Links zu Ricarda:

➡️ Website Ricarda Berlage: www.ricardaberlage.de

➡️ Website Art of Astrology: www.ricardaberlage.de

➡️ Podcast Female Claritycast: https://www.ricardaberlage.de/femaleclaritycast

➡️ Podcast Astroport: https://www.art-of-astrology.com/astropod

Beschreibung zu Ricarda: Ricarda Berlage ist Astrologin und Lightworker.

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➡️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/

➡️ Ausbildung: https://shinecoaching.de/ausbildung-shine-coach/

In der heutigen Folge von Lifestyle Schlank spreche ich mit Ricarda Berlage über Energiearbeit und Energieheilung. Sie erklärt, warum alles miteinander verbunden ist und wie innere und äußere Energien unser Leben beeinflussen.

Wir sprechen darüber, dass wir alle hellfühlig sind und wie wir lernen können, uns wieder stärker mit dieser Hellsichtigkeit zu verbinden und unserer Intuition zu vertrauen. Außerdem geht es darum, weshalb Übergewicht oft wie ein Schutzmantel wirkt – und wie wir durch Energiearbeit einen neuen, gesunden Schutz aufbauen können. Ricarda zeigt auch, warum wir keine Angst vor unseren Gefühlen haben müssen, wie wir lernen können, Emotionen zuzulassen und gesund zu verarbeiten und weshalb genau das dabei hilft, emotionalem Essen entgegenzuwirken.

In dieser Folge erfährst du:

✅ was Energiearbeit und Energieheilung wirklich bedeuten,

Außerdem erhältst du praktische Tipps und Methoden aus der Energiearbeit, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst.

Diese Folge ist für dich, wenn du emotionale Themen ganzheitlich betrachten und erfahren möchtest, wie Energiearbeit dir helfen kann, alte Muster zu durchbrechen, leichter zu leben und mehr Vertrauen in dich selbst zu entwickeln.

Ich wünsche dir jetzt wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören.

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In der heutigen Folge von Lifestyle Schlank spreche ich darüber, warum wir so oft im Kopf leben – und dabei vergessen, dass unser Körper längst weiß, was richtig ist. Ich erzähle von einer persönlichen Erfahrung auf Bali, die mich selbst überrascht hat, und erkläre, warum echtes Selbstvertrauen nie durch Nachdenken entsteht, sondern immer nur durch eines: Erfahrung.

In dieser Folge erfährst du:

✅ warum du Entscheidungen, die dich glücklich machen, fast immer aus dem Bauch triffst – und nicht aus dem Kopf,

Diese Folge ist für dich, wenn du zu den Menschen gehörst, die im Leben alles im Griff haben und immer funktionieren – und trotzdem merken, dass genau diese Strategien beim Thema Essen nicht zu greifen scheinen. Und wenn du tief in dir spürst, dass das Leben eigentlich noch viel mehr für dich bereithält, als du dir im Moment vielleicht erlaubst zu leben.

Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören.

It’s your time to shine ✨

Deine Julia

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➡️ LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/

➡️ Folge 377 Projektion: Warum Daniela anfangs wütend auf mich und das Programm war – und trotzdem in 10 Wochen 9 kg abnahm: https://shinecoaching.de/p/377-projektion-warum-daniela-wutend-war-und-trotzdem-in-10-wochen-9-kg-abnahm/

In der heutigen Folge von Lifestyle Schlank spreche ich mit Dani, die bereits vor zwei Jahren bei mir im Podcast zu Gast war. Damals hatte sie nach Lifestyle Schlank 9 Kilo abgenommen, heute sind es 20 Kilo. Wir sprechen darüber, wie es ihr seitdem ergangen ist, warum Essen früher der Mittelpunkt ihres Lebens war und wie sich ihr Leben, ihr Körpergefühl und ihre Gedanken ums Essen seitdem verändert haben.

