Sport, Santé et Bien-être - Radio Mélodie

Plante printanière par excellence, le pissenlit est un dépuratif de tout l’organisme, car il active les fonctions du foie, de la vésicule biliaire, des intestins et des reins. Il favorise l’élimination des toxines et vient à bout de la rétention d’eau, ne l’appelle-t-on pas pisse au lit en langue allemande ?

 Le pissenlit réalise une purification de l’organisme, fort apprécié au printemps ou lors des troubles dus à une insuffisance hépatobiliaire, également en cas de rhumatismes, de goutte, de constipation. Ses vertus dépuratives sont fort appréciées en cas de dermatoses, notamment acné, eczéma.   Régalez-vous de salade de pissenlit tant que faire se peut, vous vous en porterez à merveille !

Mais savez-vous que dans le pissenlit tout est bon ? Les feuilles, la fleur, la racine, tout est comestibles... • La suite sur https://www.radiomelodie.com/podcasts/10636-les-bienfaits-du-pissenlit.html

Qu’est-ce que le footgolf ?

C’est un sport de précision qui se joue comme le golf mais avec les pieds. Il faut frapper le ballon pour le mettre dans un trou avec le moins de coups possibles. C’est un mix de golf et de football. On peut jouer en loisirs comme en compétition. Il existe également plusieurs formules de jeu (shot gun, stroke play, match play, foursome) tout comme une tenue spécifique pour les joueurs de compétition (bermudas, béret, chaussettes hautes à losange).

 

Quels sont les qualités nécessaires pour jouer ?

La précision est primordiale. Il faut donc travailler régulièrement ses gestes de frappes (placement, force, effet, etc…).

Il faut savoir étudier le profil du terrain, évaluer les distances, jauger les obstacles, tenir compte du relief et des conditions météorologiques. Il faut une condition physique correcte, car on va... • La suite sur https://www.radiomelodie.com/podcasts/10771-le-footgolf.html

La varicelle, qu'est-ce que c'est exactement ? 

La varicelle est une maladie infectieuse très fréquente, avec éruption cutanée de vésicules. Elle est due au virus varicelle-zona qui appartient au groupe des herpès-virus.

Elle atteint essentiellement les enfants. Elle est très contagieuse et sévit de façon épidémique, avec des pics saisonniers le plus souvent au début du printemps et au début de l'été.

 

Comment se transmet la varicelle ? 

Par contact direct avec les vésicules cutanées et muqueuses,

mais aussi par voie respiratoire, par inhalation de gouttelettes de salive émises par une personne malade durant une période de 2 jours avant la survenue de l'éruption cutanée.

La transmission du virus de la varicelle est également possible à partir d’un sujet atteint... • La suite sur https://www.radiomelodie.com/podcasts/10742-tout-ce-quil-faut-savoir-sur-la-varicelle.html

Selon une étude, 83% des hommes et 92% des femmes n’atteindraient pas les recommandations de consommation des fibres.

Comment y arriver ?

Il faut quotidiennement consommer 5 portions de fruits et légumes, une poignée d’oléagineux (noix, amandes, noisettes, noix de cajou, etc), des céréales complètes ou semi-complètes,  3 portions de légumes secs par semaine (lentilles, pois chiches, pois cassés, haricots blancs, rouges…)

 

Toutes les fibres sont utiles ? 

Et je dirai surtout qu’elles sont complémentaires.

Les fibres solubles comme les mucilages et les pectines, en formant un gel au contact des liquides, diminuent l’absorption des graisses, du cholestérol, du sucre et régulent le transit en douceur.

Quant aux fibres insolubles (celluloses, lignines), elles augmentent le volume des selles et stimulent les contractions intestinales.

 

... • La suite sur https://www.radiomelodie.com/podcasts/10635-les-fibres-alimentaires.html

Parfois, faire un travail sûr soi-même est difficile lors que notre environnement, notre entourage, apporte des ondes négatives. 

C'est bien de travailler sûr soi-même, sur sa manière de penser, de réagir, mais c'est aussi important de faire attention aux personnes qui nous entourent, mais aussi l'environnement. L'environnement ce n'est pas seulement les personnes, c'est aussi le lieu où l'ont travail, le lieu où l'ont vie... Par exemple, si je vis dans un lieu qui est bordélique, de la même manière cela va créer un manque d'espace dans notre tête, dans notre mental. 

La ou nous allons être, avec les personnes avec qui nous allons être, le dialogue que nous allons avoir, quand c'est positif ça ne peut que ramener du positif. 

Il faut bien regarder qui me prend de l'énergie et qui m'en donne. Privilégier des personnes avec qui le contact va... • La suite sur https://www.radiomelodie.com/podcasts/10751-lentourage-comment-se-proteger-des-ondes-negatives.html

Qu’est-ce que le yoga ?

