そも問う　(そもそもを問う)

やりたいことを押さえ、やらなきゃいけないことばかりをしていると、心が荒んできます。かといって、やりたいことを2個も3個もやると、果てしなくやりたいことに囚われてしまいます。まず意識した方がいいと思うことは、一日一個、やりたいことをやる。ゼロではなく1であることが重要かなと思っていて、ちゃんと自分がやりたいことができていることを、自覚することが大事かなと思います。

電車の中で使うスマホ時間。その代わりに、ノートに自分の考えを書いて俯瞰する。そうすることによって、外部からの情報をシャッタアウトし、自分を見つめ直すことができます。別にスマホが悪いと言ってるわけではありません。少しアンバランスになってる感覚がぼくにはあるので、少し自分を見つめる時間に投資するのはどうか、という提案です。　　※今回からバックミュージックを復活させました。まだ音声のバランスなど、聞きづらい点があるかもしれませんが、徐々に直していきますので、ご容赦いただければと思います。　音楽:甘茶の音楽工房さん

誰かから責められるのって、怖いですよね。

でも責められないように完璧な自分を演じるのは、非常に酷です、やるべきではないと思います。基本、責めてくる人は怒っている人や急いでいる人、つまりピンチな人が多いと思います。そういう人には素直に謝り、自分のことを決して責めない。あるがままに自分を受け入れる。それがすごく大事と感じます。

完璧とは、こうならなきゃいけないんだという、執着の心が生み出す幻想だと思います。本当は完璧なものなんてないし、なれたと思っても、また別の完璧の像ができるから、いたちごっこのはずなのに、それを追い求めてしまう。そうならなきゃいけないんだと、変な幽霊に取り憑かれているような感覚です。この執着の心とどう向き合っていくかが、ストレス軽減のキーな気がします。

悪気がないとか、迷惑をかけるとか、他者からなにか害を受けたり、自分が害を与えたりしないようにするためには、どうすればいいのか。結論、自分に余裕を持っていれば、他者に優しくできるのではというまとめとなった。