In dieser Folge erfährst du:

✅ warum Dani früher ständig ans Essen denken musste und wie sie das Gedankenkarussell stoppen konnte,

Diese Folge ist für dich, wenn du ständig mit Essen beschäftigt bist, dich selbst unter Druck setzt und dir einfach wünschst, endlich Ruhe im Kopf und Vertrauen in dich selbst zu finden.

Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören.

It’s your time to shine ✨

Deine Julia

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In dieser Folge geht es um einen Gedanken, den viele Menschen kennen, die schon einmal versucht haben, ihre Ernährung zu verändern: „Jetzt ist es eh egal.“

Du wolltest dich eigentlich an dein Ernährungskonzept halten, hast dann aber außerplanmäßig etwas gegessen – vielleicht ein Stück Schokolade. Und plötzlich taucht dieser Gedanke auf: „Jetzt ist es eh egal.“ Aus einem kleinen Ausrutscher wird dann oft ein Essanfall. Danach kommen Schuldgefühle, Frust und die Frage, warum du es einfach nicht schaffst aufzuhören.

In dieser Folge schauen wir uns an:

✅ warum der Gedanke „Jetzt ist es eh egal“ bei vielen Menschen nach einem kleinen Ausrutscher beim Essen auftaucht,

Am Ende dieser Folge wirst du verstehen, warum dieser Gedanke so mächtig ist – und wie du aus dem Schwarz-Weiß-Denken aussteigen kannst, damit ein kleiner Ausrutscher nicht automatisch in einem Essanfall endet.

Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören.

PS: In diesem Mini-Format beantworte ich echte Fragen aus der „Fragen an Julia“-Telegram-Gruppe meines 10-wöchigen Online-Coaching-Programms LIFESTYLE SCHLANK. Bitte beachte, dass es sich dabei um originale Sprachnachrichten aus dem Coaching-Alltag handelt. Die Audioqualität ist daher nicht wie gewohnt – der Inhalt dafür umso authentischer.

Links zu Ildikò:

➡️ Webseite: https://www.ildikovonkuerthy.de/

➡️ Buch "Alt genug": https://www.ullstein.de/werke/alt-genug/hardcover/9783550204128

➡️ Instagram: https://www.instagram.com/ildikovonkuerthy/

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In der heutigen Folge von Lifestyle Schlank spreche ich mit der Spiegel-Bestsellerautorin Ildikó von Kürthy über ihr neues Buch „Alt genug“ – und darüber, was sich für Frauen ab 50 verändert: im Blick auf den eigenen Körper, auf Erwartungen von außen und auf den inneren Druck, immer noch besser sein zu müssen.

In dieser Folge erfährst du:

✅ warum viele Frauen ihr Leben lang mit einer inneren kritischen Stimme kämpfen – und warum sie im Alter oft leiser wird,

Diese Folge ist für dich, wenn du das Älterwerden eher fürchtest als feierst – und dir Mut, Ehrlichkeit und Inspiration wünschst, dass das Leben mit 50 nicht weniger wird, sondern freier.

Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören.

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In der heutigen Folge von Lifestyle Schlank sprechen wir über eine der frustrierendsten Erfahrungen überhaupt: Du nimmst ab, freust dich über die ersten Erfolge und irgendwann steigt die Waage plötzlich wieder nach oben. Viele Menschen glauben dann, ihr Körper würde sie sabotieren oder sie hätten einfach nicht genug Disziplin. Doch der wahre Grund, warum der Jo-Jo-Effekt entsteht, liegt oft ganz woanders.

In dieser Folge erfährst du:

✅ warum du nach jeder Diät wieder zunimmst,

Diese Folge ist für dich, wenn du schon mehrfach abgenommen hast, aber dein Gewicht nie dauerhaft halten konntest – und lernen möchtest, wie Essen an Bedeutung verliert und du dein Wunschgewicht entspannt halten kannst.

Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören.

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In der heutigen Folge von Lifestyle Schlank spreche ich mit der zertifizierten Shine Coach Carina über eine Geschichte, die zeigt, was möglich wird, wenn man nicht beim Essen ansetzt, sondern bei dem, was dahintersteckt.

