In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Yvonne, einer ehemaligen Teilnehmerin meines 10-wöchigen Online-Coachingprogramms Lifestyle Schlank und mittlerweile zertifizierten Coach für emotionales Essen. Sie erzählt, wie sie sich aus den Extremen zwischen Fressattacken, strikten Diäten und Sportzwang befreien konnte und zu einem entspannten Essverhalten zurückgefunden hat.

Yvonne ist bereits als Kind „pummelig“ und wird in ihrer Familie liebevoll „Dickerchen“ genannt. Was als nicht böse gemeinter Spitzname gedacht ist, führt jedoch dazu, dass Yvonne schon früh den Schluss zieht, dass ihr Körper nicht richtig zu sein scheint. Das Resultat: Schon mit 11 Jahren wünscht sie sich statt eines Spielzeugs einen Stepper zum Geburtstag und meldet sich gleichzeitig in einem Fitnessstudio an. Es folgt eine jahrelange Diätkarriere, geprägt von strikten Phasen mit eingeschränkter Ernährung und viel Sport, die immer wieder zu Fressattacken führen – ein Teufelskreis, der die strikten Diäten noch verstärkt.

Erst als Yvonne über ein Gewinnspiel die Teilnahme an meinem Programm Lifestyle Schlank gewinnt und sich zum ersten Mal nicht nur mit ihrer Ernährung, sondern auch mit ihren Gefühlen und Glaubenssätzen auseinandersetzt, schafft sie es, in eine gesunde Balance zu kommen. Dankbar für diese neu gewonnene Lebensqualität möchte sie nun als zertifizierter Shine Coach für emotionales Essen auch andere Menschen, die sich im selben Teufelskreis befinden, dabei unterstützen, ihre Balance zu finden.

Ein sehr inspirierendes Interview, in dem du lernen wirst:

✅ Wie frühkindliche Prägungen dein Essverhalten beeinflussen können.

✅ Warum strikte Diäten oft zu Fressattacken führen.

✅ Wie du aus dem Teufelskreis zwischen Diäten, exzessivem Sport und Essanfällen aussteigen kannst.

✅ Warum emotionale Arbeit der Schlüssel zu einem entspannten Essverhalten ist.

✅ Wie Yvonne es geschafft hat, eine gesunde Balance zu finden.

✅ Welche ersten Schritte du selbst gehen kannst, um ein entspanntes Verhältnis zu deinem Körper und deinem Essverhalten zu entwickeln.

Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören!

PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. 🙏💕

Links zu Yvonne:

➡️ Webseite: https://www.balancelifestylecoaching.de/

➡️ Instagram: https://www.instagram.com/balance.lifestyle.coaching/

➡️ E-Mail: [email protected]

Links zu mir:

➡️ Vorbestellung Buch: https://amzn.to/3RWPRoe

➡️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/

➡️ Ausbildung: https://shinecoaching.de/ausbildung-shine-coach/

In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit dem lebenden Wunder Oliver Brünner über seine so inspirierende Geschichte. Oliver wurde mit einer schweren Behinderung, einer spastischen Tetraparese, geboren.

Oliver sah nur zwei Möglichkeiten: Entweder nahm er seinem Leben ein Ende, oder er kämpfte für sich und seinen Wunsch nach einem normalen und glücklichen Leben. Zum Glück entschied er sich für die zweite Option.

Ein Buch über das Manifestieren und die Kraft des Unterbewusstseins veränderte sein Leben schlagartig. Über die Kraft der Gedanken, Visualisierung und bewusstes Manifestieren schafft Oliver das Unmögliche: Er heilt seine Behinderung, läuft sogar einen Halbmarathon, gründet mehrere sehr erfolgreiche Unternehmen, heiratet eine gesunde Frau und bekommt mit ihr sechs gesunde Kinder. Heute spricht er als Speaker auf den größten Bühnen Deutschlands.

Wie er das geschafft hat und welche Methoden er angewendet hat, das erfährst du in diesem wahnsinnig inspirierenden Interview.

Du lernst:

✅ Wie erfolgreiches Manifestieren funktioniert.

✅ Wie du mentale Blockaden auflöst.

✅ Wie du dein Unterbewusstsein auf Erfolg, Gesundheit und einen schlanken Körper programmierst.

✅ Wie du die Meinung anderer über dich und deine Fähigkeiten nicht zu deiner eigenen machst.

Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim

PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. 🙏💕

Links zu Oliver:

➡️ Instagram: https://www.instagram.com/oliver_bruenner/

➡️ Webseite: https://www.oliverbruenner.de/

➡️ Buch "Die Wortereignisformel": https://www.oliverbruenner.de/die-wortereignisformel-buch

➡️ Buch "If you can dream it, you can do it": https://www.oliverbruenner.de/buchifyoucandreamit

Links zu mir:

➡️ Buch "Die Wunder Woche": https://amzn.to/3RWPRoe

➡️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/

In der heutigen Folge von Lifestyle Schlank teile ich einen persönlichen Manifestationshack, den ich selbst nutze, um meine Zukunft so zu gestalten, wie ich es mir wünsche. Ich erkläre nicht nur, warum und wie Manifestation funktioniert, sondern gebe dir auch drei Übungen an die Hand, die du sofort machen kannst, um heute schon den Samen für deine Traumzukunft zu säen. Eine dieser Übungen ist eine transformierende Meditation, die du am Ende der Folge findest.

Jetzt wünsche ich dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören.

PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. 🙏💕

Links zu mir:

➡️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/

➡️ Webinar Wunder-Workshop: https://shinecoaching.de/nur-fuer-dich/wunder-workshop/

➡️ Manifestationsformel: https://shinecoaching.de/manifestationsformel-zum-abnehmen/

➡️Ausbildung Shine Coach: https://shinecoaching.de/ausbildung-shine-coach/

Weitere Podcastfolgen rund um das Thema manifestieren:

➡️ Folge 313: https://shinecoaching.de/p/313-7-universellen-gesetze-helfen-wunschgewicht-manifestieren/

➡️ Folge 289: https://shinecoaching.de/p/289-4-neurowissenschaftliche-methoden-gehrin-erfolg-programmieren/

➡️ Folge 235: https://shinecoaching.de/p/235-die-2-haeufigsten-blockaden-beim-manifestieren-und-wie-du-sie-aufloest/

➡️ Folge 220: https://shinecoaching.de/p/220-teil-2-mit-diesen-uebungen-manifestierst-du-dein-neues-selbst/

➡️ Folge 216: https://shinecoaching.de/p/216-manifestations-meditation-so-manifestierst-du-dein-traumleben/

➡️ Folge 215: https://shinecoaching.de/p/215-wie-du-dir-das-leben-deiner-traeume-manifestierst/

➡️ Folge 43: https://shinecoaching.de/p/43-wie-manifestieren-beim-abnehmen-hilft/

In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Diana (@shineagaincoach), einer ehemaligen Teilnehmerin meines 10-wöchigen Online-Coachingprogramms Lifestyle Schlank und mittlerweile zertifizierten Coachin für emotionales Essen, über ihre Rebellion gegen die Diskriminierung „dicker“ Menschen.

20 Jahre lang hat Diana jede erdenkliche Diät ausprobiert, doch der langfristige Erfolg blieb aus. Immer wieder sabotierte sie sich selbst – ohne zu verstehen, warum. Etwas in ihr leistete unbewusst Widerstand gegen die Abnahme.

Durch mein Programm erkannte sie schließlich den wahren Grund: Tief in ihrem Inneren spürte sie, dass eine Gewichtsabnahme für sie bedeuten würde, sich den falschen gesellschaftlichen Schönheitsidealen anzupassen – und damit zu bestätigen, dass sie so, wie sie ist, nicht gut genug sei. Gleichzeitig wurde ihr bewusst, dass diese Form der Rebellion letztlich nur ihr eigenes Wohlbefinden und ihre Gesundheit beeinträchtigte, ohne tatsächlich etwas in der Gesellschaft zu verändern Also beschließt sie, ihren inneren Rebellen auf ihre Seite zu ziehen und aus Selbstliebe abzunehmen, während sie gleichzeitig gegen gesellschaftliche Vorurteile und Diskriminierung rebelliert. Sie tut dies, indem sie sich erlaubt, bereits als Aquafitness-Trainerin und Coach für emotionales Essen zu arbeiten, noch bevor sie ihr Abnehmziel erreicht hat. Das führt dazu, dass sie, wie sie selbst sagt, noch nie so glücklich war wie heute – und die Kilos (mittlerweile 15 kg) ganz nebenbei, ohne Disziplin und Zwang, purzeln.

Ein wirklich inspirierendes Interview, das dazu ermutigt, seine Träume nicht länger aufzuschieben, sondern sich – unabhängig vom Gewicht – zu erlauben, das Leben seiner Träume zu leben.

PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. 🙏💕

Links zu Diana:

Webseite: http://www.shine-again-coach.de/

Instagram: https://www.instagram.com/shineagaincoach?igsh=N2l1cmxrY2dvY3M2&utm_source=qr

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61574225316272&locale=de_DE

E-Mail: [email protected]

Links zu mir:

➡️ Ausbildung: https://shinecoaching.de/ausbildung-shine-coach/

➡️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/

„In der heutigen Folge spreche ich mit Psychologen, Podcaster und Bestsellerautor Lukas Klaschinski über sein Buch Fühl dich ganz: Was wir gewinnen, wenn wir unsere Emotionen verstehen und zulassen. Wir sprechen darüber, warum der Schlüssel zu einem glücklichen Leben darin besteht, auch die unangenehmen Gefühle wirklich zuzulassen und zu durchfühlen. Da das gar nicht so einfach ist, wenn man das entweder nie gelernt hat oder jahrelang Verdrängungsstrategien wie z. B. das Essen angewendet hat, gibt Lukas uns wertvolle Tipps, wie wir einen besseren Zugang zu unseren Gefühlen bekommen können.

Ein sehr spannendes Interview, das viele wertvolle Denkanstöße und persönliche Einblicke in Lukas' Leben bietet und uns zugleich einen tieferen Blick in die Gefühlswelt der Männer gewährt.

Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören.

PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. 🙏💕

Links zu Lukas:

➡️ Instagram: https://www.instagram.com/lukas.klaschinski/

➡️ Website: https://lukasklaschinski.de/

➡️ Buch: https://lukasklaschinski.de/buch-trance/

➡️ Podcast: https://lukasklaschinski.de/podcasts/

Links zu mir:

➡️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/

➡️ Ausbildung: https://shinecoaching.de/ausbildung-shine-coach/

In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Claudi, 52 Jahre alt, einer ehemaligen Teilnehmerin meines Lifestyle Schlank Online Programms, wie sie es geschafft hat, 8 kg in 10 Wochen abzunehmen, ohne sich irgendwelche Lebensmittel zu verbieten und vor allem ohne beim Verzehr von Nudeln, Schokolade und Co ein schlechtes Gewissen zu haben.

Claudi entschied sich für mein Programm nicht nur, um abzunehmen, sondern auch, um Werkzeuge zu erlernen, die ihr helfen, ihre Psyche nach einer schweren Depression zu stabilisieren. Im Verlauf des Programms lernte sie, ihre Gefühle bewusster wahrzunehmen und vor allem diese zuzulassen, was gleichzeitig den Druck des emotionalen Essens verringerte und dadurch fast automatisch zu einer Gewichtsabnahme führte.

Im Interview teilt Claudi sehr kreative und hilfreiche Strategien mit uns, wie sie gelernt hat, mit unangenehmen Gefühlen wie Langeweile, Trauer und Stress umzugehen, ohne zum Essen zu greifen.

Außerdem erfährst du, was du tun kannst, um nicht ständig ein schlechtes Gewissen während und nach dem Essen zu verspüren, und warum du auch mit vermeintlich weniger gesunden Lebensmitteln abnehmen kannst.

Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören.

PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. 🙏💕

Links zu mir:

➡️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/

➡️ LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/code text here

In der heutigen Folge spreche ich darüber, warum weder strenge Diäten noch übermäßiges Essen ein Zeichen von Selbstliebe sind. Ganz nach dem Motto „Wer schön sein will, muss leiden“, erlebe ich in meiner Arbeit als Coach für emotionales Essen immer wieder, dass Menschen sich ihre Abnehmreise unnötig schwer machen. 

Aus einem unbewussten Bedürfnis heraus, sich für ihr vergangenes Essverhalten zu bestrafen, quälen sie sich zum Sport und verzichten auf alles, was ihnen schmeckt und Freude bereitet. Dabei ist das in dieser Form und Härte überhaupt nicht nötig – wie du in dieser Folge erfahren wirst. Wahre Selbstliebe bedeutet weder, sich zu kasteien, noch sofort jedem Verlangen nachzugeben. Denn auch der übermäßige Konsum von Nahrung ist alles andere als ein Ausdruck der Selbstfürsorge.

Was es bedeutet, sich selbst wirklich zu lieben, wie du diese Einstellung stärken kannst und wie du damit nachhaltig dein Wunschgewicht erreichst, erfährst du in dieser Folge. Außerdem erkläre ich, warum Angst die wahre Ursache von Übergewicht ist und weshalb nicht Disziplin, sondern Liebe dich davon befreien kann.

Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören!

PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. 🙏💕

Meine Links:

➡️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/

➡️ LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/

➡️ https://shinecoaching.de/p/278-einblicke-lifestyle-schlank-gruppe-essanfalle-binge-eating-intuitives-essen/

➡️ https://shinecoaching.de/p/27-wie-selbstvergebung-beim-abnehmen-hilft/

Heute spreche ich mit Physiotherapeutin Julia Wohlfarth (@julia.physioglueck) über den Einfluss unseres vegetativen Nervensystems auf unsere physische und psychische Gesundheit sowie auf unser Gewicht und Essverhalten.

Wir sprechen darüber, warum das Nervensystem der meisten Menschen in der heutigen Gesellschaft so überlastet ist, an welchen Symptomen wir diese Überlastung erkennen und wie wir unser Nervensystem regulieren und wieder in Balance bringen können.

Julia teilt dabei viele leicht umsetzbare somatische Übungen mit uns, die nicht nur zur Entspannung beitragen, sondern auch eine effektive und gesunde Alternative zum emotionalen Essen darstellen können.

Ein sehr informatives und spannendes Interview, das du auf keinen Fall verpassen solltest. 

Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören.

PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. 🙏💕

Links zu Julia Wohlfarth:

➡️ Instagram: https://www.instagram.com/julia.physioglueck/

➡️ https://physioglueck-online.de/

Links zu mir:

➡️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/

➡️ LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/

➡️ Webseite: https://shinecoaching.de/

In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Shine-Coach für Emotionales Essen, Hana, darüber, wie du den Stress, den du als Mutter zwangsläufig erlebst, reduzieren kannst, um nicht nur Stressessen vorzubeugen, sondern auch deine Lebensqualität zu steigern und deine Selbstbestimmtheit zurückzugewinnen.

Hana ist Mutter von zwei Kindern und hat sich viele Jahre lang für ihre Familie aufgeopfert. Im Interview erzählt sie uns, wie sie viele Jahre einfach funktionierte, ohne ihre eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen, was nicht zuletzt zu körperlichen Symptomen wie starken Rückenschmerzen führte.

Mein 10-wöchiges Online-Coachingprogramm „Lifestyle schlank“ veränderte ihr ganzes Leben. Sie lernte, ihre eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen und für diese einzustehen. Dadurch befreite sie sich nicht nur von Emotionalem Essen, sondern traf auch die Entscheidung, beruflich auf ihre Bedürfnisse zu hören. So entschied sie sich, meine 6-monatige Ausbildung zum Shine-Coach für Emotionales Essen zu absolvieren, und heute begleitet sie selbst Mütter auf ihrer Reise zu einem selbstbestimmten Leben, frei von Emotionalem Essen. 

Ein sehr inspirierendes Interview mit einer starken Frau, das du nicht verpassen solltest. 

Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören.

PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. 🙏💕

Links zu Hana:

➡️ Webseite: https://coaching-mit-hana.de/

➡️ Instagram: https://www.instagram.com/schlankmitleichtigkeit/

Links zu mir:

➡️ https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/

➡️ https://shinecoaching.de/ausbildung-shine-coach/

➡️ https://shinecoaching.de/nur-fuer-dich/wunder-workshop/

➡️ https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/

In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit der ehemaligen "Lifestyle Schlank"-Teilnehmerin Gabi über ihre Reise von einem überangepassten, braven Mädchen, das seit ihrer Kindheit ihre Wut mit Essen herunterschluckt, zu einer selbstbewussten Frau, die für sich und ihre Bedürfnisse einsteht.

Gabis übermäßige Anpassung lässt sich wie bei vielen Menschen auf ihre Kindheit zurückführen. Sie wuchs mit einem kranken Vater auf, und um ihren Eltern nicht noch mehr Kummer und Sorgen zu bereiten, lernte sie früh, ihre eigenen Bedürfnisse zurückzustellen und ihre wahren Gefühle zu unterdrücken. Besonders Wutgefühle wurden von ihren Eltern nicht gerne gesehen, weshalb sie andere Methoden entwickeln musste, um mit diesem Gefühl umzugehen. Bis ins hohe Erwachsenenalter nutzte Gabi das Essen, um ihre Wut wortwörtlich herunterzuschlucken.

Erst im Programm lernte sie, ihre eigenen Bedürfnisse zunächst einmal wahrzunehmen und für sie einzustehen. Das bescherte ihr nicht nur eine Erleichterung von 6 kg auf der Waage, sondern auch ein ganz neues Lebensgefühl.

Wie sie es geschafft hat, sich vom braven Mädchen in eine selbstbewusste Frau zu verwandeln, erfährst du in diesem Interview.

Meine Links:

➡️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/

➡️ kostenfreier Wunder-Workshop: https://shinecoaching.de/nur-fuer-dich/wunder-workshop/

➡️ LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/