Speckgeflüster

Willkommen zu einer neuen Episode von Speckgeflüster, in der ich Sarah, eine beeindruckende JUNGE ;-) Frau aus der Fitness- und Abnehmwelt, zu Gast habe.

Mit über 50 Kilo Gewichtsverlust auf ihrem Konto, teilt Sarah ihre Geschichte, von der frühen Realisation über die Dringlichkeit einer Lebensänderung bis hin zu ihrem heutigen Erfolg als Influencerin, die Tausende mit ihren Sporttipps, Rezepten und persönlichen Einblicken inspiriert.

In dieser Episode sprechen wir über:

Folge Sarah auf Instagram unter sarahs.healthylifestyle für tägliche Inspiration und praktische Tipps rund um Fitness und Ernährung.

Viel Spaß beim Zuhören! 

Eure Lesya

feedback@speckgeflüster.de 

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Lesya @my_perfect_body_project

P.S.: Ich freue mich über eure Bewertungen bei iTunes und Spotify <3 

In dieser sehr lehrreichen Episode von Speckgeflüster hatte ich das große Vergnügen, mit David Loosen, einem erfahrenen Sportwissenschaftler und Therapeuten für klinische Psycho-Neuro-Immunologie, tief in die vielschichtige Welt von Übergewicht, Stress, und deren vielfältigen Ursachen einzutauchen. David teilt mit uns seine umfassenden Erkenntnisse und die Bedeutung eines ganzheitlichen Ansatzes für mehr Energie, Wohlbefinden, und Lebensqualität. Hier sind die Höhepunkte unserer Unterhaltung:

Diese Episode ist ein absolutes Muss für alle, die einen ganzheitlichen Blick auf das Thema Abnehmen werfen möchten. Davids tiefgründige Einsichten und praktischen Tipps bieten wertvolle Ressourcen für jeden, der sein Leben zum Positiven verändern möchte.

Verpasst nicht diese inspirierende Episode, die nicht nur wertvolle Erkenntnisse bietet, sondern auch zeigt, wie wir alle einen Unterschied in unserem eigenen Leben machen können, indem wir ein tieferes Verständnis für die Verbindung zwischen Körper und Geist entwickeln.

Hier geht es zu Davids Website für mehr Infos: 

Für dich als Privatperson: www.david-loosen.de 

Für Unternehmen: www.medbody.online/medbody-corporate  

Viel Spaß beim Zuhören! 

Eure Lesya

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In der heutigen Folge spreche ich mit einer Freundin über unsere Mobbing-Erfahrungen als (wie wir dachten) pummelige Kinder.

Ich wusste vorher weder, dass die pummelig war, noch wusste ich, welche Mobbing-Erfahrungen sie mitgemacht hat...

Im Laufe der Folge haben wir versucht hinter die Kulissen zu schauen, was das Mobbing mit uns gemacht hat und welche Auswirkungen unsere Mobbing-Erfahrungen auf unser heutiges Verhalten und uns als Menschen hat.

Viel Spaß beim Reinhören und lasst gerne Feedback da!

Eure Lesya

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In dieser Episode von "Speckgeflüster" begrüße ich Tobias von Itscoached, einen Experten, der einen einzigartigen und tiefgründigen Blick auf das Thema Abnehmen wirft. 

Tobias teilt seine persönlichen Erfahrungen und Erkenntnisse als Coach, die er über ein Jahrzehnt im Bereich Gesundheit und Fitness gesammelt hat. 

Ich habe mich sehr gefreut in Tobias einen Ansprechpartner gefunden zu haben, der - wie ich - in den letzten Jahren einen Wandel in den eigenen Ansichten durchlaufen hat und Erkenntnisse gewonnen hat, die meinen persönlichen Erkenntnissen sehr gleichen. 

Was Tobias dabei besonders wichtig ist? 

Ein zentrales Thema unseres Gesprächs ist die Rolle emotionaler und psychologischer Faktoren beim Abnehmen. Tobias erklärt, was er in den letzten Jahren aufgrund von zahlreichen Coachings und Analysen verstanden hat. 

Tobias und ich sind uns einig, wie wichtig es ist, in der Flut von Gesundheits- und Fitnessinformationen, besonders auf TikTok & Co. fundierte Aufklärung zu bieten und auch die Möglichkeit abzunehmen abseits von Kalorien zählen, Shakes trinken und Sport treiben zu beleuchten. 

Anstatt sich auf kurzfristige Diäterfolge zu konzentrieren, spricht sich Tobias für einen Ansatz aus, der die Ursache für das Übergewicht fokussiert. 

Diese Episode ist ein Muss für alle, die einen ganzheitlichen Blick auf das Thema Abnehmen und einen gesunden Lebensstil werfen wollen. Tobias' Ansatz ist, dass der Schlüssel zum langfristigen Erfolg nicht in Restriktionen liegt. Wenn du schon oft mit deinen Plänen eine Diät durchzuhalten oder sportlicher zu werden gescheitert bist, dann solltest du diese Unterhaltung nicht verpassen. 

Wenn du mehr Einblicke willst, folge Tobias unbedingt auf TikTok oder Instagram. Ich finde seine Reels und TikToks sehr spannend und "eye-opening".