C’est une méthode douce d’assouplissement, de renforcement et de relaxation qui associe travail physique, bien-être et concentration.

Il existe plusieurs formes de yoga (hatha yoga · ashtanga yoga · Iyengar · vinyoga etc…). Chacune avec sa philosophie, ses techniques et ses origines. Les formes mixtes et plus dynamiques sont très appréciées, car physiquement plus sollicitantes et moins figées.

 

Quels sont les bienfaits du yoga ?

Outre l’amélioration de la santé, le yoga augmente la souplesse, la détente, l’équilibre et la sérénité. Le yoga fortifie le corps, harmonise le psychisme et clarifie la pensée. On améliore la concentration, la coordination et la mémoire grâce au yoga. Le yoga favorise aussi l’épanouissement personnel et libère des... • La suite sur https://www.radiomelodie.com/podcasts/10739-le-yoga.html

Le syndrome pieds-mains-bouche, qu'est-ce que c'est ? 

C'est une infection virale bénigne. Les virus les plus fréquemment en cause en France sont des entérovirus de type coxsackie.

Ce syndrome survient par petites épidémies au printemps, en été ou au début de l’automne dans les zones de climat tempéré, comme en France métropolitaine.

Cette maladie atteint surtout les enfants âgés de 6 mois à 4 ans, mais peut aussi toucher les enfants plus âgés et les adultes.

Le virus pénètre dans la bouche, la gorge et se diffuse dans le tube digestif. Une fois dans l’organisme, il se propage dans le sang et les ganglions lymphatiques.  Le virus est évacué par les selles pendant 4 semaines environ après le début de la maladie, voire parfois jusqu’à 4 mois.

 

 Est-ce que c'est contagieux ? 

... • La suite sur https://www.radiomelodie.com/podcasts/10729-tout-savoir-sur-le-syndrome-pieds-mains-bouche.html

Le printemps est de retour et avec lui, les premières herbes sauvages à utiliser en cuisine et pour votre santé. À l’exemple de Marc Vérat, ce grand chef d’origine paysanne ayant hérité de ses ancêtres montagnards la connaissance des herbes sauvages, remettons au goût du jour les vieilles recettes aux plantes sauvages de nos aïeules.

François Couplant l’ethnobotaniste a souligné que l’usage immodéré des plantes sauvages, véritables concentrés de bienfaits, n’était pas indifférent à la longévité des Crétois.

 

Description de la plante : Les feuilles de l’ail des ours ressemblent à s’y méprendre aux feuilles de muguet. Mais justement, il n’y a pas de risque de confusion étant donné que l’ail des ours a une forte odeur d’ail. À... • La suite sur https://www.radiomelodie.com/podcasts/10634-comment-utiliser-lail-des-ours.html

Comment peut-on se masser soi-même ?

Grâce au rouleau de massage ou roller foam. C’est un rouleau en mousse EVA assez ferme qui peut être lisse ou strié avec des picots plus ou moins grands qui permettent de se masser. Peu encombrant, pas cher, facile d’utilisation, transportable, c’est l’accessoire idéal pour se masser.

 

Comment utiliser le rouleau de massage ?

Il s’agit de se mettre en appui sur le rouleau et de le faire rouler d’avant en arrière ou latéralement. La pression exercée par le poids du corps permettra de décontracter les muscles. Pour plus d’efficacité, il est également possible de varier les angles. Pendant les séances, l’idée est d’aller chercher les points douloureux (nœuds musculaires) et d’exercer une pression suffisante pour les libérer. On peut se mettre au sol ou en appui contre... • La suite sur https://www.radiomelodie.com/podcasts/10717-massage-sportif-au-rouleau.html

Quand un enfant est battu, mal traité ou privé de soins, il peut bénéficier de protections particulières de la part des services sociaux, ou des associations spécialisées. Certaines mesures de protections peuvent être imposées par la justice. L'enfant victime peut lui-même porter plainte, même si ses propres parents sont impliqués dans les faits. Toutes personnes témoins de maltraitance infantile doivent le signaler. L'auteur de la maltraitance en cours des sanctions pénales grave. 

 

Quand considérer qu'un enfant est en danger ? 

Un enfant est considéré en danger si certains aspects de sa vie sont gravement compromis ou risque de l'être. Que ça soit sa santé, son développement physique, sa sécurité, sa moralité (attention, on ne parle pas de ne pas être d'accord avec les choix politique ou les choix... • La suite sur https://www.radiomelodie.com/podcasts/10701-maltraitance-infantile-que-faire-si-vous-pensez-quun-enfant-est-en-danger-ou-en-risque-de-letre.html