你相信「好運」是可以整理出來的嗎？本集《宋家小館》將帶你從最親密的伴侶「床單」開始，重新思考生活的秩序。

透過「整理、淨化、信念」三部曲，聊聊如何運用感恩之心篩選心動之物，並藉由清空物理空間來調頻內在心態。當你學會為日常注入儀式感，福氣自然會因「同聲相應」而被吸引而來。今晚，讓我們放下疲憊，從換上一套蓬鬆乾淨的床單開始，開啟一段「福往者福來」的正向循環。

不完美，才自由：學會與自己和解，從人生谷底到CEO的幸福逆襲心法，遇見就是歡喜，逆境

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最高補助450萬元，幫老屋提升耐震力、守護一家人的平安。
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你是否也陷入了「越想睡，越清醒」的焦慮循環？現代人常把睡眠當成一場必須打贏的戰爭，砸重金買穿戴裝置、試遍各種助眠神器，卻忽略了心靈的調適。本集節目將帶你重新審視睡眠的本質：它不是高科技實驗，而是一場 「與自己的溫柔對話」 。
我們將分享找回好眠的三大關鍵：建立穩定的生活節奏、簡化繁雜的睡眠儀式，以及最重要的：學會與焦慮共存。與其帶著煩惱進被窩，不如試著將壓力留在紙上。今晚，讓我們放下對完美的執著，對疲憊的自己溫柔一點，找回那份不需要外物也能安然入睡的力量。

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職場危機就是轉機！Vito大叔分享他在失業倒數期間，如何透過每日寫作建立個人品牌。從連標點符號都不太會用，到出版四本書，他的故事激勵了許多面臨卡關的職場人。透過大叔與胡咪老師分享，分享如何將人生的低谷轉化為創作的養分，並說說如何將 Podcast《分手 99 個理由》的精華延伸至線下活動。兩人更預告了 2026 年的全新計畫，包含新書、系統化課程及充滿趣味的「大咪咪電子報」，帶領聽眾一起找回真實的自我。

IG: @vitosdiary
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【實際個案】
看見刺蝟背後的脆弱： 面對病患一開始的冷漠與直接拒絕，老師洞察到這其實是一種防禦機制。病患看似難以親近，實質上內心充滿了對生命的無奈、恐懼以及對被愛與被關注的渴望
吳宙妦老師分享了一段在醫院用芳療陪伴病患的深刻經歷，展現了香氣與同理心交織的療癒力量。面對一位因肝硬化末期而防備心重、甚至讓護理人員感到棘手且不願靠近的病患，老師並沒有急於證明芳療的功效，而是以全然的包容去理解對方當下的抗拒與對生命的無力感。

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這集專訪邀請芳療師吳宙妦老師，帶領我們走進安寧病房，看她如何利用香氣進行一場場「隱形陪伴」。對她而言，香氣不只是嗅覺的饗宴，更是跨越言語、直達心靈的療癒工具。

• 香氣是情緒的破冰船：當語言成為負擔，氣味卻能無聲安撫恐懼。宙妦老師分享，曾以「乳香」引導癌症末期女性放鬆呼吸，讓她在香氣中卸下堅強面具、痛哭釋壓，尋回內心的安寧。

• 照顧者的隱形支持：芳療的撫慰不分病患或家屬。她曾贈予疲憊的丈夫「綠花白千層」，藉由剝皮樹的意象象徵剝除沉重負荷，提醒照顧者在付出的同時，也別忘了看見自己的需求。

• 重現「家的味道」：香氣能圓滿生命最後的遺願。一位臨終長者心心念念「阿嬤的味道」，最終在那碗熱騰騰的古早味滷肉飯中找到歸屬。香氣在此刻化作橋樑，連接了生與死、過去與現在。

• 生命教育與自我覺察：宙妦老師認為，死亡並非終點，而是另一種境界的開啟。她透過芳療引導人們從單純的「同情」轉向深層的「同理」，並鼓勵大眾在日常中尋找屬於自己的「內掛香氣」，如飯菜香或烘焙味，藉此建立專屬的生活儀式感。

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台灣香氣行者芳香照護學會理事長 吳宙妦。
她被許多人稱為「香氣行者」，多年來致力於將芳香療癒帶入照護、生命教育與日常生活。在她的書《帶著愛與療癒的香氣行者》中，她把自己的生命故事、學習歷程與療癒經驗寫進文字，也讓人看見香氣如何陪伴人們度過人生的不同階段。

從與香氣相遇的契機，到走上芳香照護的道路，吳宙妦分享了她如何透過植物的力量、氣味的記憶與溫柔的陪伴，幫助許多人重新找到內在的安定與力量。
這一集，我們不只談香氣，也談生命、談療癒，談那些在人生低谷時，如何被一縷氣味重新喚醒希望。

