Spartancast

E como no SpartanCast o nosso lema é “Seja Melhor que Ontem” ainda não encontramos uma ferramenta mais honesta, real e científica para o desenvolvimento humano que a meditação!

Neste podcast: Vamos colocar a tecnologia e a neurociência ao seu serviço para te conduzir a um estado profundo e revitalizante de meditação que com a prática diária consistente terá um impacto positivo não só no seu bem estar como no sua performance esportiva também.

Link para a Inscrição no ConaSports: http://bit.ly/ConaSports2016

Link para o Áudio somente com Exercício Guiado em Alta Qualidade de som no nosso Perfil do SoundCloud: https://soundcloud.com/spartancast/spartancast-bonus-soundcloud-tecnica-de-meditacao-guiada-com-sons-binaurais

E aí, gostou? Mandem e-mail com suas críticas, elogios, dicas, sugestões, OU SUAS EXPERIÊNCIAS COM A MEDITAÇÃO  para: [email protected] OU, DEIXEM SEU COMENTÁRIO NO POST DESTE EPISÓDIO!!! Adoraria ouvir a sua opinião!

Episódio MOTIVACIONAL. Também disponível no Soundcloud!

Onde está aquela ideia que você simplesmente engavetou?

Texto por: Gabriel Menezes

Narração por: Fabio Pedreira

Disclaimer: Este podcast é uma iniciativa não comercial. Todos os direitos são reservados aos seus autores.

TEXTO NA ÍNTEGRA:

Pense como uma ideia pode ser poderosa.

Toda grande invenção, todo trabalho magnífico de arte, toda conquista brilhante começou com uma idéia.

Não há limites para onde uma ideia possa leva-lo.

Mesmo assim, uma ideia sozinha não é suficiente.

Idéias são inúteis se alguém não executá-las.

Por si só, uma ideia não é capaz de fazer nada, não é capaz de levá-lo ao sucesso.

Ela só passa a ter valor quando as ações correspondentes para a sua materialização são realizadas.

Você provavelmente já teve centenas ou milhares de boas ideias, e as únicas que serviram para algo foram as que tiveram ação conectada ou causada por elas.

Idéias criam valor quando investimos nelas nossas ações.

De fato, quanto mais você age sobre suas idéias, melhor essas idéias acabam ficando.

Por que?

Se você nunca age sobre suas idéias, não tem que se preocupar, se elas não são realizadas ou não. Saber que você vai ter que agir baseado nessa ideia vai fazê-lo ter mais foco, ser mais realista e obter maior sucesso.  

A ação impõe uma disciplina saudável no seu pensamento, e traz melhores idéias a tona. Uma ideia é um mapa para o sucesso e não o sucesso em si.

Uma ideia é um ótimo começo, mas só se você agir. Respeite e valorize suas boas ideias, agindo para transformá-las em realidade.

Episódio de Podcast sobre Mindset e Filosofia de Vida. Também disponível no Soundcloud!

Ser um filósofo não é meramente ter pensamentos sutis, nem mesmo fundar uma escola… É solucionar alguns problemas da vida, não só na teoria mas na prática.

Review do Livro: “Filosofia para a Vida e Outras Situações Perigosas” de Jules Evans

Disclaimer: Este podcast é uma iniciativa não comercial. Todos os direitos são reservados aos seus autores.

Afinal devo ou não controlar a minha respiração durante os meus exercícios físicos? Existe alguma técnica específica? Devo cadenciar a respiração conforme o exercício? A resposta para estas e outras perguntas você encontrará neste episódio!

NESTE PODCAST: Entenda se é necessário ou não manter um controle da sua respiração em todos os exercícios físicos e obtenha a resposta para algumas de suas dúvidas sobre a respiração em atividades físicas de alta intensidade.

Participação: Leonardo Marchioli

* Site: http://www.leonardomarchioli.com.br/

* Instagram: @Marchioli

* Snapchat: leo.marchioli

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Conteúdo complementar ao episódio: Self Made Man de Bobbie Carlyle

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Confiram a última matéria do nosso blog: Como ajudar quem não quer ser ajudado?

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Efeitos e outras trilhas sonoras por:

* www.freesfx.co.uk

* Kaleo – Hot Blood

Disclaimer: Este podcast é uma iniciativa não comercial. Todos os direitos são reservados aos seus autores.

Episódio MOTIVACIONAL. Também disponível no Soundcloud!

Definitivamente não existe nada mais motivador quando me dizem: “Você não conseguirá”.

Texto e narração por: Gabriel Menezes

Disclaimer: Este podcast é uma iniciativa não comercial. Todos os direitos são reservados aos seus autores.

