8 tot 12 reps en veel sets: de standaard waar iedereen mee is opgegroeid. Dario traint 95% van zijn oefeningen onder de 8 reps en legt uit waarom lage reps minder vermoeidheid opbouwen, hoeveel sets per spiergroep je echt nodig hebt, en waarom intensiteit bij de meeste mensen het echte probleem is. Onderwerpen: lage versus hoge rep ranges, fatigue maxing, welke oefeningen wel om hoge reps vragen, blessurerisico tijdens een cut, 2 tot 10 sets per spiergroep per week, tot falen trainen versus reps in reserve, intensiteit boven volume. Tussen de Set is de podcast van Sportpoeder. Meer Sportpoeder:- App & artikelen: sportpoeder.nl- Deals op supplementen: sportpoeder.nl/deals- Instagram: @sportpoeder

8 tot 12 reps en veel sets: de standaard waar iedereen mee is opgegroeid. Dario traint 95% van zijn oefeningen onder de 8 reps en legt uit waarom lage reps minder vermoeidheid opbouwen, hoeveel sets per spiergroep je echt nodig hebt, en waarom intensiteit bij de meeste mensen het echte probleem is. Onderwerpen: lage versus hoge rep ranges, fatigue maxing, welke oefeningen wel om hoge reps vragen, blessurerisico tijdens een cut, 2 tot 10 sets per spiergroep per week, tot falen trainen versus reps in reserve, intensiteit boven volume. Tussen de Set is de podcast van Sportpoeder. Meer Sportpoeder: - App & artikelen: sportpoeder.nl - Deals op supplementen: sportpoeder.nl/deals - Instagram: @sportpoeder

8 tot 12 reps en veel sets: de standaard waar iedereen mee is opgegroeid. Dario traint 95% van zijn oefeningen onder de 8 reps en legt uit waarom lage reps minder vermoeidheid opbouwen, hoeveel sets per spiergroep je echt nodig hebt, en waarom intensiteit bij de meeste mensen het echte probleem is. Onderwerpen: lage versus hoge rep ranges, fatigue maxing, welke oefeningen wel om hoge reps vragen, blessurerisico tijdens een cut, 2 tot 10 sets per spiergroep per week, tot falen trainen versus reps in reserve, intensiteit boven volume. Tussen de Set is de podcast van Sportpoeder. Meer Sportpoeder:- App &amp; artikelen: sportpoeder.nl- Deals op supplementen: sportpoeder.nl/deals- Instagram: @sportpoeder

Dario #3: Lage reps en minder sets (zo train je effectiever)

Jasper Schellens (Fit by Jasper) maakt al 11 jaar fitness-content en trainde de grootste YouTubers ter wereld: MrBeast, KSI en Tfue. In deze aflevering vertelt hij hoe hij via FaZe Clan binnenkwam, hoe het is om met een miljoen dollar cash in de gym te staan, en hoe één fout bij de douane hem de grootste video van zijn leven kostte. Onderwerpen: origin story via gaming en FaZe Clan, trainer van MrBeast en KSI, fit blijven tijdens het reizen, de video die nooit uitkwam, uitgezet uit Amerika, routine-tips als coach. Tussen de Set is de podcast van Sportpoeder. Meer Sportpoeder:- Deals op supplementen: sportpoeder.nl- Instagram: @sportpoeder

Jasper Schellens (Fit by Jasper) maakt al 11 jaar fitness-content en trainde de grootste YouTubers ter wereld: MrBeast, KSI en Tfue. In deze aflevering vertelt hij hoe hij via FaZe Clan binnenkwam, hoe het is om met een miljoen dollar cash in de gym te staan, en hoe één fout bij de douane hem de grootste video van zijn leven kostte. Onderwerpen: origin story via gaming en FaZe Clan, trainer van MrBeast en KSI, fit blijven tijdens het reizen, de video die nooit uitkwam, uitgezet uit Amerika, routine-tips als coach. Tussen de Set is de podcast van Sportpoeder. Meer Sportpoeder: - Deals op supplementen: sportpoeder.nl - Instagram: @sportpoeder

Jasper Schellens trainde MrBeast en werd Amerika uitgezet

Hoe gespierd kun je maximaal worden zonder gear? Dario wil de hoogste FFMI van Nederland halen en legt uit hoe dat getal werkt, waarom de grens van 25 volgens hem te breken is, en welke trainingskeuzes daarvoor nodig zijn. Van exercise order tot dubbele progressie: dit is de blauwdruk voor maximale naturel spiergroei. Onderwerpen: wat is FFMI, waarom meer spiermassa niet mooier is, exercise order, de verkeerde vraag over sets, standaardisatie en echte progressie, plateaus doorbreken, dubbele progressie. Tussen de Set is de podcast van Sportpoeder. Meer Sportpoeder:- App & artikelen: sportpoeder.nl- Deals op supplementen: sportpoeder.nl/deals- Instagram: @sportpoeder

Hoe gespierd kun je maximaal worden zonder gear? Dario wil de hoogste FFMI van Nederland halen en legt uit hoe dat getal werkt, waarom de grens van 25 volgens hem te breken is, en welke trainingskeuzes daarvoor nodig zijn. Van exercise order tot dubbele progressie: dit is de blauwdruk voor maximale naturel spiergroei. Onderwerpen: wat is FFMI, waarom meer spiermassa niet mooier is, exercise order, de verkeerde vraag over sets, standaardisatie en echte progressie, plateaus doorbreken, dubbele progressie. Tussen de Set is de podcast van Sportpoeder. Meer Sportpoeder: - App & artikelen: sportpoeder.nl - Deals op supplementen: sportpoeder.nl/deals - Instagram: @sportpoeder

