In der heutigen Folge von "Lifestyle Schlank" spreche ich mit der Therapeutin, Trauma-Expertin und Autorin @damicharf über die Entstehung, Symptome und Auswirkungen eines Entwicklungstraumas und dessen Zusammenhang mit emotionalem Essen.

Da ein Entwicklungstrauma im Gegensatz zu einem Schocktrauma nicht immer durch ein gravierendes Erlebnis ausgelöst wird und oft in einer Zeit entsteht, an die wir uns nicht erinnern können, wissen viele nicht, dass sie traumatisiert sind.

Um dir zu helfen, zu erkennen, ob dein Emotionales Essen eine Folge eines Entwicklungstraumas ist, erklärt uns Dami in diesem Interview, an welchen Symptomen und Verhaltensweisen du erkennen kannst, ob du traumatisiert bist.

Ein kleiner Cliffhanger: Ein ganz eindeutiges Symptom laut Dami ist, wenn du dich selbst nicht wirklich magst. Also, falls das auf dich zutrifft, höre unbedingt in diese Folge rein. Neben der Entstehung und den Symptomen erfährst du natürlich auch, was du tun kannst, um zu heilen.

Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören.

PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. 🙏💕

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Du isst oft mehr, als dein Körper tatsächlich braucht? Es fällt dir schwer, auf Süßigkeiten, Chips, große Portionen oder Nachschläge zu verzichten, obwohl du es hinterher bereust? Trotz besseren Wissens gelingt es dir einfach nicht, weniger zu essen – und wenn doch, dann nur mit großer Disziplin und Willenskraft. Doch auch das klappt nur selten. Wenn das nach dir klingt, dann ist diese Folge genau das Richtige für dich, denn ich teile 4 wertvolle Geheimtipps mit dir, die dir helfen, weniger zu essen – und das ganz ohne Disziplin.

Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören!

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In der heutigen Folge von Lifestyle Schlank spreche ich mit der frischgebackenen Shine-Coachin Lisa über ihren Weg von einer übergewichtigen und unzufriedenen Konditorin zu einer normalgewichtigen, glücklichen und sinnerfüllten Coachin für Emotionales Essen.

Lisa leidet schon als Kind und Jugendliche unter Übergewicht und erfährt leider auch schweres Mobbing. Statt sich davon unterkriegen zu lassen, bildet sie eine Mauer und versteckt sich hinter einer vermeintlich selbstbewussten, lauten und taffen Frau, die tief im Inneren jedoch zutiefst unsicher ist. Sie isoliert sich, tut viele Dinge, die ihr Spaß gemacht haben nicht mehr und wirkt von außen unnahbar.

Über die klassischen Diäten versucht sie, ihr Gewicht zu reduzieren und ihr verlorenes Selbstwertgefühl wieder aufzubauen, jedoch nie mit dauerhaftem Erfolg. 2021 meldet sie sich zu meinem zehnwöchigen Online-Coaching-Programm Lifestyle Schlank an und kommt damit das erste Mal mit Persönlichkeitsentwicklung und Emotionalem Essen in Kontakt. Dieses Programm, so sagt sie, verändert ihr ganzes Leben zum Positiven.

Sie nimmt nicht nur ab, sondern entdeckt ihre Selbstliebe wieder, sodass sie nicht nur nach außen stärker wirkt, sondern sich auch innerlich wieder stark fühlt. Diese Stärke und Selbstliebe sind auch der Grund dafür, dass sie sich drei Jahre später zu meiner Ausbildung zur Shine-Coachin für Emotionales Essen anmeldet. Sie erlaubt sich, einen Beruf zu verfolgen, der sie endlich mit Sinnhaftigkeit erfüllt und ihr außerdem den Umgang mit ihrem eigenen Essverhalten erleichtert, denn als Konditorin ist sie ständig der süßen Versuchung hilflos ausgeliefert.

Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim zu hören.

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Über das heutige offene und ehrliche Interview mit @sinahdiepold bin ich wirklich mehr als dankbar. Sinah ist nicht nur Yogalehrerin und Gründerin von @kaleandkake.de, sondern seit 9 Monaten auch Mutter eines süßen Sohnes.