 

TEXTO NA ÍNTEGRA:

Fique atento aos destruidores de visão, sonhos e paixões.

Família e amigos, na maioria dos casos, é triste perceber isto, eu sei…

Família e amigos, na maioria dos casos, serão os primeiros a te dizer para desistir de algo pelo qual você é apaixonado, está empolgado, que tenha tido uma visão ou sonhado antes.

A maioria das pessoas que não tem um sonho ou propósito na vida, irão se levantar de suas camas todos os dias apenas para te dizer para desistir de seus sonhos.

Estas pessoas não possuem metas ou objetivos, eles não têm absolutamente nada pelo qual sejam apaixonados.

Crie a sua própria realidade ao escolher o seu futuro, e não é apenas importante você saber que é possível mudar o seu futuro, mas como também é necessário…

É necessário que você trabalhe em si mesmo, que você se desenvolva e se torne melhor que ontem.

É necessário, que você afaste de sua vida os sanguessugas de energia. As pessoas que não querem que você pense, as pessoas que querem que você permaneça no piloto-automático.

O mais poderoso, discurso motivacional que eu já ouvi vieram de pessoas que me disseram que eu não conseguiria fazer algo.

Você quer saber o porquê?

Por que quando eles me disseram que eu não podia fazê-lo, eu estava inclinado e determinado a mostrar a eles que eu poderia.

Diga-me que eu não conseguirei e eu provarei que você está errado.

Eu mostrarei a você!

Que você está errado.

Por que eu acredito em mim mesmo e isto é realmente essencial e importante.

 “você não conseguirá” irá afogá-lo, imobilizá-lo, paralisá-lo, desacelerá-lo e desviá-lo do seu caminho fazendo com que você recue se você deixar.

Mas se você tiver uma mentalidade apropriada o “você não conseguirá” não fará nada, a não ser te deixar ainda mais determinado para alcançar os seus objetivos.

Quem tem o direto de pará-lo?

Quero dizer, talvez alguns de vocês começou algo que nunca conseguiu terminar, algo que vocês realmente queiram fazer.

Algo que você nunca disse para ninguém, algo!

E você disse não, mesmo após pagar suas dívidas, você disse não aos seus sonhos.

Me diga, quem tem o direito de te dizer isso? Quem?

NIN-GUÉM, a não ser você mesmo.

É o seu dever ouvir aos seus próprios instintos e ninguém mais tem o direito de te dizer não após você ter conquistado o direito de ser no final o que você deseja ser e fazer o que quer fazer.

As pessoas te desencorajarão. Você conhece melhor que ninguém as pessoas que estão a sua volta, aquelas que te motivam e te apoiam, e aquelas que não importa o quão bom tenha sido o seu dia, elas te trarão para baixo. Ou mesmo aquelas que não importa o quão ruim tenha sido o seu dia e elas te trarão ainda mais pra baixo.

Pense nos três maiores desencorajamentos que você recebeu de alguém ao longo de sua vida…

Pois é, estes não foram os seus maiores desencorajamentos.

Você sim, É.

Então você acha que não pode? Você não acha que conseguirá? Pense que sim, você pode!

Saiba que você pode.

Se você ainda não conseguiu continue tentando, mantenha-se trabalhando, não se deixe abater.

As coisas não vêm fácil. Você deve encontrar um caminho, não importa o que seja, está dentro de você, continue persistindo.

Não desista, não desista, não desista.

Então, só porque você fracassou, não quer dizer que você seja um fracassado. Certo?

Episódio de Podcast sobre Mindset e Filosofia de Vida. Também disponível no Soundcloud!

Existe dentro de nós uma batalha entre dois lobos. Qual destes lobos você está alimentando?

Texto e Narração por: Gabriel Menezes

Disclaimer: Este podcast é uma iniciativa não comercial. Todos os direitos são reservados aos seus autores.

TEXTO NA ÍNTEGRA:

Certa tarde, um velho índio Cherokee contou ao neto uma história sobre a batalha que acontece no interior das pessoas.

– Meu filho, a batalha é entre os dois lobos que existem dentro de nós. Um é mau. É a preguiça, raiva, a inveja, o ciúme, a tristeza, o arrependimento, a cobiça, a arrogância, a auto vitimização, a culpa, o ressentimento, a inferioridade, as mentiras, crenças limitadoras, o falso orgulho, a superioridade e o ego.

– O outro é bom. É a ação, alegria, a paz, o amor, a esperança, a serenidade, a humanidade, a bondade, a benevolência, a empatia, a generosidade, a verdade, a compaixão e a crença em nosso próprio potencial.

O neto pensou por um minuto e perguntou ao avô:

– Qual dos lobos vence?

