8 tot 12 reps en veel sets: de standaard waar iedereen mee is opgegroeid. Dario traint 95% van zijn oefeningen onder de 8 reps en legt uit waarom lage reps minder vermoeidheid opbouwen, hoeveel sets per spiergroep je echt nodig hebt, en waarom intensiteit bij de meeste mensen het echte probleem is. Onderwerpen: lage versus hoge rep ranges, fatigue maxing, welke oefeningen wel om hoge reps vragen, blessurerisico tijdens een cut, 2 tot 10 sets per spiergroep per week, tot falen trainen versus reps in reserve, intensiteit boven volume. Tussen de Set is de podcast van Sportpoeder. Meer Sportpoeder:- App & artikelen: sportpoeder.nl- Deals op supplementen: sportpoeder.nl/deals- Instagram: @sportpoeder

8 tot 12 reps en veel sets: de standaard waar iedereen mee is opgegroeid. Dario traint 95% van zijn oefeningen onder de 8 reps en legt uit waarom lage reps minder vermoeidheid opbouwen, hoeveel sets per spiergroep je echt nodig hebt, en waarom intensiteit bij de meeste mensen het echte probleem is. Onderwerpen: lage versus hoge rep ranges, fatigue maxing, welke oefeningen wel om hoge reps vragen, blessurerisico tijdens een cut, 2 tot 10 sets per spiergroep per week, tot falen trainen versus reps in reserve, intensiteit boven volume. Tussen de Set is de podcast van Sportpoeder. Meer Sportpoeder: - App & artikelen: sportpoeder.nl - Deals op supplementen: sportpoeder.nl/deals - Instagram: @sportpoeder

8 tot 12 reps en veel sets: de standaard waar iedereen mee is opgegroeid. Dario traint 95% van zijn oefeningen onder de 8 reps en legt uit waarom lage reps minder vermoeidheid opbouwen, hoeveel sets per spiergroep je echt nodig hebt, en waarom intensiteit bij de meeste mensen het echte probleem is. Onderwerpen: lage versus hoge rep ranges, fatigue maxing, welke oefeningen wel om hoge reps vragen, blessurerisico tijdens een cut, 2 tot 10 sets per spiergroep per week, tot falen trainen versus reps in reserve, intensiteit boven volume. Tussen de Set is de podcast van Sportpoeder. Meer Sportpoeder:- App &amp; artikelen: sportpoeder.nl- Deals op supplementen: sportpoeder.nl/deals- Instagram: @sportpoeder

Dario #3: Lage reps en minder sets (zo train je effectiever)

Jasper Schellens (Fit by Jasper) maakt al 11 jaar fitness-content en trainde de grootste YouTubers ter wereld: MrBeast, KSI en Tfue. In deze aflevering vertelt hij hoe hij via FaZe Clan binnenkwam, hoe het is om met een miljoen dollar cash in de gym te staan, en hoe één fout bij de douane hem de grootste video van zijn leven kostte. Onderwerpen: origin story via gaming en FaZe Clan, trainer van MrBeast en KSI, fit blijven tijdens het reizen, de video die nooit uitkwam, uitgezet uit Amerika, routine-tips als coach. Tussen de Set is de podcast van Sportpoeder. Meer Sportpoeder:- Deals op supplementen: sportpoeder.nl- Instagram: @sportpoeder

Jasper Schellens (Fit by Jasper) maakt al 11 jaar fitness-content en trainde de grootste YouTubers ter wereld: MrBeast, KSI en Tfue. In deze aflevering vertelt hij hoe hij via FaZe Clan binnenkwam, hoe het is om met een miljoen dollar cash in de gym te staan, en hoe één fout bij de douane hem de grootste video van zijn leven kostte. Onderwerpen: origin story via gaming en FaZe Clan, trainer van MrBeast en KSI, fit blijven tijdens het reizen, de video die nooit uitkwam, uitgezet uit Amerika, routine-tips als coach. Tussen de Set is de podcast van Sportpoeder. Meer Sportpoeder: - Deals op supplementen: sportpoeder.nl - Instagram: @sportpoeder

Jasper Schellens trainde MrBeast en werd Amerika uitgezet

Hoe gespierd kun je maximaal worden zonder gear? Dario wil de hoogste FFMI van Nederland halen en legt uit hoe dat getal werkt, waarom de grens van 25 volgens hem te breken is, en welke trainingskeuzes daarvoor nodig zijn. Van exercise order tot dubbele progressie: dit is de blauwdruk voor maximale naturel spiergroei. Onderwerpen: wat is FFMI, waarom meer spiermassa niet mooier is, exercise order, de verkeerde vraag over sets, standaardisatie en echte progressie, plateaus doorbreken, dubbele progressie. Tussen de Set is de podcast van Sportpoeder. Meer Sportpoeder:- App & artikelen: sportpoeder.nl- Deals op supplementen: sportpoeder.nl/deals- Instagram: @sportpoeder

