Food Feelings - Essdrang verstehen und loswerden mit Mag. Cornelia Fiechtl

In dieser Folge denken Elly und ich laut über Disziplin nach.
Wir sprechen darüber, warum Veränderung ohne ein gewisses Dranbleiben nicht passiert – und warum genau dieses Dranbleiben so oft in Härte kippt.
Ich teile, warum ich Disziplin früher anders gesehen habe als heute, wo ich sie weiterhin wichtig finde und wo sie Menschen eher schadet.
Wir diskutieren, ob Veränderung auch ohne „sich aufraffen“ möglich ist, was es bedeutet, eigene Grenzen ernst zu nehmen – und warum fehlende Disziplin oft ein Signal ist, genauer hinzuschauen.
Ein ehrliches Gespräch ohne fertige Antworten, aber mit vielen Gedanken, die nachwirken.
 

Elly Magpie Links:
https://www.ellymagpie.fitness/
https://www.instagram.com/ellymagpie/

Hinweise: In der Tonspur sind Junglegeräusche hörbar u.a. eine nervige Grille (oder so). Tut uns leid. Aber so ist es nun mal im Jungle ;) 

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Foto: Patrick Schörg I https://www.theportraiture.at

Diese Folge ist persönlich.
Elly und ich sprechen offen über unsere eigenen Erfahrungen mit Online-Dating – aus zwei unterschiedlichen Körperrealitäten.
Wir teilen Gedanken aus Dates, innere Dialoge, Erwartungen und die feinen Unterschiede darin, wie sich Dating im dünnen, normierten oder dicken Körper anfühlen kann.
Es geht um Bewertung, Sichtbarkeit, Anpassung – und darum, was Körperdiversität im Datingkontext tatsächlich bedeutet.
Ein ehrliches Gespräch mit persönlichen Einblicken statt theoretischer Konzepte.

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Hinweise: In der Tonspur sind Junglegeräusche hörbar ua eine nervige Grille (oder so). Tut leid. Aber so ist es nunmal im Jungle ;) 

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Kennst du das Gefühl, dass du im Winter funktionierst, aber innerlich leer bist? Dass Essen plötzlich mehr Raum einnimmt? Gerade leistungsorientierte Frauen verwechseln emotionale Müdigkeit mit fehlender Disziplin. In dieser Folge erfährst du, warum mehr Ruhe oft nicht die Lösung ist und wie du dein Nervensystem gezielt wieder in Energie bringst.

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Stefanie Diller ist Stil- und Imageberaterin aus Hamburg.

Sie unterstützt Frauen dabei, sich wieder wohl in ihrer Kleidung – und im eigenen Spiegelbild – zu fühlen. Mit einfühlsamer Stilberatung, klaren Impulsen und einem Blick für das, was wirklich passt – online wie offline.

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Du isst – aber eigentlich brauchst du Nähe.
In dieser Folge erfährst du, wie deine Bindungsmuster dein Essverhalten prägen – und warum Essen so oft sicherer erscheint als echte Verbindung.
Du bekommst Tiefe, neue Perspektiven – und konkrete Tools, um wieder in Kontakt mit dir selbst zu kommen.
Für mehr Sicherheit, mehr Selbstregulation – und weniger Schuld.

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Isst du, weil du Hunger hast – oder weil die Uhr es sagt?
Feste Essenszeiten können dich stützen – oder ein Kontrollritual sein, das du kaum hinterfragst.
In dieser Folge erfährst du, wie sich der Unterschied anfühlt, was psychologisch dahintersteckt – und wie du wieder zu mehr Flexibilität findest.
Du bekommst konkrete Impulse, ein Mini-Experiment für deinen Alltag – und eine Einladung in meinen Workshop, wenn du dein Essverhalten endlich nachhaltig verstehen willst.
Diese Folge ist für dich, wenn du spürst: Ich will nicht mehr nach der Uhr essen – sondern nach mir.

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Der Januar kann stärkere Scham- und Körperwahrnehmungen auslösen als jeder andere Monat. Nach den Feiertagen startet viele der automatische Körper-Check — und aus dem Blick wird schnell ein Urteil. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum das so ist, wie Scham Essanfälle begünstigt und warum radikale Starts selten helfen. Du bekommst eine praktische Übung (den 10-Sekunden-Body-Reset), Leitfragen und konkrete Alternativen zu Diätdruck. Höre rein, wenn du diesen Januar milder mit dir sein willst.

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Der Januar triggert wie kaum ein anderer Monat unser Essverhalten, unser Selbstbild und das Gefühl, „neu anfangen zu müssen“. In dieser Folge erfährst du, warum wir jedes Jahr wieder in die Diätfallen tappen – und wie du diesmal wirklich anders starten kannst. Plus: Ein Blick in mein neues Januar-Special, das dir zeigt, wie ein selbstfürsorglicher Jahresstart.

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Warum wir in der Weihnachtszeit häufiger überessen – und wie du ohne Schuld, ohne Selbstkritik und ohne Verbote einen liebevolleren Umgang mit dir und deinem Essen findest.

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Kennst du dieses Gefühl, dass du bei deiner Familie plötzlich eine Version von dir wirst, die du gar nicht mehr bist?
In dieser Folge spreche ich darüber, warum Weihnachten dich emotional so stark trifft – und warum alte Rollen, Erwartungen und Kommentare dein Essverhalten beeinflussen können.
Wir schauen tief hinein in die Familienpsychologie, in Körperreaktionen und innere Muster, die sich auch im Erwachsenenalter noch zeigen.
Und du bekommst konkrete Impulse, um in dieser Zeit mehr bei dir zu bleiben.
Du bist nicht zurückgefallen. Du bist dabei, dich neu auszurichten.

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