8 tot 12 reps en veel sets: de standaard waar iedereen mee is opgegroeid. Dario traint 95% van zijn oefeningen onder de 8 reps en legt uit waarom lage reps minder vermoeidheid opbouwen, hoeveel sets per spiergroep je echt nodig hebt, en waarom intensiteit bij de meeste mensen het echte probleem is. Onderwerpen: lage versus hoge rep ranges, fatigue maxing, welke oefeningen wel om hoge reps vragen, blessurerisico tijdens een cut, 2 tot 10 sets per spiergroep per week, tot falen trainen versus reps in reserve, intensiteit boven volume. Tussen de Set is de podcast van Sportpoeder. Meer Sportpoeder:- App & artikelen: sportpoeder.nl- Deals op supplementen: sportpoeder.nl/deals- Instagram: @sportpoeder

8 tot 12 reps en veel sets: de standaard waar iedereen mee is opgegroeid. Dario traint 95% van zijn oefeningen onder de 8 reps en legt uit waarom lage reps minder vermoeidheid opbouwen, hoeveel sets per spiergroep je echt nodig hebt, en waarom intensiteit bij de meeste mensen het echte probleem is. Onderwerpen: lage versus hoge rep ranges, fatigue maxing, welke oefeningen wel om hoge reps vragen, blessurerisico tijdens een cut, 2 tot 10 sets per spiergroep per week, tot falen trainen versus reps in reserve, intensiteit boven volume. Tussen de Set is de podcast van Sportpoeder. Meer Sportpoeder: - App & artikelen: sportpoeder.nl - Deals op supplementen: sportpoeder.nl/deals - Instagram: @sportpoeder

8 tot 12 reps en veel sets: de standaard waar iedereen mee is opgegroeid. Dario traint 95% van zijn oefeningen onder de 8 reps en legt uit waarom lage reps minder vermoeidheid opbouwen, hoeveel sets per spiergroep je echt nodig hebt, en waarom intensiteit bij de meeste mensen het echte probleem is. Onderwerpen: lage versus hoge rep ranges, fatigue maxing, welke oefeningen wel om hoge reps vragen, blessurerisico tijdens een cut, 2 tot 10 sets per spiergroep per week, tot falen trainen versus reps in reserve, intensiteit boven volume. Tussen de Set is de podcast van Sportpoeder. Meer Sportpoeder:- App &amp; artikelen: sportpoeder.nl- Deals op supplementen: sportpoeder.nl/deals- Instagram: @sportpoeder

Dario #3: Lage reps en minder sets (zo train je effectiever)

Jasper Schellens (Fit by Jasper) maakt al 11 jaar fitness-content en trainde de grootste YouTubers ter wereld: MrBeast, KSI en Tfue. In deze aflevering vertelt hij hoe hij via FaZe Clan binnenkwam, hoe het is om met een miljoen dollar cash in de gym te staan, en hoe één fout bij de douane hem de grootste video van zijn leven kostte. Onderwerpen: origin story via gaming en FaZe Clan, trainer van MrBeast en KSI, fit blijven tijdens het reizen, de video die nooit uitkwam, uitgezet uit Amerika, routine-tips als coach. Tussen de Set is de podcast van Sportpoeder. Meer Sportpoeder:- Deals op supplementen: sportpoeder.nl- Instagram: @sportpoeder

Jasper Schellens (Fit by Jasper) maakt al 11 jaar fitness-content en trainde de grootste YouTubers ter wereld: MrBeast, KSI en Tfue. In deze aflevering vertelt hij hoe hij via FaZe Clan binnenkwam, hoe het is om met een miljoen dollar cash in de gym te staan, en hoe één fout bij de douane hem de grootste video van zijn leven kostte. Onderwerpen: origin story via gaming en FaZe Clan, trainer van MrBeast en KSI, fit blijven tijdens het reizen, de video die nooit uitkwam, uitgezet uit Amerika, routine-tips als coach. Tussen de Set is de podcast van Sportpoeder. Meer Sportpoeder: - Deals op supplementen: sportpoeder.nl - Instagram: @sportpoeder

Jasper Schellens trainde MrBeast en werd Amerika uitgezet

Hoe gespierd kun je maximaal worden zonder gear? Dario wil de hoogste FFMI van Nederland halen en legt uit hoe dat getal werkt, waarom de grens van 25 volgens hem te breken is, en welke trainingskeuzes daarvoor nodig zijn. Van exercise order tot dubbele progressie: dit is de blauwdruk voor maximale naturel spiergroei. Onderwerpen: wat is FFMI, waarom meer spiermassa niet mooier is, exercise order, de verkeerde vraag over sets, standaardisatie en echte progressie, plateaus doorbreken, dubbele progressie. Tussen de Set is de podcast van Sportpoeder. Meer Sportpoeder:- App & artikelen: sportpoeder.nl- Deals op supplementen: sportpoeder.nl/deals- Instagram: @sportpoeder

Hoe gespierd kun je maximaal worden zonder gear? Dario wil de hoogste FFMI van Nederland halen en legt uit hoe dat getal werkt, waarom de grens van 25 volgens hem te breken is, en welke trainingskeuzes daarvoor nodig zijn. Van exercise order tot dubbele progressie: dit is de blauwdruk voor maximale naturel spiergroei. Onderwerpen: wat is FFMI, waarom meer spiermassa niet mooier is, exercise order, de verkeerde vraag over sets, standaardisatie en echte progressie, plateaus doorbreken, dubbele progressie. Tussen de Set is de podcast van Sportpoeder. Meer Sportpoeder: - App & artikelen: sportpoeder.nl - Deals op supplementen: sportpoeder.nl/deals - Instagram: @sportpoeder

