Sport, Santé et Bien-être - Radio Mélodie

Chronique réalisée par Manuela Rossell Praticienne en hypnose, Sophrologue spécialisé en gestion du stress et auteur conférencière. 

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En ce début de printemps, la nature se colore de vert tendre. Et si nous nous mettions aussi au vert ?

 

Le renouveau est une période où nous avons souvent tendance à alléger nos repas, à nous mettre au vert. Jeunes pousses, plantes sauvages, salades sont gorgées de chlorophylle, un pigment aux multiples facettes thérapeutiques.

 

La consommation  régulière de chlorophylle va améliorer notre santé.

 

Quelles sont les bienfaits de la chlorophylle ?

Dans le temps, on nommait la chlorophylle : sang vert. Eh oui, il y a des similitudes entre ce pigment et notre sang. C’est pourquoi le fait de consommer des aliments verts, riches en chlorophylle, permet de traiter l’anémie. Une étude a démontré une augmentation  significative des globules rouges et du taux de fer sanguin. De même, il a été prouvé... • La suite sur https://www.radiomelodie.com/podcasts/12982-et-si-nous-nous-mettions-au-vert.html

La bactérie campylobacter est une cause majeure de maladie diarrhéique d'origine alimentaire chez l'homme. 

La voie principale de contamination se fait donc par l'alimentation par la viande et de produits dérivés de la viande insuffisamment cuite, de lait cru ou encore l'eau et la glace. 

 

Les symptômes : ils apparaissent entre 2 à 5 jours après l'infection 

-  Diarrhée, accompagnée souvent de sang ou de glaire. 

- Douleur abdominale

- Fièvre

- Maux de tête 

- Nausée et vomissement

 

Les conseils du Docteur Seris : 

- Pendant l'infection, manger des produits comme du riz, pomme, banane, carotte et boire de petites gorgées d'eau fraîche. 

N'hésitez pas à consulter votre médecin traitant. 

 

Chronique réalisée par le Docteur Emmanuelle Seris Dehar, médecin urgentiste. 

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Qu'est-ce que c'est vraiment une pulsion alimentaire ? On peut considérer comme une pulsion alimentaire, une prise alimentaire qui est faite sans la sensation de faim, en dehors des repas.

A 80%, elles vont être sucrées. Alors si elles sont salées, elles sont souvent liées à un repas qui n'a pas été assez riche et en fait, c'est de la faim.

Les pulsions peuvent avoir plusieurs causes :

- On n'a pas assez mangé sur le repas.

- La fatigue (la fatigue crée énormément de pulsions)

- La déprime.

 

Une autre raison, ça peut être l'insatisfaction corporelle. Je le vois chez beaucoup de femmes qui sont insatisfaites de leur image corporelle, l'image qu'elles renvoient et qui font passer la confiance en elles par leur image. Là on a des pulsions alimentaires, de l'ordre, foutu pour foutu, je mange.

On peut avoir des pulsions parce qu'on fait de l'apnée du... • La suite sur https://www.radiomelodie.com/podcasts/12905-decryptage-des-pulsions-alimentaires.html

Qu’est-ce que le ramadan d’un point de vue sportif ?

D’un point de vue physiologique, c’est une période de jeûne qui consiste à ne pas boire ni manger de l'aube au coucher du soleil. Cela dure environ un mois.

Peut-on faire du sport pendant cette période ?

Oui cela est possible. Et il faut même en faire en respectant quelques recommandations. La première semaine est souvent la plus difficile, mais cela dure plusieurs semaines il faut donc s’organiser un peu.

A quoi faut-il faire attention ?

Il faut bien évidemment s’hydrater de manière optimale. Il va falloir boire la nuit et plusieurs fois avec de l’eau minéralisée, car elle est mieux assimilée. Les pertes liées au sport doivent donc être compensées. Si un jogger court 1 heure, il devra en boire 1.5 à 2 litres d’eau la nuit... • La suite sur https://www.radiomelodie.com/podcasts/12999-sport-et-ramadan.html

Chronique réalisée par Manuela Rossell Praticienne en hypnose, Sophrologue spécialisé en gestion du stress et auteur conférencière. 

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Ce mois de mars est dédié au niveau mondial au cancer colorectal. Quelques pistes de prévention.

De nombreux experts estiment que l’évolution de notre mode de vie  et de notre environnement au cours de ces dernières décennies, participe  à l’augmentation du nombre de personnes touchées par le cancer.

Après 50 ans, il est important de réaliser tous les deux ans, un test nommé Hémocult, consistant à repérer dans les selles la présence de sang pouvant témoigner la présence d’un polype ou d’un cancer du côlon. Si le test s’avérait positif c’est-à-dire qu’une  présence de sang est détectée, une coloscopie de contrôle sera pratiquée par un gastro-entérologue afin d’écarter le doute de la présence d’un polype qui saigne. De... • La suite sur https://www.radiomelodie.com/podcasts/12981-prevenir-le-cancer-colorectal.html

Quand reprendre le sport après une blessure musculaire ?

Il faut tout d’abord avoir respecté les délais de cicatrisation. Une reprise trop hâtive peut entraîner une aggravation de la blessure. En fonction de la blessure, cela va de 2 jours à 8 semaines. Une contusion (béquille) prend deux ou plusieurs jours alors qu’une rupture (déchirure) peut aller jusqu’à huit semaines. Le délai dépendra du type de blessure. Le médecin du sport ou le spécialiste donnera le protocole à suivre.

Que faut-il respecter ?

Plusieurs phases. Les délais de cicatrisation passés, il faut entamer dans certains cas une rééducation chez le kinésithérapeute. Ensuite on commencera le renforcement tendino-musculaire avec un programme adapté. Si on reprend directement l’activité principale, on risque la rechute.

Que... • La suite sur https://www.radiomelodie.com/podcasts/12990-reathletisation-post-blessure.html

Pourquoi a-t-on mauvaise haleine ?

Dans 85 à 90 % des cas, la mauvaise haleine est d’origine buccale. La bouche contient naturellement des bactéries qui se nourrissent de protéines. 

La dégradation des protéines par les bactéries libère des composés sulfurés volatils malodorants lorsqu’ils sont présents en quantité importante dans la bouche.

60 % des bactéries de la cavité buccale se trouvent à la surface de la langue, dans des replis appelés villosités. La langue est, de ce fait, responsable dans 41 % des cas de mauvaise haleine d’origine buccale.

 

Les causes possibles de la mauvaise haleine ? 

- Mauvaise hygiène dentaire

- L'alimentation

- affection digestive 

- diabète 

- maladie rénale 

- consommation d'alcool 

- consommation de produits trop sucrés. 

 

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Déjà, une calorie, ce n'est pas un grammage, c'est de l'énergie, donc de la chaleur. C'est comme les calories de la chaudière, en fait, c'est le même principe.

Pour déterminer le nombre de calories d'un aliment, en fait, on les a brûlées. Et en fonction de l'énergie qui a été dégagée, de la chaleur qui a été dégagée, quand on les a brûlées, on a su déterminer, la valeur énergétique de l'aliment.

 

Compter ses calories, malheureusement, c'est encore la base de beaucoup de régimes restrictifs.

Au point qu'on peut développer un trouble du comportement alimentaire en fait qui s'appelle l'orthorexie, l'orthorexie, c'est l'alimentation calculée. C'est quand on perd en fait ses besoins essentiels, on n'écoute plus sa faim, on n'écoute plus ses envies, on écoute plus son plaisir, on... • La suite sur https://www.radiomelodie.com/podcasts/12904-ne-comptez-plus-vos-calories.html