Im Interview spricht sie wirklich offen und ehrlich über die Herausforderungen, die mit dem Muttersein verbunden sind. Sie erzählt uns von ihren Ängsten und Zweifeln sowie von Gefühlen wie Machtlosigkeit, Hoffnungslosigkeit, großer Wut und einem dauerhaften schlechten Gewissen. Wir sprechen aber auch darüber, was die Schwangerschaft und Geburt mit ihrem Körper gemacht hat. Ehrlich erzählt sie uns, dass obwohl sie auf logischer Ebene weiß, welch großes Wunder ihr Körper vollbracht hat, sie trotzdem oft Schwierigkeiten hat, die Veränderungen an ihrem Körper zu akzeptieren.

Außerdem teilt sie ihre besten Strategien mit uns, um mit diesem ständigen Gefühlschaos umzugehen. Dabei erfährst du auch, welche Rolle Yoga in ihrem Leben spielt und wie es ihr hilft, mit ihren Gefühlen und den Herausforderungen umzugehen.

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In der heutigen Folge von "Lifestyle schlank" möchte ich mit euch über die Bedeutung einer gesunden Morgenroutine sprechen.

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In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Teilnehmerin Anne darüber, wie sie während des Lifestyle Schlank Programms zu der Erkenntnis gelangt ist, dass Abnehmen schneller geht als Zunehmen.

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In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Influencerin @milenka.emilia über ihre bewegende Reise: Mit 15 Jahren begann ihr Weg mit einer Magersucht, die später in eine Binge-Eating-Störung überging und sie schließlich – glücklicherweise – zu einer gesunden von Selbstliebe geprägten Beziehung zu sich selbst führte.

Wir sprechen darüber, wie Milenka trotz einer Kleidergröße von 36 und einem ursprünglich gesunden Essverhalten in die Magersucht rutschte und sich auf 47 Kilo herunterhungerte. Sie erzählt außerdem, wie der Versuch, die Magersucht allein zu überwinden, in einer Binge-Eating-Störung mit Essanfällen und Übergewicht endete – und wie sie schließlich zurück zu einem natürlichen Essverhalten und zur Liebe zu sich selbst fand.

Ein tiefgehendes, ehrliches und emotionales Interview, in dem auch einige Tränen fließen und das inspiriert und Mut macht.

Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören.

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In der heutigen Podcastfolge teile ich mit dir 5 Schritte, die mir geholfen haben, meine Vergangenheit – einschließlich einer schwierigen Kindheit und den daraus entstandenen negativen Glaubenssätzen – loszulassen und mein wahres Ich zu leben.

Diese Folge ist nicht nur voller umsetzbarer Tipps und Erklärungen, sondern auch sehr persönlich. Ich spreche über Aspekte meiner Vergangenheit, die ich bisher noch nicht in diesem Podcast geteilt habe. Es fiel mir nicht leicht, diese Themen anzusprechen, doch sie sind ein wichtiger Teil von mir und haben mich zu der Person gemacht, die ich heute bin. Deshalb ist es mir ein Anliegen, auch diese Erfahrungen mit dir zu teilen.

Ich hoffe von Herzen, dass diese Folge dir hilft, Altes loszulassen und dich neugierig auf die Person macht, die du hinter all diesen negativen Gedanken und Gefühlen wirklich bist. Und dir dann auch erlaubst, dein wahres Ich zu leben und damit die Welt zu bereichern.

