Nessuno ama parlare di dolore.

Tutti si riempiono la bocca con concetti relativi alla felicità e al pensiero positivo, ma pochi hanno il coraggio di affrontare il tema del dolore. Eppure se ci pensate il dolore appare tremendamente più reale e consistente della felicità. E’ un’emozione capace di paralizzare e di rimanerci addosso per molto tempo. Mentre la felicità, diceva qualcuno, dura attimi.

Io oggi ho deciso di parlare di dolore, ma soprattutto di gestione del dolore (psicologico s'intende).

E' stato un episodio difficile e il primo per il quale ho deciso di metterci la faccia.

Tutto gira intorno ad una domanda iniziale:

" Perché ci sono dei momenti così dolorosi in grado di condizionare profondamente il nostro modo di sentirci anche a distanza di molto tempo, molto più di quanto lo facciano i momenti di felicità"?

Buon ascolto

Nella puntata precedente abbiamo affrontato il tema del cambiamento spiegando i principi che stanno alla base della difficoltà di modificare le nostre abitudini ed imputando gran parte della colpa, se non tutta, al nostro caro cervello che, avrà pure mille pregi, ma quanto a pigrizia non lo batte nessuno 😊

Oggi vorrei invece aiutarvi a comprendere qualche utile strategia per compiere il famoso “primo passo” e dopo di questo farne altri mille, su una strada diversa da quella che avete sempre percorso perché alla fine di quello si tratta, lasciare la strada vecchia per la nuova.

In questo episodio troverete 8 consigli pratici per abbandonare abitudini e routine (in certi casi vere e proprie dipendenze) e riappropriarvi della vostra libertà.

L'intelligenza artificiale può venirci in soccorso per aumentare la nostra velocità nel creare e produrre, ma in un mondo già così veloce abbiamo davvero la necessità di diventarlo ancora di più?

Come potremmo utilizzare l'AI per aumentare il nostro benessere psicologico?

Su questo e su altri temi cerchiamo di riflettere con il nostro Luca Isola

Oggi avremo un ospite che ci parlerà di qualcosa che ho molto a cuore : la mindfulness

L’ospite di oggi si chiama Luca Isola, ed è un coach di Mindfulness certificato. A dirla tutta è il mio coach, colui che che ormai più di un anno mi sta seguendo e accompagnando lungo un complesso percorso di cambiamento.

Grazie a Luca ed alla disciplina che insegna ho potuto constatare sulla mia pelle quanto imparare a gestire le nostre emozioni sia vitale per creare equilibrio (fuori e dentro di noi) e migliorare la qualità del nostro benessere psicologico.

Quello che Luca cercherà di passarvi come messaggio, durante il suo intervento, è che non dobbiamo pensare alla mindfulness come a qualcosa di irraggiungibile, legato indissolubilmente all'oriente e che richiede ore e ore di pratica, ma ad uno strumento alla portata di tutti da poter utilizzare in ogni ambito della nostra vita eh sì, anche nello sport!

Oggi stiamo vivendo un’epoca in cui in modo masochistico dedichiamo gran parte del nostro tempo a cose che non ci fanno stare bene, senza rendercene conto, senza pensarci troppo e anzi trovando dei passatempi che ci distraggono dal malessere che coviamo dentro, ma che di fatto non fanno altro che peggiorarlo. E se invece provassimo a prendere un po' di questo tempo ed investirlo per tornare alle nostre origini, camminare o correre in mezzo ad

In questo episodio vi racconterò l'importanza per il nostro fisico e per la nostra mente di investire tempo in attività all'aria aperta in mezzo alla natura, partendo dal concetto di magia, passando per quello di neuroplasticità, di attenzione passiva, di soft fascination e molto altro ancora

Buon ascolto!

In questo episodio vi racconterò le emozioni da un punti di vista differente, quello costruzionista.

Parleremo di come il nostro cervello costruisce le emozioni e di come noi possiamo agire su di esse grazie ad una capacità, detta Granularità Emotiva, che ci aiuta a classificare le nostre emozioni in modo più preciso e specifico.

Questa capacità ci può venire in soccorso in tanti momenti della vita, persino in quelli sportivi, e la bella notizia è che possiamo lavorare per potenziarla

Volete sapere come?

Ascoltate il secondo episodio di Sportfulness