tus propios logros y quieres cultivar una relación más amorosa contigo misma, este episodio es para ti.


    ¡Acompáñame en este viaje hacia una vida más plena y amable!


    🔗 Links del episodio:


    🎁 Fondo de pantalla con frase poderosa

    Descárgala AQUÍ 👇 https://drive.google.com/file/d/1QBGvNZRtKIM7xK9XPSmp_UKBg7DxC6Kd/view?usp=sharing


    Programa Acompañamiento terapéutico LUMINOSA

    👉 www.nallelypalomino.com/luminosa


    47 min
  • #14. El amor propio como camino espiritual: Reconecta contigo y conecta con la vida.

    Créeme amor propio no tiene nada que ver con ser egoísta...

    Esto es algo que escucho con frecuencia en personas que quieren hacer ese trabajo interior pero piensan que amor propio es algo superficial, banal y si profundidad...
    En este episodio te cuento como es que tu camino de amor propio es una manera increíble de expandir tu consciencia y avanzar en tu viaje de evolución.
    Estoy segura que después de escucharlo tendrás una razón más para adentrarte en ti.
    Me cuentas qué te parece 🤩

    41 min
  • #13. ¿Te cuesta tomar desiciones? + Ejercicios para trabajarlo.

    ¿Te has preguntado porqué te cuesta tanto tomar decisiones?

    En este episodio te hablo de un gran tema que es sentir que no podemos tomar decisiones y a veces ni siquiera son situaciones grandes o trascendentales... a veces puedes sentir que no puedes ni decidir qué postre comer...

    De esto y mucho mas te cuento por aquí, las razones reales de porque sucede, porque créeme no solo es que tengas una personalidad indecisa...

    Así que te prometo un episodio de mucha reflexión y lo mejor es que compartiré algunas ideas que te ayudarán a trabajar este tema en ti.


    Que lo disfrutes 😀🙌

    50 min
  • #12. Meditación: Un encuentro en el cielo. Día de muertos 🙏

    Conectar con nuestros seres amados que ya no están es increiblemente sanador...


    No sé en que momento de tu duelo escuches este episodio sin embargo espero traiga a tu corazón mucha paz...


    Puedes hacer esta meditación para conectar con alguna personita que ya no está e incluso un animalito que fue parte de tu vida.


    Abrazos luminosos ✨

    GRACIAS SIEMPRE 🙏🙏🙏

    41 min
  • #11. La relación con nuestro cuerpo y las heridas de amor propio.

    Alguna vez has criticado o juzgado alguna parte de tu cuerpo, tu cara?

    Creo que todas en algún momento lo hemos hecho y es muy importante comprender que esa mala relación con nosotras mismas no únicamente queda ahí pues el sentirnos incómodas respecto a cómo nos vemos va deteriorando nuestra autoestima y por ende nuestra autoconfianza merma...


    En este episodio te comparto desde la vulnerabilidad mi paso por este tema y te comparto algunas de las herramientas de amor propio que me han ayudado a mejorar mi relación conmigo y mi cuerpo físico...


    Que lo disfrutes 🤩


    GRACIAS POR ESCUCHARME!

    GRACIAS SIEMPRE ❤️❤️❤️

    54 min

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Un podcast para mujeres que están atravesando retos de salud, enfermedad o dolor físico y emocional.