In diesem Sinne wünsche ich dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören und natürlich einen wundervollen Start in das neue Jahr. 🎧✨🎉

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➡️ Folge 253: https://shinecoaching.de/p/253-11-kg-leichter-in-10-wochen-mit-leichtigkeit/

➡️ Folge 198: https://shinecoaching.de/p/198-10-kg-in-10-wochen-dank-neuem-zugang-zu-den-eigenen-gefuehlen-interview-mit-teilnehmerin-steffi/

➡️ LIFESTYLE SCHLANK Online-Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/

In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Psychologin, Spiegel-Bestseller-Autorin und Radiomoderatorin Tanja Köhler (@dietanjakoehler) über die Magie der Rauhnächte. Sie erklärt, wie du die kraftvollen Rituale dieser besonderen Zeit für dich nutzen kannst und gibt dir eine einfache Schritt-für-Schritt-Anleitung für Einsteiger. Da diese Folge pünktlich zum Beginn der Rauhnächte erscheint, ist jetzt der perfekte Zeitpunkt, um mit dieser tollen Anleitung gleich heute zu starten und die Magie der Rauhnächte für dich zu erleben.

Probiere es gerne aus – ich bin gespannt, welche Wünsche sich dadurch im neuen Jahr für dich erfüllen! Ich mach auch mit :)

Frohe Weihnachten, ihr Lieben! ✨

PS: Die Anleitung findest du auch noch einmal zum Nachlesen auf meiner Website: https://shinecoaching.de/p/302-rauhnachte-fur-einsteiger-schritt-fur-schritt-anleitung-reflexionsfragen/

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➡️ Webseite: https://die-tanja-koehler.de/rauhnaechte/

➡️ Tanjas Spiegel-Bestseller „Rauhnächte – 12 Tage nur für dich“: https://shop.autorenwelt.de/products/rauhnachte-12-tage-nur-fur-dich-von-tanja-kohler

➡️ Tanjas neuer Bestseller: „Rauhnächte für Paare – 12 Tage nur für euch!“: https://shop.autorenwelt.de/products/rauhnachte-fur-paare-12-tage-nur-fur-euch-von-tanja-kohler

➡️ Rauhnächte-Online-Kurse: https://die-tanja-koehler.de/rauhnaechte/#rauhnachts-online-kurs

➡️ Folge Tanja auf Instagram: https://www.instagram.com/die_tanja_koehler/

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➡️ Tanjas Buch „Vorwärts heißt zurück zu mir“: https://shop.autorenwelt.de/products/vorwarts-heisst-zuruck-zu-mir-von-tanja-kohler

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In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Vera, einer Teilnehmerin des Programms "Lifestyle Schlank", über ihren langen Weg heraus aus einer Atypischen Bulimie hin zu einem neuen, selbstbestimmten Essverhalten.

Vera wuchs in einer Unternehmerfamilie auf, in der die Eltern nicht immer ausreichend Zeit für sie hatten. Schon früh suchte sie im Essen das, was sie zu Hause vermisste: Trost, Aufmerksamkeit und Stabilität. Obwohl sie schon immer mehr aß als andere Kinder, war dies bis zu ihrem 30. Lebensjahr von außen nicht erkennbar, da sie lange Zeit Leistungssport betrieb, was dazu führte, dass sie kaum zunahm. Als sie jedoch mit dem Leistungssport aufhörte und schwanger wurde, machte sich das ständige Überessen plötzlich auch körperlich bemerkbar. Sie nahm immer weiter zu, bis sie ein Gewicht von 140 kg erreichte.

Trotz zahlreicher Diäten schaffte sie es nicht dauerhaft, das Gewicht wieder zu verlieren, und spürte, dass sich hinter ihrem Essverhalten mehr verbarg. Daher entschied sie sich für eine Therapie, bei der die Diagnose einer Atypischen Bulimie gestellt wurde. Die Therapie half ihr, ihr Essverhalten weitgehend zu heilen, und sie nahm ganze 60 kg ab. Doch im Laufe der Jahre schleicht sich das alte Essverhalten immer mehr wieder ein, sodass sie stetig wieder zunimmt. Auf der Suche nach Hilfe stieß sie auf mein 10-Wochen-Programm "Lifestyle Schlank" und sagt, dass das Programm die perfekte Kombination aus lösungsorientierten Verhaltensänderungen und Therapie für sie war. Wie ihr das Programm geholfen hat, 9 kg zu verlieren und zu einem selbstbestimmten Essverhalten zurückzufinden, erfährst du in diesem Interview.

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