Sport, Santé et Bien-être - Radio Mélodie

Quels sont les critères importants ?

Le maintien du pied, la souplesse du tissu (légèreté, respirabilité), l’amorti et l’adhérence passent avant le design ou le look. Choisissez vos chaussures en fonction de la morphologie du pied, de l’activité pratiquée, et de la surface de contact avant de regarder le prix ou le style dans la mesure du possible.

2)    Comment choisir mes chaussures de sport ?

Selon la forme du pied : pronateur, supinateur ou universel. A défaut de trouver la chaussure idéale on peut mettre des semelles orthopédiques compensatrices. Bilan recommandé chez le podologue du sport.

Astuce : examinez des vieilles chaussures de sport ou de ville, portées longtemps, vous verrez si vous penchez vers l’extérieur ou l’intérieur, et si gauche et droite sont identiques.

En fonction de... • La suite sur https://www.radiomelodie.com/podcasts/12854-bien-choisir-ses-chaussures-de-sport.html

Chronique réalisée par Manuela Rossell Praticienne en hypnose, Sophrologue spécialisé en gestion du stress et auteur conférencière. 

 https://linktr.ee/manuela.rossell 

 https://www.youtube.com/@Manuela.Rossell_Coaching   

 https://rossell.podia.com/

  • La suite sur https://www.radiomelodie.com/podcasts/12824-mindset-re-programmer-son-etat-desprit.html

Au printemps, il sera plus complexe d’apporter des solutions.

 

Qu’est-ce que l’allergie ? C’est une réaction excessive de l’organisme en contact avec une substance étrangère (antigène) inoffensive pour la plupart des individus.

Au printemps, nous rencontrons surtout des allergies respiratoires provocant rhume, rhinopharyngite, laryngites, bronchites, trachéites, asthme.

 

Les symptômes : éternuements en salves, écoulement nasal aqueux, obstruction nasale, démangeaisons du nez, du palais, de la trachée, irritation oculaire, larmoiements, asthme.

 

En cause : Les pollens, les graminées.

 

Prévention : Il convient d’anticiper la période des pollens en mettant un traitement préventif en place dès début février.

Tout d’abord, on draine le foie avec des plantes telles le... • La suite sur https://www.radiomelodie.com/podcasts/12772-la-prevention-des-allergies-saisonnieres-est-a-mettre-en-place-des-maintenant.html

C’est quoi un bilan de forme ?

C’est un bilan complet qui comprend une analyse de composition corporelle, un entretien médical, une batterie de tests physiques que l’on effectue pour concevoir le plan d’entraînement adapté de la personne. En fonction du matériel à disposition, les éléments analysés et les tests effectués peuvent différer.

Qu’analyse-t-on ?

Très souvent on commence par le poids et la taille et le ratio taille/hanche. On mesurera donc l’IMC et le rapport d’obésité. Ensuite on va analyser la composition du corps (graisse, muscle, eau, métabolisme, masse osseuse, âge métabolique, poids, la graisse viscérale) ainsi que les mensurations segmentaires (épaules, poitrine, bras, taille, hanche, cuisses, mollets).

Quel est le contenu de l’entretien ?

 

Dans le plus strict... • La suite sur https://www.radiomelodie.com/podcasts/12843-le-bilan-de-forme.html

Chronique réalisée par Marie Leggio, diététicienne à Freyming Merlebach.

26, rue Houillère - Tel : 06 33 12 50 84 • La suite sur https://www.radiomelodie.com/podcasts/12538-regime-arretons-de-mal-utiliser-ce-mot.html

Chronique réalisée par Manuela Rossell Praticienne en hypnose, Sophrologue spécialisé en gestion du stress et auteur conférencière. 

 https://linktr.ee/manuela.rossell 

 https://www.youtube.com/@Manuela.Rossell_Coaching   

 https://rossell.podia.com/

  • La suite sur https://www.radiomelodie.com/podcasts/12801-trouver-la-voie-de-la-paix-interieure-et-de-lamour-de-soi.html

Nous avons déjà évoqué dans une chronique, les bienfaits de la sylvothérapie, mais qu’en est-il de la sylvothérapie en hiver ?

 

Les bains de forêts, connus sous le nom de sylvothérapie, pratique ancestrale consistant à se connecter avec l’énergie des arbres,  gagne en popularité dans le monde entier pour leurs bienfaits sur la santé aussi bien physique que mentale. Les arbres, par leur enracinement profond dans le sol et leurs branches s’étendant vers le ciel sont souvent perçus comme des intermédiaires entre la terre et le cosmos. Ils puisent leurs nutriments dans la terre tout en captant la lumière solaire et les éléments atmosphériques. Cette double connexion fait des arbres des symboles de stabilité, d’équilibre et de régénération. L’arbre émet une... • La suite sur https://www.radiomelodie.com/podcasts/12771-la-sylvotherapie-en-hiver-cette-pratique-prend-une-dimension-particuliere.html

Quels sont les différents types de compléments que l’on utilise en sport ?

Il existe différents types de compléments en fonction de l’effet que l’on recherche. On connaît les protéines (caséine, whey, isolate, gainer) qui participent à la croissance musculaire. Il y a aussi les acides aminés sous forme associée ou isolée (BCAA, leucine, valine, arginine, etc…) qui permettent le fonctionnement et le renouvellement des cellules. Il existe également la créatine (production d’énergie à l’effort) qui augmente la force, le volume musculaire et la récupération. On a aussi la carnitine, acide aminé non essentiel, qui transporte et transforme la graisse en énergie, très utile pour la perte de poids. Tout comme les brûleurs de graisse (fatburners) qui augmentent la thermogénèse (température... • La suite sur https://www.radiomelodie.com/podcasts/12787-les-complements-alimentaires.html

Chronique réalisée par le Docteur Emmanuelle Seris Dehar, médecin urgentiste. 

  • La suite sur https://www.radiomelodie.com/podcasts/12751-tout-savoir-sur-le-syndrome-de-lintestin-irritable.html

Chronique réalisée par Marie Leggio, diététicienne à Freyming Merlebach.

26, rue Houillère - Tel : 06 33 12 50 84 • La suite sur https://www.radiomelodie.com/podcasts/12537-quand-manger.html