Somos Luminosas Podcast

Cuando nuestra salud cambia, muchas veces seguimos exigiéndonos como si nada hubiera pasado.

Queremos hacer lo mismo, al mismo ritmo y con la misma energía, aunque nuestro cuerpo nos pida algo diferente...

En este episodio reflexionamos sobre la autoexigencia, la culpa por descansar y cómo empezar a tratarte con más compasión. Al final, te acompaño con una práctica MAITRI de respiración consciente y frases poderosas para regalarte un momento de calma y recordarte que descansar también puede ser una forma de amor propio.

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Cuando atravesamos una enfermedad, un diagnóstico o un proceso de dolor, solemos enfocarnos en los tratamientos y las consultas médicas. Pero hay algo igual de importante para nuestro bienestar que muchas veces pasamos por alto…

En este episodio comparto una reflexión inspirada en una sesión especial que tuve el privilegio de brindar a una comunidad internacional de personas que viven con fibromialgia FibroAmigos…

Te invito a descubrir por qué sentirte escuchada, acompañada y sostenida también forma parte del camino hacia el bienestar. Al final, encontrarás una práctica MAITRI para regalarte un momento de reflexión contigo misma.

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Cuando nuestra salud cambia, solemos buscar respuestas, tratamientos o soluciones... pero pocas veces hacemos lo más importante: escuchar a nuestro cuerpo.

En este episodio te comparto por qué ese puede ser el primer paso para comenzar a cuidarte y te acompaño con una práctica MAITRI de conciencia corporal para reconectar con él. 

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¿Has notado que, después de recibir un diagnóstico médico, tu cuerpo empezó a sentirse diferente?

Tal vez sentiste más tensión, cansancio, dolor, rigidez, problemas para dormir o incluso te diste cuenta que algunos movimientos o posturas que antes no te generaban molestias ahora si.

En este episodio hablamos de una realidad que pocas veces se explica: cómo un diagnóstico no solo impacta nuestras emociones, sino también la forma en que nuestro cuerpo responde…

Si estás viviendo un reto de salud o acompañas a alguien que lo está atravesando, este episodio te ayudará a comprender tu cuerpo con más compasión y menos miedo.

Porque entender lo que te está pasando también es parte del proceso de sanar.

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¿Recuerdas cómo te dijeron que tenías una enfermedad, una lesión o una condición de salud?

Muchas veces no sólo recordamos el diagnóstico... también recordamos las palabras, el tono de voz y cómo nos hicieron sentir ese día.

En este episodio te comparto una experiencia muy personal que marcó mi camino y reflexionamos sobre el impacto que puede tener la forma en que nos comunican un diagnóstico.

También hablamos del efecto nocebo, de la importancia de una comunicación empática y de por qué las palabras también forman parte de nuestra experiencia de salud.

Al final, te acompaño con una práctica MAITRI para ayudarte a transformar esas palabras que quizá has cargado durante mucho tiempo.

Porque un diagnóstico es parte de tu historia, pero no define quién eres.

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¿Recibiste un diagnóstico médico y no supiste cómo procesarlo emocionalmente?

Este episodio abre una conversación necesaria sobre lo que ocurre dentro de ti cuando una palabra médica se convierte en parte de tu historia.Porque un diagnóstico no solo habla del cuerpo… también despierta emociones, creencias y formas de verte a ti misma que pueden alejarte o acercarte a tu bienestar.Espero de corazón que lo que escuches sea de contribución para ti... me encantaria me lo hagas saber.Gracias por estar aqui.

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✨ Mi podcast está de vuelta y no puedo sentir más que gratitud por volver a compartir este espacio contigo.

Regresa renovado y con un nuevo nombre: Somos Luminosas.

Deseo de corazón que este espacio se convierta en tu lugar seguro, un rincón donde encuentres compañía, inspiración y herramientas para transitar los retos de salud, enfermedad y dolor físico y emocional con más amor y calma...

Y si algo de lo que comparto resuena contigo, me encantará leerte. Siéntete con toda la libertad de escribirme.

Este es el episodio 0 de la 2da temporada y te cuento por qué el podcast estuvo en pausa, lo que ha cambiado en mi vida durante este tiempo y la razón por la que hoy regreso con una mirada renovada y con más claridad sobre mi misión.

Gracias, de corazón, por estar aquí. 💛

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Te comparto esta meditación que nace desde el corazón y está inspirada en la práctica budista Metta Bhavana, conocida como la meditación del amor bondadoso. La he combinado con visualización creativa para que puedas tener un encuentro profundo y amoroso con tu madre, desde el alma...
Es una invitación a sanar heridas, soltar juicios y abrirte al amor y la compasión...
Si sientes que hay algo pendiente con tu madre, ya sea en lo emocional, energético o espiritual... Ésta meditación puede ser un hermoso primer paso hacia la reconciliación interior y la paz.

Gracias por estar aquí...

Meditemos la vida juntas...

Con micho amor y honrando tu camino:

Nalle.

Una meditación suave y amorosa que te guía a reconectar con tu niña interior, brindándole el abrazo que tal vez necesitó.

A través de la respiración, la visualización y palabras sanadoras, crearás un espacio seguro para escucharla, acompañarla y recordarle que no está sola.

Ideal para quienes están en un proceso de sanación emocional, amor propio o reconexión con su historia personal.

Recuerda que no hay manera de hacer mal tu meditación, mi metodología meditación creativa te recuerda que lo importante es ese momento para estar contigo, presente, en el aquí y ahora y que puedes soltar las reglas de la meditación tradicional si es que estás aprendiendo o bien hoy requieres hacer modificaciones en tu práctica.

Gracias por estar aquí...

Meditemos la vida juntas... con mucho amor Nallely Palomino.

Hace mucho tiempo vivía enojada con el hecho de ser mujer...

Eso hizo que me desconectara de mí y que mi vida comenzara a irse hacia un lugar de negatividad, me di cuenta que entre más reafirmaba mi enojo, disgusto, pena y todo lo que me dolía de ser mujer más me alejaba de mi felicidad y paz interior.

Si alguna vez te has sentido así hoy te invito a que te des la oportunidad de hacerlo distinto...

De ver la magia que existe en ser mujer y de reconciliarte contigo y con la vida.

Con mucho amor y respeto a cada una de las experiencias y procesos de todas las mujeres.

Nallely Palomino.