Sport, Santé et Bien-être - Radio Mélodie

Le sport est-il bon pour les allergiques ?

Oui, car il diminuera les crises et l’essoufflement. Toutefois, il faut veiller à certaines recommandations lors de la pratique car le sport est utile, mais pas prioritaire si on est très allergique (asthme, rhinite, pollen et graminées, urticaire, etc…).

Quelles sont ces recommandations ?

Tout d’abord, adaptez vos horaires d'entraînement pour limiter l'exposition aux agents allergisants. Tôt le matin ou tard le soir.  Et puis ne courez pas en forêt ou dans les champs, ni quand il y a beaucoup de vent ou de soleil. Privilégiez un environnement chaud et humide plutôt que froid et sec.

Ensuite, réduisez votre temps de pratique, et surtout ne cherchez pas la performance. N’hyper-ventilez pas au risque de faire une crise d’asthme allergique. Augmentez vos temps de récupération.

Essayez le vélo plutôt... • La suite sur https://www.radiomelodie.com/podcasts/11897-sport-et-allergie-respiratoire.html

Peut-être, vous sentez-vous un peu patraque en ce début de printemps ?

Après la saison hivernale, tout comme la nature, notre organisme lui aussi se réveille dès les premiers rayons de soleil. Pendant l’hiver, le corps se protège du froid et du manque de lumière en réduisant son métabolisme et sa température. Nous fonctionnons au ralenti et voilà qu’arrive le printemps, les températures remontent, les jours rallongent et tout notre organisme doit d’abord s’adapter à ces nouvelles conditions, ce qui peut avoir des conséquences sur notre bien-être.

 

Notre équilibre hormonal est influencé par la lumière du jour. En hiver, la concentration de mélatonine (l’hormone du sommeil) est particulièrement élevée. La production de sérotonine (l’hormone de la bonne humeur) est maintenant davantage... • La suite sur https://www.radiomelodie.com/podcasts/11722-demarrer-le-printemps-avec-energie.html

Chronique réalisée par Manuela Rossell Praticienne en hypnose, Sophrologue spécialisé en gestion du stress et Coaching bien-être au Val-de-Guéblange. 

https://linkr.bio/ManuelaRossell

 https://www.youtube.com/@Manuela.Rossell_Coaching    • La suite sur https://www.radiomelodie.com/podcasts/11868-se-detendre-la-base-de-tout.html

À l’occasion de la journée mondiale du sommeil le 17 mars dernier, je me suis penchée sur la question d’un bon sommeil, garant de votre forme.

 

Un bon sommeil est important pour assurer la vitalité de la journée, préserver sa santé et maintenir un équilibre nerveux optimal. Bien qu’étant une fonction naturelle et certainement fragile puisqu’un grand nombre de Français affirment mal dormir. Les français sont malheureusement aussi les champions du monde en matière de consommation de somnifères et autres psychotropes.

 

Le sommeil varie au cours de la vie. Plus long pendant l’enfance, il se raccourcit chez la personne âgée. Dormir met notre cerveau et l’ensemble de notre corps au repos, permettant d’épurer l’organisme en éliminant les déchets organiques produit au cours de la journée et en... • La suite sur https://www.radiomelodie.com/podcasts/11721-un-bon-sommeil-est-essentiel-a-notre-sante.html

Peut-on pratiquer un sport pendant la grossesse ?

Oui, sans aucun souci, en fonction de votre état, de vos douleurs. Cela est même fortement recommandé. On peut même commencer le sport durant la maternité. Toutefois, pour les grossesses multiples et les personnes obèses ou diabétiques ainsi que les fumeuses, il faudra être suivi par son médecin.

 

Quels sont les avantages du sport pour la femme enceinte ?

Contrôle du poids – Diminution des douleurs articulaires et lombaires – Amélioration de la circulation veineuse – Facilitation de la mobilité – Protection du périnée et prévention des fuites urinaires – Diminution de l’anxiété et du stress – Amélioration du développement neuromoteur de l’enfant

... • La suite sur https://www.radiomelodie.com/podcasts/11855-sport-et-grossesse.html

Pour se désaltérer, l’eau est la seule boisson indispensable et l’eau la plus pure et la moins minéralisée possible. Vous êtes exigé quant à la qualité de vos aliments ! Qu’en est-il de l’eau que vous consommez ?

