本集節目邀請到「衣櫃醫生」賴庭荷，深入探討衣櫃空間與個人心理的連結。她指出，人們總覺得「衣櫃少一件衣服」往往源於消費慣性，導致單品種類分配不均，難以達成多變穿搭。

賴庭荷分享了實用的五大分類法，將衣物分為很喜歡、還好、不喜歡、居家機能與紀念品，並建議透過縮減「還好」與「居家機能」類別，達到最有感的減量效果。此外，她也傳授一個箱子整理法，利用時間檢驗來克服捨不得丟的心理障礙。這不僅是一場整理術的教學，更是一次透過篩選衣物來重整生活、確立個人風格的心理練習。

衣櫥醫生®賴庭荷

closetvisitor

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當孩子講不聽、唱反調時，身為家長的你是不是經常一秒理智斷線？本集邀請到幸福文化新書《你氣的是孩子還是自己》的作者，聲音甜美的子玲老師。子玲老師結合自身陪伴「高敏感、慢慢來」女兒的育兒經驗，以及兒童心理學背景，分享了安定情緒的「三把鑰匙」：醒覺、連結與調節。節目中她更幽默剖析，許多時候我們對孩子的憤怒，其實是投射了自己內心深處的焦慮與對過往的保護。透過簡單的「7秒鐘呼吸法」，帶領聽眾一起看見情緒冰山底下的真實需求，把衝突轉化為滋養家庭關係的養分。

孫子玲 個人網站
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巴黎最老的古蹟「新橋」最近出大事了！如果你滑到塞納河上出現「巨型原始石窟」的照片，別懷疑，那不是AI畫的，而是法國國寶級藝術家JR的最新瘋狂計畫！本集將帶你開箱這座長120公尺的巨型「新橋洞穴」，看頂尖工程如何利用黑白視覺錯覺震撼全球。穿越時空，聊聊它背後致敬 1985 年大師包裹新橋的傳奇故事，以及聯手電音天團「傻瓜龐克」成員打造的沉浸式神祕音效。

今晚，一起戴上耳機，潛入這場2026巴黎最震撼的藝術感官盛宴吧！

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臉書擁有28萬粉絲的「博客始祖鳥」凱莉哥分享了新書《放飛萬梨路》背後的旅程心路。凱莉哥提到，前往南美洲與台灣12小時的時差，意外成為她與工作的「完美距離」，不僅能暫時避開繁瑣會議，更讓她在沉浸式環境中提升決策效率。

凱莉哥也幽默描述加入「長輩旅遊團」的奇妙體驗，從準時且體力驚人的長輩身上，觀察到老後生活的無限可能。訪談中更深入探討她與原生家庭的關係，她坦言「不想活成媽媽的樣子」，並藉此修煉出與家人保持適度距離、尊重彼此生命選擇的處世智慧，展現出其獨立且自在的育兒與生活觀點。

村子裡的凱莉哥(@kellyshen40)

村子裡的凱莉哥(@kellyla.tw)

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凱莉哥深入分享了女兒小路遠赴愛爾蘭留學一年的心路歷程。這場看似「放手」的旅程，其實是凱莉哥精心佈局的成果，她透過鼓勵小路在社群平台經營「留學流水帳」，讓原本只是記錄生活的舉動，意外成為小路與廣大讀者共同成長的養分。

凱莉哥打破了大眾對留學的迷思，強調英文進步與否並非核心，真正的收穫在於孩子學會了「獨立生存」與「自主學習」。小路在與異國同學的摩擦中學會捍衛權利，更在病房觀察中確立了未來攻讀心理系的志向，從原本對課業消極轉變為目標明確的學習者。這不只是一本留學遊記，更是關於父母如何克服焦慮、給予孩子選擇權，並見證孩子在世界角落綻放光芒的深刻紀實。

村子裡的凱莉哥(@kellyshen40)

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村子裡的小露

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能量管理大師 Hank 大叔（林揚程），深入探討現代人最常面臨的「情緒內耗」議題。 許多人常因他人的一句話而陷入自我懷疑，這種心理上的疲憊往往比體力消耗更讓人無力。 Hank大叔結合其三十年的管理經驗與海豹部隊精修的「精力管理」系統，將能量拆解為體能、情緒、思維與精神四個維度，帶領聽眾精準識別自己能量流失的缺口。