Hoe gespierd kun je maximaal worden zonder gear? Dario wil de hoogste FFMI van Nederland halen en legt uit hoe dat getal werkt, waarom de grens van 25 volgens hem te breken is, en welke trainingskeuzes daarvoor nodig zijn. Van exercise order tot dubbele progressie: dit is de blauwdruk voor maximale naturel spiergroei. Onderwerpen: wat is FFMI, waarom meer spiermassa niet mooier is, exercise order, de verkeerde vraag over sets, standaardisatie en echte progressie, plateaus doorbreken, dubbele progressie. Tussen de Set is de podcast van Sportpoeder. Meer Sportpoeder:- App &amp; artikelen: sportpoeder.nl- Deals op supplementen: sportpoeder.nl/deals- Instagram: @sportpoeder

Dario #2: Zo groot kun je naturel worden (FFMI uitgelegd)

EINDELIJK. Na veel vraag hebben we Frank weer in de podcast!

EINDELIJK. Na veel vraag hebben we Frank weer in de podcast!

Waarom 95% in de gym niet groeit | met Frank den Blanken

In deze aflevering hebben we Scott en Mika te gast.

In deze aflevering hebben we Scott en Mika te gast.

Gefotografeerd in de Basic!?  |  GROEIMAATPRAAT #5 met Scott & Mika

De afgelopen jaren is het TESTOSTERON niveau flink gedaald bij mannen. We bespreken met Jay de oorzaak en wat je er tegen kan doen!

De afgelopen jaren is het TESTOSTERON niveau flink gedaald bij mannen. We bespreken met Jay de oorzaak en wat je er tegen kan doen!

5 TIPS om je lifestyle te verbeteren | met Jay Whey

In deze aflevering hebben we Lieke Verboon en Mandy Koetsier te gast!

In deze aflevering hebben we Lieke Verboon en Mandy Koetsier te gast!

GROEIMAATPRAAT #4 Glurende mannen & onzekere meiden met Mandy & Lieke

Dit keer bespreken we een wat serieuzer onderwerp..

Dit keer bespreken we een wat serieuzer onderwerp..

Roy over slapeloosheid, DEPRESSIE en de invloed van fitness

Pepernoten met rijst werkt het echt?

GROEIMAATPRAAT #3 met Collin (kwarktas) en Mika

Wesley Vissers, de Nederlandse trots die vorige maand nog 8e werd op de MR. Olympia. Wij spraken hem over motivatie!

Wesley Vissers, de Nederlandse trots die vorige maand nog 8e werd op de MR. Olympia. Wij spraken hem over motivatie!

Wesley Vissers (top 10 van de wereld) over MOTIVATIE

In deze aflevering hebben we het over de meest rare dingen in de sportschool, turkesterone, fatburners en meer!

In deze aflevering hebben we het over de meest rare dingen in de sportschool, turkesterone, fatburners en meer!

GROEIMAATPRAAT #2 met Tiktok-legende Roy en cameraman Arthur

Jonathan Salm: "Herstel is nog belangrijker dan trainen"

Jonathan Salm: "Herstel is nog belangrijker dan trainen"

Hoe HERSTEL je het best van je TRAINING? Met Jonathan Salm

37 KG afgevallen in een jaar! Remon vertelt je alles wat je moet weten over het afvallen in dit traject.

37 KG afgevallen in een jaar! Remon vertelt je alles wat je moet weten over het afvallen in dit traject.

Cleannutrition atleet viel 37 KG af in een jaar! 🚀

De grootste fitnesscommunity van Nederland presenteert Sportpoeder Podcast: de podcast van Sportpoeder over fitness, gezondheid en vitaliteit.

In elke aflevering schuiven artsen, trainers en andere experts aan om in normale taal te praten over trainen, voeding, herstel en een gezonde lifestyle.
Of je nu net begint met sporten of al jaren in de gym staat: Sportpoeder Podcast is je bron voor inspiratie, motivatie en eerlijke kennis over beter worden in én buiten de sportschool.

Health & Fitness

De grootste fitnesscommunity van Nederland presenteert Sportpoeder Podcast: de podcast van Sportpoeder over fitness, gezondheid en vitaliteit. In elke aflevering schuiven artsen, trainers en andere experts aan om in normale taal te praten over trainen, voeding, herstel en een gezonde lifestyle. Of je nu net begint met sporten of al jaren in de gym staat: Sportpoeder Podcast is je bron voor inspiratie, motivatie en eerlijke kennis over beter worden in én buiten de sportschool.

Share Sportpoeder Podcast

Sign up to save your podcasts

Sportpoeder Podcast

FAQs about Sportpoeder Podcast:

How many episodes does Sportpoeder Podcast have?

Sportpoeder Podcast episodes:

FAQs about Sportpoeder Podcast:

How many episodes does Sportpoeder Podcast have?

More shows like Sportpoeder Podcast

Boekestijn en De Wijk

NRC Haagse Zaken

STERKER, SNELLER & SLIMMER

F1 Aan Tafel

Maarten van Rossem & Tom Jessen

De Spindoctors

Het Spreekuur