Sport, Santé et Bien-être - Radio Mélodie

Chronique réalisée par Manuela Rossell Praticienne en hypnose, Sophrologue spécialisé en gestion du stress et auteur conférencière. 

 https://linktr.ee/manuela.rossell 

 https://www.youtube.com/@Manuela.Rossell_Coaching   

 https://rossell.podia.com/ • La suite sur https://www.radiomelodie.com/podcasts/12912-surmonter-la-peur-de-lechec.html

Quels sont les risques de l’obésité sur la santé ?

En dehors de l’aspect esthétique, le surpoids est à l’origine de bon nombre de problèmes de santé : troubles cardiovasculaires, hypertension artérielle, diabète de type 2, troubles musculo-squelettiques, respiratoires. À cela, s’ajoutent de nombreux retentissements sur la vie sociale.

 

Troubles cardiovasculaires : Il y a trois plus de risque d’hypertension artérielle chez l’obèse que chez une personne n’ayant pas de surcharge pondérale, ce qui accroit le risque de maladie cardiovasculaire : infarctus, angine de poitrine, accident vasculaire cérébral. Ces risques sont encore accrus chez l’obèse fumeur et la femme sous contraception hormonale.

 

Troubles circulatoires : Jambes lourdes, varices, hémorroïdes, phlébites,... • La suite sur https://www.radiomelodie.com/podcasts/12793-le-4-mars-est-dedie-a-la-journee-mondiale-de-lobesite.html

Pourquoi la récupération musculaire est-elle si importante ?

Car si elle est incomplète, il n’y aura pas de surcompensation, donc pas de progression. Il existe la récupération entre les séries de travail en musculation, permettant la poursuite de l’entraînement, mais également la récupération en fin de séance permettant de revenir au calme, de s’étirer. Enfin il y a la récupération entre les séances permettant de surcompenser musculairement et physiologiquement. On peut donc parler de plusieurs types de récupérations.

Comment récupérer entre les séries de travail ?

Selon la méthode d’entraînement en musculation utilisée, le temps de récupération entre les séries de travail varie. Pour du travail en force, la récupération est longue, de 4 à 7 minutes.... • La suite sur https://www.radiomelodie.com/podcasts/12918-la-recuperation-musculaire.html

Les cors durs : 

Ils se forment directement sur la zone de frottement des chaussures, donc sur le dessus des orteils, la face externe du petit orteil. Ils sont sensiblent voir douloureux quand on les touches. 

Les cors mous : 

Ils se forment entre deux articulations de deux orteils voisins. Ils sont douloureux. 

 

Les callosités et les durillons :

Ce sont des zones de peau épaissies au niveau des pieds. Elles se forment sur les zones de pression des pieds et sur les deux pieds. Les durillons sont des cavités dures, mais peu étendues, souvent présent derrière les orteils. 

 

L'hallux valgus ou oignon du pied : 

C'est une déviation de la base du gros orteil vers l'extérieur du pied. C'est un problème articulaire ou osseux. 

 

Comment faire pour entretenir ses pieds : 

- Il faut ramollir la peau qui est épaissie, en trempant ses pieds... • La suite sur https://www.radiomelodie.com/podcasts/12910-cors-callosites-durillons-prendre-soins-de-ses-pieds.html

Chronique réalisée par Marie Leggio, diététicienne à Freyming-Merlebach.

26, rue Houillère - Tel : 06 33 12 50 84 • La suite sur https://www.radiomelodie.com/podcasts/12895-les-matieres-grasses.html

Sport et jeûne sont-ils compatibles ?

Oui, le jeûne (ramadan, carême) et l’activité physique sont compatibles. Toutefois, le corps étant privé une grande partie du temps d’une importante quantité d’énergie (apports alimentaires + hydratation), son fonctionnement sera perturbé et les performances peuvent baisser. Il faut donc s’adapter temporairement au risque de se blesser ou de s’affaiblir.

Comment doit-on s’entraîner pendant le jeûne ?

 

Il faudra bien doser son entraînement en intensité et en durée. En fonction du planning de votre journée et du moment où vous mangez, l’idéal est de faire la séance d’entraînement le matin tôt avant de commencer le jeûne (car vous disposez d’un maximum d’énergie) ou le soir juste avant de manger (ramadan). Le matin la... • La suite sur https://www.radiomelodie.com/podcasts/12906-sport-et-jeune.html

Chronique réalisée par Manuela Rossell Praticienne en hypnose, Sophrologue spécialisé en gestion du stress et auteur conférencière. 

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Vous avez probablement du safran dans votre cuisine, une épice incontournable pour sublimer la paella et bon nombre de plats de poisson. Mais connaissez-vous les vertus thérapeutiques du safran, un extrait de stigmates du crocus??

 Le champ d’action du safran est immense et certainement aussi efficace que bon nombre de médicaments allopathiques actuellement prescrits.

 Il a été prouvé que le safran est aussi performant que le Prozac contre la dépression et de plus sans les effets secondaires de ce dernier.  En agissant sur la sérotonine, la dopamine et la noradrénaline des neurotransmetteurs, le safran contribue à l’équilibre émotionnel en favorisant la bonne humeur ainsi qu’un moral positif.

De nombreuses études cliniques ont été menées avec le safran et il en découle que l’extrait des pistils du crocus est utile dans bon... • La suite sur https://www.radiomelodie.com/podcasts/12792-une-epice-pleine-de-vertus-le-safran.html

L'urétrite, qu'est-ce que c'est ? 

C'est une infection de l'urètre. L'urétre, c'est le canal qui ramène l'urine de la vessie à l'extérieur de l'organisme. Elle peut être provoquée par des bactéries, des champignons ou des virus. Les infections sexuellement transmissibles sont les causes les plus fréquentes. 

 

Quels sont les symptômes ? 

Que ça soit chez les hommes ou les femmes, l'urétrite provoque des douleurs lors de la miction. Besoin d'uriner fréquent. Chez les femmes souvent, il n'y a aucun symptômes. Chez les hommes, il y a parfois un écoulement de l'urétre. 

 

Peut-il y avoir des complications ? 

Un rétrécissement de l'urétre peut se produire. Ce rétrécissement peut augmenter le risque d'infection rénale ou vésicale. Cela peut provoquer des aussi des difficultés... • La suite sur https://www.radiomelodie.com/podcasts/12842-luretrite-infection-sexuellement-transmissible.html

Les édulcorants servent à remplacer le sucre pour donner un gout sucré à un aliment.

Quand on mange du sucre, notre pancréas va secréter de l’insuline pour gérer le sucre qui va arriver dans le corps.

Quand on consomme un édulcorant, la langue reçoit l’information « sucré » et le corps va secréter de l’insuline, sauf qu’il n’y a pas de sucre ! l’insuline va donc se retrouver au chômage.

Les conséquences :

À court terme : hypoglycémie, grosse fringale, envie de sucre

Long terme : augmente les risques de diabète  

Le mieux est de consommer du sucre en petite quantité, toujours privilégier le vrai sucre plutôt que les produits de synthèse.

Chronique réalisée par Marie Leggio, diététicienne à Freyming Merlebach.

26, rue Houillère - Tel... • La suite sur https://www.radiomelodie.com/podcasts/12874-les-edulcorants-bonne-ou-mauvaise-idee-pour-sa-sante.html