Carina hat nie eine klassische Diät gemacht, nie Kalorien gezählt und trotzdem innerhalb eines Jahres 40 Kilo abgenommen – und hält dieses Gewicht bis heute mit Leichtigkeit. Nicht weil sie mehr Disziplin hatte, sondern weil Essen aufgehört hat, ihr Ventil zu sein.

In diesem Interview sagt sie einen Satz, der früher für sie unvorstellbar gewesen wäre:

„Ich brauche das Essen nicht mehr.“

In dieser Folge erfährst du:

✅ Wie du ohne Diät abnehmen kannst.

Diese Folge ist für dich, wenn du dir wünschst, abends auf der Couch zu sitzen, ohne Chips und Schokolade einen Film zu schauen und dabei absolut nichts zu vermissen.

Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören.

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In der heutigen Folge spreche ich mit Jasmin, einer ehemaligen Teilnehmerin aus meinem 10-wöchigen Coaching-Programm Lifestyle Schlank.

In diesem Interview erfährst du:

✅ warum emotionales Essen am Abend nichts mit mangelnder Disziplin zu tun hat,

Diese Folge ist für dich, wenn du abends immer wieder isst, obwohl du es dir anders vorgenommen hast – und dir wünschst zu verstehen, warum das passiert und was dir helfen kann, dieses Muster zu durchbrechen.

Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören.

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Warum esse ich heimlich? In der heutigen Folge von Lifestyle Schlank beantworte ich wieder eine Frage aus der „Fragen an Julia“-Telegram-Gruppe meines 10-wöchigen Online-Coaching-Programms LIFESTYLE SCHLANK.

Kennst du das auch?

Du kaufst dir auf dem Heimweg noch schnell etwas Süßes und isst es im Auto, bevor du nach Hause kommst. Oder du wartest abends, bis alle im Bett sind, und gehst noch einmal heimlich in die Küche. Vielleicht versteckst du sogar Verpackungen, damit niemand sieht, was du gegessen hast.

Im ersten Moment fühlt sich das Essen erleichternd an. Doch kurz danach kommen oft Schuldgefühle und vor allem Scham.

In dieser Folge erfährst du:

✅ warum viele Menschen heimlich essen und welche Rolle Scham dabei spielt,

Diese Folge ist für dich, wenn du auch zu den Menschen gehörst, die oft heimlich essen, sich dafür schämen und verstehen möchten, warum du das tust und wie du dieses Verhalten verändern kannst.

Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören.

It’s your time to shine ✨

Deine Julia

PS: In diesem Mini-Format beantworte ich echte Fragen aus der „Fragen an Julia“-Telegram-Gruppe meines 10-wöchigen Online-Coaching-Programms LIFESTYLE SCHLANK. Bitte beachte, dass es sich dabei um originale Sprachnachrichten aus dem Coaching-Alltag handelt. Die Audioqualität ist daher nicht wie gewohnt – der Inhalt dafür umso authentischer.

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In der heutigen Folge von LIFESTYLE SCHLANK spreche ich mit dir über ein Phänomen, das viele Menschen nach einer Gewichtsveränderung erleben – ganz gleich, ob sie stark abgenommen oder zugenommen haben.

Es geht um das Gefühl, im eigenen Körper nicht wirklich angekommen zu sein. Vielleicht fühlst du dich immer noch so, als wärst du dicker, als du bist – oder du nimmst gar nicht richtig wahr, dass du längst zugenommen hast.

💫 Du erfährst:

✅ warum sich dein inneres Selbstbild nicht automatisch mit deinem Körper verändert,

Diese Folge ist für dich, wenn du das, was du dir so sehr gewünscht hast, endlich auch innerlich fühlen möchtest – wenn du dich nicht nur äußerlich veränderst, sondern auch innerlich ankommen willst, um dich wirklich wohl, leicht und verbunden mit dir selbst zu fühlen.

Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören. 💛

PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. 🙏💕