帶著愛與療癒的香氣行者: 一個芳療照護師, 以香草給予14個傷痛心靈的撫慰

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資深演員 王琄，她不僅是舞台上的戲骨，更是生活中的哲學家。訪談從一道充滿母愛記憶的「紅燒肉」展開，帶領聽眾走入琄姐在眷村成長的時光。那段充滿各地方言的環境，不僅豐富了她的聽覺敏銳度，更成為她日後表演藝術中深厚的養分。

琄姐分享了她獨特的「空間溝通術」，無論是進教室還是離開空間，她都會與空間打招呼、致謝。這種對萬物皆有靈、皆有能量波動的感知，讓她在面對人生的起伏時，擁有一種超脫的平靜。她笑稱自己年輕時太過「較真」，追求正確邏輯，但隨著歲月增長，她學會了「放自己一馬」，將焦點從「哎呀」的懊悔轉向「啊哈」的發現。

目前正在進行「100 天日更實驗」的她，透過自媒體與大眾對話，不計較流量，只求在變動的時代中，維持那份強大的意志力與開心的能量。這是一場充滿智慧、幽默且極具啟發性的對話，適合每一個正在生活壓力中尋找平衡的你，聽聽琄姐如何優雅地與世界共處。

王琄(@actress336)
王琄(@wang.xuan.928161)

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想陪你走進「凡人」的內心世界。那些為生活奔波的壓力、在關係裡反覆拉扯的委屈、在人群中假裝堅強的瞬間，其實都是真實的人間條件。我們也曾為了證明自己而拼命，為了不被看輕而逞強，卻在某個夜深人靜時問自己：這樣活著，是我要的嗎？
從《人間條件八》凡人歌出發，我們聊的不只是劇，而是人生。聊成長的代價、選擇的重量、放下的勇氣。原來所謂成熟，不是變得刀槍不入，而是在跌跌撞撞後，仍願意保有溫柔。
如果你最近也覺得有點累，或正站在人生的十字路口，希望這一集能成為你的片刻陪伴。戴上耳機，也許你會在別人的故事裡，看見自己的影子。

購票資訊：至OPENTIX https://gdn.tw/2026HC8
專屬優惠：輸入【PR09】即可享有9折優惠
【演出場次】
▶4/10~7/19 台北、高雄、台中 4/10 - 4/19 台北 城市舞台（ 共 6 場 ）
4/10 (五) 19:30
4/11 (六) 14:30
4/12 (日) 14:30
4/17 (五) 19:30
4/18 (六) 14:30
4/19 (日) 14:30

▶5/15 - 5/17 高雄 衛武營歌劇院（ 共 3 場 ）
5/15 (五) 19:30
5/16 (六) 14:30
5/17 (日) 14:30

▶7/17 - 7/19 台中 國家歌劇院大劇院（ 共 3 場 ）
7/17 (五) 19:30
7/18 (六) 14:30
7/19 (日) 14:30

演出消息歡迎關注「綠光劇團」社群粉絲專頁。  

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《分手的99個理由》，不是在幫你盤點誰對誰錯，也不是替任何關係下結論，而是一場很誠實的回望。
當一段感情走到盡頭，表面看起來像是無數瑣碎的小事堆疊：沒回的訊息、失約的承諾、越來越沉默的對話。但真正讓人離開的，往往不是那第99個理由，而是長期被忽略、被壓抑、被迫退讓的自己。

在這一集裡，我談的不是「為什麼要分手」，而是「我們是怎麼慢慢走散的」。從一次次說服自己忍一下、算了吧，到某天忽然發現，原來心早就已經離開了。那些看似理性、成熟、為對方著想的選擇，最後卻變成最深的委屈。

如果你曾在關係裡努力撐住、努力理解、努力不成為麻煩；如果你也問過自己，為什麼明明沒有大吵，卻再也走不回去，這一集，或許會替你把那句說不出口的真相，好好說完。

IG: ＠misshumi @vitosdiary
FB 胡咪老師 Vito大叔
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這集節目邀請到胡咪老師與Vito大叔一起深入探討離婚後的心路歷程。三位過來人以真誠且幽默的口吻，拆解社會對「失婚」的標籤，並分享如何從中療癒與重建自我。
以下為本集重點大綱：

• 身份認同的覺醒：胡咪老師分享從「某太太」變回「胡小姐」的轉折點，探討女性如何在傳統體制與家務瑣事中，找回獨立的自我個體。

• 克服社會眼光與自卑：剖析離婚後的心理陰影，如面對鄰居或親友關心時的敏感與自卑感，並分享如何優雅地處理長輩的壓力與社交尷尬。

• 性別差異與療癒途徑：Vito大叔從男性視角切入，討論男人在受傷後往往更壓抑、孤獨，並強調「時間」與「同儕支持」是走出低谷的關鍵。

• 善待自己的儀式感：分享透過運動、冥想、香氛或旅行等生活細節來撫慰心靈，學習接受不完美的自己。

離婚並非生命的終點，而是另一個通往自由的出口。

加入會員，支持節目： https://beckyxsworld.firstory.io/join
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