Hoe gespierd kun je maximaal worden zonder gear? Dario wil de hoogste FFMI van Nederland halen en legt uit hoe dat getal werkt, waarom de grens van 25 volgens hem te breken is, en welke trainingskeuzes daarvoor nodig zijn. Van exercise order tot dubbele progressie: dit is de blauwdruk voor maximale naturel spiergroei. Onderwerpen: wat is FFMI, waarom meer spiermassa niet mooier is, exercise order, de verkeerde vraag over sets, standaardisatie en echte progressie, plateaus doorbreken, dubbele progressie. Tussen de Set is de podcast van Sportpoeder. Meer Sportpoeder:- App &amp; artikelen: sportpoeder.nl- Deals op supplementen: sportpoeder.nl/deals- Instagram: @sportpoeder

Dario #2: Zo groot kun je naturel worden (FFMI uitgelegd)

Dit is deel 3/5 van de mini cursus met JAY WHEY! Alvast de hele cursus bekijken? Ga naar sportpoeder.nl/gratis1/

"Het gemiddelde westerse eetpatroon is K*T" | mini cursus #3 met JAY WHEY (voeding)

REACTIE ARTIKEL BOOS OVER ASHWAGANDHA, is het slecht voor je?!

Dit is deel 2/5 van de mini cursus met JAY WHEY! Alvast de hele cursus bekijken? Ga naar sportpoeder.nl/gratis1/

Dit is deel 2/5 van de mini cursus met JAY WHEY! Alvast de hele cursus bekijken? Ga naar sportpoeder.nl/gratis1/

WELK TRAININGSSCHEMA!? | mini cursus #2 met Jay Whey

Hoeveel rustdagen moet je nou eigenlijk pakken? We bespreken het met Frank!

Hoeveel rustdagen moet je nou eigenlijk pakken? We bespreken het met Frank!

DIT is waarom jij niet GROEIT | met Frank den Blanken

Vandaag hebben we het met de groeimatinnen Stella en Chanel over gym anxiety.

Vandaag hebben we het met de groeimatinnen Stella en Chanel over gym anxiety.

GROEIMAATPRAAT #8 met Stella & Chanel (onzekerheid in de gym)

Dit is deel 1/5 van de beginners cursus met JAY WHEY.

Dit is deel 1/5 van de beginners cursus met JAY WHEY.

ROUTINE | Mini Cursus #1 met Jay Whey

Vandaag hebben we Anthony Kruijver te gast in de Sportpoeder podcast!

Vandaag hebben we Anthony Kruijver te gast in de Sportpoeder podcast!

ZO COMBINEER je feesten met GYM | met Anthony Kruijver

Waar het voor SPORTPOEDER allemaal begon!

Waar het voor SPORTPOEDER allemaal begon!

GROEIMAATPRAAT #7 met Red zijn groeimaten (Noah & Connor)

In deze aflevering van de Sportpoeder podcast hebben we Wouter Smit te gast. Ook wel bekend als ome WUTRU!

In deze aflevering van de Sportpoeder podcast hebben we Wouter Smit te gast. Ook wel bekend als ome WUTRU!

Hoe gaat het nu ECHT met WUTRU?

Vandaag te gast in groeimaatpraat: Demi en Jamie!

Vandaag te gast in groeimaatpraat: Demi en Jamie!

Als vrouw in de gym... MOET je dit weten! | GROEIMAATPRAAT #6

De grootste fitnesscommunity van Nederland presenteert Sportpoeder Podcast: de podcast van Sportpoeder over fitness, gezondheid en vitaliteit.

In elke aflevering schuiven artsen, trainers en andere experts aan om in normale taal te praten over trainen, voeding, herstel en een gezonde lifestyle.
Of je nu net begint met sporten of al jaren in de gym staat: Sportpoeder Podcast is je bron voor inspiratie, motivatie en eerlijke kennis over beter worden in én buiten de sportschool.

Health & Fitness

De grootste fitnesscommunity van Nederland presenteert Sportpoeder Podcast: de podcast van Sportpoeder over fitness, gezondheid en vitaliteit. In elke aflevering schuiven artsen, trainers en andere experts aan om in normale taal te praten over trainen, voeding, herstel en een gezonde lifestyle. Of je nu net begint met sporten of al jaren in de gym staat: Sportpoeder Podcast is je bron voor inspiratie, motivatie en eerlijke kennis over beter worden in én buiten de sportschool.

Share Sportpoeder Podcast

Sign up to save your podcasts

Sportpoeder Podcast

FAQs about Sportpoeder Podcast:

How many episodes does Sportpoeder Podcast have?

Sportpoeder Podcast episodes:

FAQs about Sportpoeder Podcast:

How many episodes does Sportpoeder Podcast have?

More shows like Sportpoeder Podcast

Boekestijn en De Wijk

NRC Haagse Zaken

STERKER, SNELLER & SLIMMER

F1 Aan Tafel

Maarten van Rossem & Tom Jessen

De Spindoctors

Het Spreekuur