Sónia Jordão

By Sónia Jordão

Macrobiótica, Nutrição Integrativa, Alimentação e Emoções, Sustentabilidade e Meditação... more

· Health & Fitness

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Sónia Jordão episodes:

March 18, 2023 Desafio 21 Dias de Meditação # Dia 1 | Consciência postura corporal, foco na respiração e técnica de Anapana 🙏✨
Esta meditação faz parte do Desafio de 21 Dias pensado com o objetivo de te apoiar na integração de uma rotina de desintoxicação mental que vai ajudar a equilibrar mente, corpo e emoções. Emoções equilibradas é sinónimo de melhores tomadas de decisão para a nossa vida.
Gostaria de saber o teu feedback sobre a tua participação neste desafio, como está a ser ou como foi esta experiência para ti, através dos meus canais de comunicação:
www.soniajordao.com
www.facebook.com/soniajordao.macrobiotica
www.instagram.com/soniajordao_
Obrigada
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12min
March 18, 2023 Desafio 21 Dias de Meditação # Dia 1 | Boas vindas a este desafio de 21 dias de meditação
Esta meditação faz parte do Desafio de 21 Dias pensado com o objetivo de te apoiar na integração de uma rotina de desintoxicação mental que vai ajudar a equilibrar mente, corpo e emoções. Emoções equilibradas é sinónimo de melhores tomadas de decisão para a nossa vida.
Gostaria de saber o teu feedback sobre a tua participação neste desafio, como está a ser ou como foi esta experiência para ti, através dos meus canais de comunicação:
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Obrigada
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2min
February 28, 2023 Ep. 4 # Meditação | Relaxamento e Foco
Bem Hajas e Hajas Bem,
Bem-vindo a mais um episódio do meu podcast.
Neste episódio trago-te uma meditação para te ajudar no teu processo de relaxamento e foco. Podes escolher fazê-la de manhã, para um dia mais calmo e produtivo, ou antes de deitar, para uma noite mais tranquila.
Disfruta da viagem.

Acompanha-me em:
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Até breve.
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11min
January 05, 2023 Ep. 3 # Solstício de Inverno. Como me preparar?
Neste episódio falo dos órgãos que estão mais ativos nesta estação do ano e como os podemos apoiar e nutrir para ter maior vitalidade e entusiasmo pela vida.
Faço algumas recomendações de remédios caseiros que são particularmente interessantes nesta altura do ano e que irei demonstrar como preparar, para além de muitos outros, no próximo curso online de Fortalecimento do Sistema Imunitário que irá acontecer nos dias 18 e 19, 25 e 26 de Fevereiro. Vê toda a informação através do link que está na minha bio @soniajordao_ ou vê tudo diretamente ao meu site em: https://soniajordao.com/curso-fortalecimento-sistema-imunitario.

Qualquer dúvida, estarei aqui para ti 😘
Desejo-vos uma boa passagem neste Inverno 🤍✨

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1h 4min
December 19, 2022 Ep. 2 # Meditação | Reduzir os Níveis de Ansiedade
Bem Hajas e Hajas Bem,
Bem-vindo a mais um episódio do meu podcast.
Neste episódio trago-te uma meditação para reduzir os níveis de ansiedade. Esta meditação é curta, pensada para quem pretende enquadrar estas práticas diárias nas suas rotinas, mas nem sempre tem muito tempo para o fazer.
Disfruta da viagem.

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Até breve.
Sónia
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9min
December 19, 2022 Ep. 1 # Quem sou eu.
Bem Haja e Hajas Bem,
Bem-vindo ao primeiro episódio do meu podcast.
Neste episódio vais poder ficar a conhecer um pouco mais sobre mim, e sobre como foi a minha entrada no maravilhoso mundo da Macrobiótica.
Mergulha nesta viagem comigo!

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Até breve.
Sónia
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21min

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