Sport, Santé et Bien-être - Radio Mélodie

Chronique réalisée par Manuela Rossell Praticienne en hypnose, Sophrologue spécialisé en gestion du stress et auteur conférencière. 

 https://linktr.ee/manuela.rossell 

 https://www.youtube.com/@Manuela.Rossell_Coaching   

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Le soleil nous prodigue de nombreux bienfaits, essentiels à notre équilibre si toutefois, nous savons en profiter avec modération.

Sans soleil, il n’y aurait pas de vie sur terre. L’astre nous réchauffe, nous stimule, sa lumière recadre nos rythmes biologiques. Mais comme toute chose, le soleil a aussi sa part d’ombre. Ses rayons UV peuvent nous bruler, endommager notre peau.

 

Alors  comment faire du soleil notre allié ?

Le soleil régule nos rythmes biologiques. De ce fait l’exposition au soleil est indispensable à la régularité de ces rythmes. Captée par les yeux, la lumière solaire synchronise notre horloge interne nichée dans le cerveau. Le matin, elle stimule les mécanismes d’éveil en libérant des hormones dynamisantes (le cortisol) Le soir, la mélatonine, qui permet l’endormissement et un bon sommeil prend le... • La suite sur https://www.radiomelodie.com/podcasts/12984-le-soleil-un-allie-sante.html

Le vertige est une illusion de mouvement de ce qui entoure (murs, plafond, objets...) ou une sensation de déplacement de soi-même dans l'espace. 

Les sensations vertigineuses sont proches du vertige et peuvent également être liées à un trouble de l’équilibre comme les vertiges caractérisés.

 

Les vertiges peuvent être déclenchés par certains mouvements : se lever, se coucher, tourner la tête rapidement, etc.

Ils peuvent être accompagnés de divers symptômes : nausée ou vomissement, sueurs, perte d'audition, acouphènes, maux de tête. 

 

Les causes liées à l'oreille :

Les causes des anomalies de la fonction de l’équilibre sont multiples. Toutefois, trois maladies sont à l’origine de plus de la moitié des cas de vertiges diagnostiqués.

Les vertiges... • La suite sur https://www.radiomelodie.com/podcasts/13060-les-vertiges-resultent-souvent-de-troubles-de-loreille-interne.html

Qu’est-ce que le footgolf ?

C’est un sport de précision qui se joue comme le golf, mais avec les pieds. Il faut frapper le ballon pour le mettre dans un trou avec le moins de coups possible. C’est un mix de golf et de football. On peut jouer en loisirs comme en compétition. Il existe également plusieurs formules de jeu (shot gun, stroke play, match-play, foursome) comme une tenue spécifique pour les joueurs de compétition (bermudas, béret, chaussettes hautes à losange).

 

Quelles sont les qualités nécessaires pour jouer ?

La précision est primordiale. Il faut donc travailler régulièrement ses gestes de frappes (placement, force, effet, etc.).

Il faut savoir étudier le profil du terrain, évaluer les distances, jauger les obstacles, tenir compte du relief et des conditions météorologiques. Il faut une condition physique correcte, car on va... • La suite sur https://www.radiomelodie.com/podcasts/13128-le-footgolf.html

Marie notre diététicienne nous met en garde.

 

Chronique réalisée par Marie Leggio, diététicienne à Freyming Merlebach.

26, rue Houillère - Tel : 06 33 12 50 84 • La suite sur https://www.radiomelodie.com/podcasts/13112-regime-avant-lete.html

C’est quoi le canicross?

C’est l’activité physique et sportive qui consiste à marcher et courir avec son chien dans le but d’améliorer sa condition physique, celle de son chien et de renforcer les liens maître-animal.

Au départ les mushers ont développé l’activité pour maintenir leurs chiens de traîneau en forme pendant la période estivale, lorsque l’enneigement ne permettait plus la traction du traîneau. Aujourd’hui la pratique s’est démocratisée.

Qui cela concerne-t-il ?

Toute personne désirant pratiquer une activité physique avec son ou ses chiens, car il est possible de pratiquer avec 2 chiens ou plus. Toutefois, les chiens doivent être dressés et se montrer synchronisés dans les changements de direction.

Que faut-il comme matériel ?

En dehors de la tenue adéquate de... • La suite sur https://www.radiomelodie.com/podcasts/13106-le-canicross.html

Chronique réalisée par Manuela Rossell Praticienne en hypnose, Sophrologue spécialisé en gestion du stress et auteur conférencière. 

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Notre intestin ne sert pas seulement à l’élimination de nos déchets alimentaires et cellulaires mais  il est la base de notre capital santé et de son équilibre permanent.

Ces dernières décennies, des découvertes scientifiques ont  conclu à ce que nos intestins constituent un second cerveau très similaire à celui logé dans la tête. Le système nerveux entérique se reflète en miroir dans le système nerveux central et vice versa, et les deux communiquent constamment par le biais du nerf vague, mais sans perdre leur indépendance. Le ventre abrite un réseau complexe de neurotransmetteurs et de neuro modulateurs, une trentaine de molécules identiques à celles du cerveau (entre autres : sérotonine, mélatonine, dopamine…)

Nous avons dans le ventre toute la pharmacopée biochimique nécessaire... • La suite sur https://www.radiomelodie.com/podcasts/12983-faire-la-paix-avec-son-ventre.html

L’asthme, c’est quoi ?

L'asthme est une maladie respiratoire qui touche 5 à 10% de la population. Elle affecte les bronches. On a parfois des crises.  C’est le bronchospasme. Cela piège l'air dans les poumons et entraîne des difficultés respiratoires avec de la toux et une respiration sifflante. Cela peut être provoqué par l'inhalation de substances irritantes, des conditions climatiques (pollen) ou de l'hyperventilation durant un effort.

Quels sont les bienfaits de la pratique sportive sur les asthmatiques ?

Outre les bienfaits évidents du sport sur la santé, il y a avant tout un avantage psychologique. Un asthmatique ne doit pas s'enfermer dans l'impression de handicap. Le sport permet également de travailler sa respiration, et donc de gérer l’effort et limiter les crises. Les coureurs asthmatiques apprennent à courir à travers leur asthme et cela... • La suite sur https://www.radiomelodie.com/podcasts/13063-sport-et-asthme.html

C'est la question que j'ai posé à Marie notre diététicienne.

Chronique réalisée par Marie Leggio, diététicienne à Freyming Merlebach.

26, rue Houillère - Tel : 06 33 12 50 84 • La suite sur https://www.radiomelodie.com/podcasts/13050-eau-citronnee-une-astuce-minceur.html