Viel Spaß beim Zuhören! 

Eure Lesya

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Die Reise zur Sportfreude – Vom Kampf zur Akzeptanz

In dieser Folge von Speckgeflüster nehme ich euch mit auf eine ganz persönliche Reise – meine Sport-Journey. Vom Kind, das im Sportunterricht zuletzt gewählt wurde, über den Druck und die Enttäuschungen im Fitnessstudio, bis hin zur Wiederentdeckung der Freude an der Bewegung. Es ist eine Reflexion über die Herausforderungen geworden, die ich auf dem Weg zu einer gesünderen und glücklicheren Beziehung zum Sport erlebt habe.

In dieser Episode sprechen ich über:

Viel Spaß beim Zuhören! 

Eure Lesya

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In dieser Folge von "Speckgeflüster" nehme ich euch mit auf meiner Fahrt zur Arbeit und teile meine Gedanken über Pünktlichkeit, Verpflichtungen und den Spaß am Podcasten.

Eure Wünsche nach Gewichtsupdates werden gehört! Das Hauptthema der Folge: Wir tauchen gemeinsam tief in die Welt der Küchenhelfer ein – von meinem unverzichtbaren Nicer Dicer bis hin zu Tipps für eine einfache und gesunde Küche.

Ich erzähle euch, wie Küchengeräte meinen Alltag erleichtern und auch euren erleichtern können. Bleibt dran für ein persönliches Update zu meiner Gewichtsreise am Ende jeder Episode. Verlinkungen zu erwähnten Produkten findet ihr hier:

Nicer-Dicer

Victorinox Messer

Beschichtete Pfannen

Öl-Sprüher

Pürierstab

Multifuktionale Küchenmaschine

Viel Spaß beim Zuhören! 

Eure Lesya

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In der neuesten Episode von "Speckgeflüster" teile ich Einblicke in die Welt des Abnehmens direkt aus meinem Skiurlaub.

Ich habe mit Freunden über ihre Erfahrungen mit Diäten, Ansichten zu Übergewicht und Selbstwahrnehmung gesprochen. Wir beleuchten, wie verschieden die Gründe für Übergewicht sein können und diskutieren gesellschaftliche Wahrnehmungen. Dieser ehrliche Austausch bietet eine einzigartige Perspektive auf ein Thema, das uns alle betrifft.

Hört rein, um zu entdecken, wie vielfältig die Wege zu einem gesunden Körpergefühl sein können, und teilt eure Gedanken mit uns!

In dieser aufschlussreichen Folge von "Speckgeflüster" führe ich ein umfassendes Gespräch mit Vivian, einer erfahrenen Verhaltenstherapeutin, die viel Erfahrung mit Patienten und Patientinnen mit Essstörungen hat.

Gemeinsam beleuchten wir die Welt der Therapie bei gestörtem Essverhalten, bieten wertvolle Einblicke und beantworten die drängendsten Fragen der Zuhörer und Zuhörerinnen.

Vivians Expertise in der Verhaltenstherapie bietet eine einzigartige Perspektive auf Bewältigungsstrategien, das Verstehen persönlicher Auslöser und die Rolle der Therapie bei der Förderung eines gesünderen Verhältnisses zum Essen. Schaltet ein, um ein tieferes Verständnis für dieses wichtige Thema zu gewinnen und therapeutische Wege zu einem besseren Selbst zu erkunden.

Vielleicht wird es euch helfen euch für eine Therapie zu entscheiden, wenn ihr noch unentschlossen seid.

Viel Spaß beim Zuhören! 

Eure Lesya

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P.S.: Wir freuen uns über eure Bewertungen bei iTunes und neue Follower bei Spotify <3 

Hey Speckys! 🌟 In der neuesten Folge von "Speckgeflüster" habe ich eine ganz besondere Gästin:

Krissy vom Instagram-Account "Vergangenheitsfett". Wir tauchen tief ein in das Thema "Abnehmen nach der Schwangerschaft" – ein Weg, der so individuell ist wie wir selbst.

Krissy teilt ihre persönliche Einstellung und ihre aktuellen Herausforderungen beim Abnehmen nach ihrer Schwangerschaft und gibt Einblicke, wie sie sich mit Akzeptanz auf ihren Weg macht. 🤱 Von den technischen Tücken des Podcast-Starts, über die Tücken der Schwangerschaftskilos bis hin zu den emotionalen Aspekten des Mutterseins – diese Folge ist eine Berg- und Talfahrt der Gefühle und Erkenntnisse!

Egal ob du gerade Mutter geworden bist, Schwangerschaftskilos loswerden möchtest oder einfach nur neugierig auf echte Geschichten bist – diese Folge ist für dich! 🎧

Lerne, wie Geduld, Selbstakzeptanz und kleine Schritte helfen können, sich wieder wohl im eigenen Körper zu fühlen.

Ihr werdet raushören: jeder Weg zum Wohlbefinden ist einzigartig. 💖

Drück auf Play und lass uns gemeinsam eintauchen in eine Welt, in der Selbstliebe und Gesundheit Hand in Hand gehen. 🌈👩‍🍼