O velho cherokee respondeu simplesmente:

– Aquele que você alimentar.

Esta batalha ocorre na nossa mente todos os dias e para vencê-la precisamos entender a dinâmica do nosso cérebro.

Segundo as pesquisas mais avançadas do ramo da neurociência: O nosso cérebro é programado para ser o mais eficiente e econômico possível, exatamente como os mais avançados, menores e mais potentes processadores de computador da atualidade. Ele foi feito para gastar menos energia possível, por isso o nosso cérebro prefere estar familiarizado com o ambiente e se sentir confortável.

Familiaridade é igual a Resistência a Mudança que é igual a Zona de Conforto!

Através dos comportamentos  já traçados nos caminhos neurais automáticos adotados nos vemos refém de vícios, e essa crença de que é muito difícil e até impossível mudar. Muitos infelizmente até repetem para si mesmos, que as pessoas não mudam.

Cada um desses lobos em constante guerra em nossa mente, podem ser representados em nosso cérebro pelo Cerebelo e pelo Cortex Pré Frontal.

O primeiro lobo, o nosso cerebelo, fica na parte de trás, na base do nosso cérebro, ele é um lobo mais leve e mais ágil e é altamente treinado para agir e reagir de maneira mais automática e econômica. Este lobo é o responsável pela nossa consciência automática e movimentos musculares, e executam ações automáticas como andar, respirar, dirigir e realizar todos os reflexos automáticos programados. Este lobo também é o responsável por alguns padrões de comportamentos automáticos que podem ser bons ou ruins como lidar e reagir as emoções, é nossa visão de como somos para o mundo.

Já o segundo lobo, o Cortex Pré Frontal, localizado na parte da frente do nosso cérebro, é um lobo mais preguiçoso,  pesado e lento, e necessita de uma grande quantidade de energia para se movimentar. Ele precisa de muita motivação para se mover. Mas é nesse lobo que fica  a nossa humanidade, nossos pensamentos complexos, sonhos e desejos, funções executivas e de planejamento, determinação, é onde nossas decisões conscientes são feitas, onde é traçado o que queremos que aconteça na nossa vida.

Com esta breve explicação de quem são esses lobos que vivem eternamente em combate dentro de nós é fácil concluir, e talvez você já tenha até percebido qual é o lobo que tem sido mais alimentado e obtido mais vitórias até este exato momento em sua vida. O lobo mais leve através de ações inconscientes tem mordido e abocanhado o lobo mais pesado por tantas vezes que ele já está calejado com desculpas e mais desculpas para não assumir responsabilidade e executar as ações necessárias para...

Você se sente velho demais para começar a se exercitar e se dedicar a algum tipo de atividade física? Desde que o seu médico não tenha orientada ao contrário, sinto lhe informar mas você está completamente enganado!

NESTE PODCAST: Aprenda se esse papo de “nunca é tarde para começar” realmente se aplica ou não ao esporte. Entenda a importância das atividades físicas para uma velhice com maior qualidade de vida.

Participação: Leonardo Marchioli

* Site: http://www.leonardomarchioli.com.br/

* Instagram: @Marchioli

* Snapchat: leo.marchioli

Conteúdo complementar ao episódio: Ginasta de 86 anos

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Confiram a última matéria do nosso blog: Como a Atenção Plena pode transformar Atletas em Campeões

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Efeitos e outras trilhas sonoras por:

* www.freesfx.co.uk

* Waka Flocka – No Handz (CRNKN Remix)

Disclaimer: Este podcast é uma iniciativa não comercial. Todos os direitos são reservados aos seus autores.

Mas afinal de contas, o que é terapia esportiva? Seria a mesma coisa que Coaching de esportes de alta performance?

Contamos com a participação especial da Sandra Nakoud Ruiz do Instituto Supleno especialista no assunto que irá nos explicar como funciona esta área da motivação e desenvolvimento das capacidades mentais de atletas profissionais de alta performance. E como no SpartanCast a nossa missão é Desmitificar e Simplificar, por que não trazer um pouco desse mundo e sua aplicabilidade prática para a vida de nossos atletas amadores de todo o Brasil?

NESTE PODCAST: Aprenda qual é a diferença entre Coaching de alta performance e terapia esportiva, e no final leve de graça uma consultoria grátis com algumas técnicas que você pode começar a aplicar desde já para melhorar o seu desempenho na vida e no esporte.

Participação Especial: Sandra Nakoud Ruiz, Terapeuta e Coaching Esportiva. Mestre em comportamento humano, trainer em programação neurolinguística.

Site: http://supleno.com/

Instagram: @sandranakkoud

ADICIONE O SNAPPING SPOT do SpartanCast em seu SNAPCHAT!