大叔無私分享了多項實用工具，從簡單的「24題能量測評」到如何利用「黃金時間」與「冥想引導」來創造高效產出。 他以親身經歷證明，透過科學的精力配置，他在寫作第二本書時僅花費了三分之一的時間，卻達成了更高的成效。 本集內容將翻轉你對「努力」的定義，學會管理能量，而非僅僅管理時間，才能真正從內耗中解脫，活出不完美的自由人生。

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Hank大叔（林揚程）是一位充滿傳奇色彩與生活智慧的貴客。他曾是台灣與對岸知名的管顧公司創辦人，在商場叱吒風雲近三十年。然而，在人生步入50歲的轉折點時，他選擇放慢腳步，轉身成為「能量管理」的倡導者。

在訪談中，Hank大叔分享了他如何從一名非運動健將，跨出舒適圈去體驗超級鐵人賽與各國馬拉松。最令人著迷的，莫過於他描繪那場結合紅酒、美景與變裝文化的「波爾多紅酒馬拉松」，這不僅是一場體力的挑戰，更是一次感官與靈魂的深度洗禮。透過Hank大叔的視角，我們將發現所謂的人生下半場，並非體能的衰退，而是另一段充滿累積與驚喜的感官覺醒之路。讓我們一起聽聽大叔如何透過運動與美酒，重新找回生活的核心能量。

Hank大叔（林揚程）Facebook
hank201181

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你是否曾感受過聲音也能「按摩」身體？延續上一集的智慧，ViVi老師在本集揭開了頌缽與音療的神祕面紗。人體有70%由水分組成，頌缽穩定的震動頻率宛如「聲音的筋膜槍」，能穿透細胞層、排除廢物並活化器官。

老師深入解析，頌缽能迅速引導大腦從高頻的Alpha(α)波 降至放鬆的Alpha(α)波，甚至是深度修復的θ或Alpha(α)波，協助啟動身體的自癒能力。此外，針對古老的七大脈輪（Chakra）學說，老師也分享了不同音階（如海底輪對應C，眉心輪對應 A）如何對應身體器官與情緒。無論是想要改善睡眠、釋放長期壓抑的情緒，或是單純尋求深度的放鬆，這一集將帶你透過聽覺，重啟身心的和諧與平衡。

ViVi老師 zbwithvivi

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在快節奏的競爭環境中，壓力與焦慮往往成為生活的常態。本集邀請到具有高壓職場背景的ViVi 老師，分享她如何從創投領域跨界到音療與瑜珈。她深入印度克拉拉邦，體驗擁有萬年歷史的「阿育吠陀」（Ayurveda）醫學。

阿育吠陀被視為「生命的智慧」，核心在於預防勝於治療。Vivi老師詳細介紹了其獨特的體質學說，將人體分為 土（Kapha）、火（Pitta）、風（Vata）三大類型，並強調透過天然飲食、油療按摩與規律作息，讓失衡的身心重回穩定。這不僅是一次異國旅遊的分享，更是一場關於如何「放過自己」、與身體對話的深度探索，為身處高壓環境的現代人提供了一份溫柔的自我修復指南。

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如果生活給了你一記重拳，讓你從豪宅搬進兩坪大的破舊閣樓，你還能維持體面嗎？本集帶你走進巴黎奶奶娜塔莉的傳奇人生。她在50歲一夕破產，卻在沒廚房、沒浴室的「女僕房」裡，穿著香奈兒套裝蹲在走廊煮飯。她用一把削皮刀、幾顆馬鈴薯，在物慾的廢墟中構築起精神的宮殿。娜塔莉用18年的閣樓歲月溫柔地提醒我們：「優雅不是一種條件，而是一種選擇。」 即使環境劇變，只要心火不滅，你永遠不需要變成一個面目全非的人。

《6樓的料理》（La Cuisine du 6e étage）
法文紀錄片

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