Hoe gespierd kun je maximaal worden zonder gear? Dario wil de hoogste FFMI van Nederland halen en legt uit hoe dat getal werkt, waarom de grens van 25 volgens hem te breken is, en welke trainingskeuzes daarvoor nodig zijn. Van exercise order tot dubbele progressie: dit is de blauwdruk voor maximale naturel spiergroei. Onderwerpen: wat is FFMI, waarom meer spiermassa niet mooier is, exercise order, de verkeerde vraag over sets, standaardisatie en echte progressie, plateaus doorbreken, dubbele progressie. Tussen de Set is de podcast van Sportpoeder. Meer Sportpoeder: - App & artikelen: sportpoeder.nl - Deals op supplementen: sportpoeder.nl/deals - Instagram: @sportpoeder

Hoe gespierd kun je maximaal worden zonder gear? Dario wil de hoogste FFMI van Nederland halen en legt uit hoe dat getal werkt, waarom de grens van 25 volgens hem te breken is, en welke trainingskeuzes daarvoor nodig zijn. Van exercise order tot dubbele progressie: dit is de blauwdruk voor maximale naturel spiergroei. Onderwerpen: wat is FFMI, waarom meer spiermassa niet mooier is, exercise order, de verkeerde vraag over sets, standaardisatie en echte progressie, plateaus doorbreken, dubbele progressie. Tussen de Set is de podcast van Sportpoeder. Meer Sportpoeder:- App &amp; artikelen: sportpoeder.nl- Deals op supplementen: sportpoeder.nl/deals- Instagram: @sportpoeder

Dario #2: Zo groot kun je naturel worden (FFMI uitgelegd)

Siem Goosens over de weg naar zijn MR. Olympia deelname

De Weg Naar MR. Olympia (met Siem Goosens)

We besprek met Frank den Blanken hoe je het beste herstelt van je workout.

Optimaal HERSTELLEN van je workout 📈 (met Frank den Blanken)

Moet je ANABOLEN gebruiken als je begint met wedstrijden?

De weg naar je eerste BODYBUILDING WEDSTRIJD 🏋🏽 (met Jonathan Salm)

Nathalie over haar ROUTINES, supplementen en FOUTEN die vrouwen maken

ROUTINES, Supplementen en FOUTEN die vrouwen maken (met Nathalie Helmer)

FRANK DEN BLANKEN over optimale spiergroei.

DIT is nodig voor OPTIMALE SPIERGROEI 📈 (met Frank den Blanken)

We geven een reactie op het AD artikel "Fitnessmiddeltjes niet zo onschuldig als ze lijken".

REACTIE NIEUWS (STUUR DIT NAAR JE OUDERS)

Dit is deel 5/5 van de mini serie met Jay. Ga naar <a href="http://sportpoeder.nl/gratis1/">sportpoeder.nl/gratis1/</a> voor de hele serie!

Dit is deel 5/5 van de mini serie met Jay. Ga naar sportpoeder.nl/gratis1/ voor de hele serie!

Dit is deel 5/5 van de mini serie met Jay. Ga naar <a href="http://sportpoeder.nl/gratis1/" rel="noopener noreferrer">sportpoeder.nl/gratis1/</a> voor de hele serie!

ALLES OVER SUPPLEMENTEN 💊 (met Jay Whey)

Wesley Vissers over training, voeding & zijn gezondheid.

Wesley Vissers over training, voeding &amp; zijn gezondheid.

Wesley Vissers over training, voeding & gezondheid (NR. 8 VAN DE WERELD)

We spreken Mark van Upfront over de grootste misleidingen in de voedselindustrie

Misleiding voedselindustrie met Upfront!

Dit is deel 4/5 van de mini cursus met JAY WHEY! Alvast de hele cursus bekijken? Ga naar sportpoeder.nl/gratis1/

DIT is het belangrijkste voor SPIERGROEI | mini cursus #4 met Jay Whey

De grootste fitnesscommunity van Nederland presenteert Sportpoeder Podcast: de podcast van Sportpoeder over fitness, gezondheid en vitaliteit.

In elke aflevering schuiven artsen, trainers en andere experts aan om in normale taal te praten over trainen, voeding, herstel en een gezonde lifestyle.
Of je nu net begint met sporten of al jaren in de gym staat: Sportpoeder Podcast is je bron voor inspiratie, motivatie en eerlijke kennis over beter worden in én buiten de sportschool.

Health & Fitness

De grootste fitnesscommunity van Nederland presenteert Sportpoeder Podcast: de podcast van Sportpoeder over fitness, gezondheid en vitaliteit. In elke aflevering schuiven artsen, trainers en andere experts aan om in normale taal te praten over trainen, voeding, herstel en een gezonde lifestyle. Of je nu net begint met sporten of al jaren in de gym staat: Sportpoeder Podcast is je bron voor inspiratie, motivatie en eerlijke kennis over beter worden in én buiten de sportschool.

Share Sportpoeder Podcast

Sign up to save your podcasts

Sportpoeder Podcast

FAQs about Sportpoeder Podcast:

How many episodes does Sportpoeder Podcast have?

Sportpoeder Podcast episodes:

FAQs about Sportpoeder Podcast:

How many episodes does Sportpoeder Podcast have?

More shows like Sportpoeder Podcast

Boekestijn en De Wijk

NRC Haagse Zaken

STERKER, SNELLER & SLIMMER

F1 Aan Tafel

Maarten van Rossem & Tom Jessen

De Spindoctors

Het Spreekuur