Kennst du das, wenn du dich für dein Essverhalten, dein Gewicht oder deinen „Rückfall“ stundenlang innerlich beschimpfst – und trotzdem nicht aufhörst?

Vielleicht hast du dich auch schon gefragt, warum du allen anderen Verständnis entgegenbringen kannst, aber dir selbst nicht.
Diese Folge geht dahin, wo’s weh tut: Warum Selbstvergebung so verdammt schwer ist – und was das mit deinem Essverhalten, deinem Selbstwert und deiner inneren Freiheit zu tun hat.

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Vielleicht kennst Du das: Du machst einen kleinen Fehler – und plötzlich ist alles in Frage gestellt.
Ein Essanfall, ein Termin vergessen, ein unbedachtes Wort – und sofort meldet sich die innere Kritikerin: „Na toll. Wieder nicht hingekriegt.“

In dieser Folge sprechen wir darüber, wie unsere Fehlerkultur entstanden ist, warum sie so viel mit Deinem Essverhalten zu tun hat und wie Du aus dem Kreislauf von Selbstkritik und Kontrolle aussteigen kannst.
Nicht, weil Du perfekt wirst. Sondern weil Du Dir selbst näherkommst.

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Du weißt, wie gesunde Ernährung aussieht – aber weißt du auch, wie gesundes Essverhalten funktioniert?
In dieser Folge gehen wir gemeinsam eine Checkliste durch, die dir zeigt, wie du im Alltag mit Essen umgehst.
Weniger Kontrolle, mehr Verbindung.

Du erfährst, was gesunde Gedanken, Körpersignale, Selbstwert und Essstrukturen wirklich bedeuten – und wo du heute stehst.
Perfekt für alle, die endlich rauswollen aus dem Essens-Karussell.

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Warum frühe Kindheitserfahrungen so viel mit deinem heutigen Essverhalten zu tun haben – und wie du lernen kannst, dich aus alten Mustern zu lösen. In dieser Folge geht es um Adverse Childhood Experiences (ACEs), ihre psychischen Folgen und neue Wege, um dich aus emotionalen Essmustern zu befreien.

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Heute geht’s um ein Thema, das viele betrifft, aber oft viel zu wenig reflektiert wird:
👉🏼 Dein Körperbild und der Umgang mit negativen Gedanken wie:
„Ich seh schrecklich aus“,
„Ich hasse meinen Bauch“,
„So kann ich mich unmöglich zeigen.“

Wenn du sowas kennst – und das Gefühl hast, du steckst da immer wieder fest –
dann bleib unbedingt dran.

Ich zeig dir heute ein psychologisches Modell, das dir helfen kann, einen komplett neuen Blick auf dich zu werfen.

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Cornelia, wie belohnen sich eigentlich Menschen, die nicht emotional Essen? Diese Frage hat mir eine Kundin gestellt und genau darüber sprechen wir heute. 

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Heute reden wir über eine Frage, die scheinbar einfach klingt, aber ganz schön viel Chaos in unseren Köpfen und Essgewohnheiten anrichtet:
👉🏼 „Ist das gesund?“ Lass uns über den Begriff sprechen und einen Blick darauf werfen, was die Wissenschaft dazu sagt. Spoiler: Du wirst erstaunt sein.

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Heute wird's ein bisschen unangenehm, denn wir müssen über eine Wahrheit im Zusammenhang mit emotionalen Essen sprechen, die ALLE hören sollten aber keiner so wirklich hören will. 

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In dieser Folge geht’s um ein Gefühl, das viele kennen: „Ich will meinen Körper nicht akzeptieren.“ Und das ist versändlich, wenn du dich in deinem Körper sau unwohl fühlst. Lass uns darüber sprechen, was die eigentlichen Ängste hinter der Aussage sind und welche Möglichkeiten es gibt, eine neue Beziehung mit deinem Körper zu entwickeln, sodass du nicht das Gefühl hast, dass er dich ständig nur belastet und dir im Weg steht.

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In dieser Folge schauen wir uns die Frage an, ob man mit intuitivem Essen überhaupt abnehmen kann – und ob das überhaupt das Ziel dabei sein sollte. Ich erkläre, was intuitives Essen eigentlich bedeutet, wie das mit dem klassischen Kaloriendefizit zusammenhängt und warum dein Körpergewicht nicht einfach nur von „weniger essen = weniger wiegen“ abhängt. Ich teile Erfahrungen aus meiner Arbeit mit Klientinnen, spreche über Stress, Hormone, Diäten, alte Denkweisen – und wie du rauskommst aus dem ständigen Auf und Ab. Du wirst merken: Die Frage „kann man damit abnehmen?“ ist nur der Anfang einer viel wichtigeren Reise.

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