 

L’association ARDEVIE vous convie à un séminaire gratuit présenté par Frédéric SCHOUVER, le samedi 16 mars de 10 à 16h (repas tiré du sac) au Foyer d’Eich les Sarralbe rue Principale.

Ce séminaire vous invite à découvrir une donnée majeure et essentielle liée à l’équilibre de notre terrain organique et pourquoi nos échanges cellulaires ont soif d’une eau de boisson plus que potable.

Vous découvrirez avec intérêt :

Que le mot potabilité est un mot écran. L’impact sur notre santé des polluants chimiques... • La suite sur https://www.radiomelodie.com/podcasts/11720-quelle-eau-pour-votre-sante.html

Qu’est-ce que c’est ?

Il s’agit de deux sangles non élastiques réglables accrochées à un maintien solide par un bout et des poignées pour se maintenir de l’autre. Les poignées sont en mousse en général. On peut régler la longueur de la sangle pour travailler avec la bonne intensité. Cela ressemble au travail des anneaux en gymnastique quand on utilise les bras avec l’avantage de pouvoir garder appui au sol avec les pieds.

 

Comment l’utiliser ?

Le pratiquant s’appuie sur son propre poids pour travailler en suspension. Plus l’équilibre est précaire, et plus il devra gainer ses abdominaux et puiser dans la force de ses bras ou de ses jambes.

 

Quels exercices peut-on faire ?

Pompes, tirage, traction, gainage, squat, etc… On peut renforcer le dos, les pectoraux, les épaules, les cuisses, les... • La suite sur https://www.radiomelodie.com/podcasts/11806-le-trx.html

Chronique réalisée par Manuela Rossell Praticienne en hypnose, Sophrologue spécialisé en gestion du stress et Coaching bien-être au Val-de-Guéblange. 

https://linkr.bio/ManuelaRossell

 https://www.youtube.com/@Manuela.Rossell_Coaching    • La suite sur https://www.radiomelodie.com/podcasts/11814-les-croyances-limitantes-un-frein-a-votre-developpement-personnel.html

La sève de bouleau est connue depuis les temps les plus reculés comme élixir de vie et constitue un remède traditionnel des peuples nordiques qui l’utilisaient afin de drainer l’organisme, notamment au passage de l’hiver au printemps. La sève de bouleau se révèle un diurétique puissant ainsi qu’un dépuratif très utile en cure de printemps. Cette cure est d’autant plus utile aux personnes sujettes aux lithiases rénales, à celles qui souffrent d’eczéma, aux personnes souffrant de douleurs articulaires. La sève de bouleau permet à notre corps de se purifier et de se régénérer. Elle stimule les émonctoires : reins, intestin, foie. Elle aide à éliminer la cellulite en douceur. La sève de bouleau représente la cure idéale, car elle permet d’éliminer les excès... • La suite sur https://www.radiomelodie.com/podcasts/11715-la-cure-de-seve-de-bouleau.html

Et si on accueillait le printemps avec une cure détox ? En médecine traditionnelle chinoise, le printemps est relié au foie et commence déjà début mars. Il s’agit donc de la période idéale pour se débarrasser des toxines accumulées durant la froide saison.

 

Comment conduire une détox du printemps et combien de temps ?

Trois semaines serait l’idéal.

1 L’alimentation. Instaurez un plan alimentaire bénéfique au foie. Supprimer pendant 3 semaines toutes les fritures et plats en sauce, charcuterie, sucreries, pâtisseries, réduisez les produits laitiers, notamment ceux de vache.…

Privilégiez la cuisson vapeur ou à l’étouffée. Consommez à volonté les légumes crus et cuits, notamment les légumes sauvages comme l’ail des ours, le pissenlit, l’ortie, mais aussi... • La suite sur https://www.radiomelodie.com/podcasts/11719-avant-la-venue-du-printemps-debarrassez-votre-organisme-des-toxines-accumulees-durant-lhiver.html