Através do Link -> https://www.snapchat.com/add/ghostreply-b8kg

Vídeo tutorial de como usar a nossa

Mini TV espartana no Snapchat:

Conteúdo Adicional do Episódio:

* Artigo sobre Leitura Dinâmica

* Rafaela Silva entrando no tatame (de azul)

* Ilustração das Técnicas Ensinadas no Episódio:

 

                                                                                                                

Aproveitem e confira os últimos vídeos que fizemos assinem o nosso Canal no Youtube: http://blog.spartancast.com.br/category/videos/

Confiram a última matéria sensacional no nosso blog: 4 Atletas Olímpicos que ensinarão que mesmo na DERROTA podemos ser VENCEDORES

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Episódio de Podcast sobre Mindset e Filosofia de Vida. Também disponível no Soundcloud!

Qual é a causa do seu sofrimento agora?  Existem apenas duas fontes causadoras de todos os males da humanidade. Estas fontes estão intimamente ligadas a uma condição primitiva da natureza humana, enraizada em nosso genoma…

Texto e Narração por: Gabriel Menezes

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TEXTO NA ÍNTEGRA:

Existem apenas duas fontes causadoras de todos os males da humanidade.

Estas fontes estão intimamente ligadas a uma condição primitiva da natureza humana, enraizada em nosso genoma…

Como uma carga genética herdada de nossos antepassados levamos conosco estas duas fontes responsáveis por todas as nossas frustrações e temores.

Elas foram as causadoras de infindáveis guerras em toda a história da humanidade, pessoas morreram e mataram carregando-as como suas bandeiras…

Por mais que isso possa soar contraditório, para sermos melhores humanos precisamos nos afastar dessas duas fontes responsáveis por todo o nosso sofrimento, porém, quanto mais nos aproximamos delas mais humanos seremos.

A esta altura você já deve estar se perguntando: “Afinal, quais são essas duas ditas fontes causadores de todo o nosso sofrimento?”

Alguns talvez já estejam traçando em suas cabeças as suas próprias conclusões mas, a verdade é que nem todos têm a consciência do quanto elas podem afetar e já  vêm afetando toda a nossa vida e toda a nossa história a incontáveis civilizações antes de nós.

E estas fontes são: o APEGO e o DESEJO.

A real intenção por trás de toda e qualquer ação humana é para evitar a dor ou obter prazer.

Em verdade todas as decisões que nos aproximam de nossa natureza egoísta e gananciosa são geradas pelo APEGO e pelo DESEJO. Nossa humanidade deriva de nossas ambições motivadas por estas duas fontes. Nossa incansável busca por crescimento e evolução vem dessa ganância, que se torna perigosa ao passo que desejamos e buscamos o avanço tecnológico e econômico em detrimento da vida e da paz.

O APEGO vem dessa nossa visão de que o mundo é imutável e por esse motivo devemos evitar a dor a todo custo, nos apegamos aos nossos bens materiais, a nossa condição de saúde ou financeira, a nossa família e amigos. E quando perdemos algo ficamos sem chão, desolados, alguns revoltados outros perdidos em grande dor e sofrimento pois não temos maturidade o suficiente para entender e aceitar que o mundo muda o tempo todo, afinal os sinais dos tempos estão aí para provar, pois as pessoas envelhecem e morrem, as flores caem das árvores a cada estação para nascer novamente.

O DESEJO vem de nossa vontade de obter prazer ou ter algo que não possuímos, é a fonte de toda a nossa ambição motivada por uma coisa que a neurociência intitula como “adaptação hedonista”, esta adaptação é completa e indivisivelmente inerente a natureza do que é ser um humano, afinal nos adaptamos a qualquer situação e logo nos acostumamos com ela e queremos mais, cada vez mais. Desejamos tanto que esquecemos de ser gratos pelo o que já temos.

A inquietação de nossa alma vem desse desejo imenso de aproveitar cada momento dessa vida curta para deixar nossa marca e conquistar tudo o que queremos, e rápido. Por esse motivo a vida de apenas um homem pode ser o suficiente para deixar uma marca profunda tanto boa quanto ruim por toda a nossa história, a citar como exemplos homens que moveram nações desde Alexandre O Grande ao Furher Adolf Hitler.

O apego nos traz o sofrimento pela perda de algo que já temos,  a perda da riqueza por exemplo em si só não é a causa do sofrimento, mas, sim, o apego ao querer possuí-la sem jamais estar disposto a abrir mão dela.

A história de quem idealizou o Spartancast e porque temos certeza que podemos te ajudar a SER MELHOR QUE ONTEM.

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