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形容自己半途出家，喺2018年先重啟運動細胞嘅熊雪如（Shirley），玩下單車，又玩下跑步，跟住上YouTube學埋游水，就成為三項鐵人。Shirley話，運動挑戰多數都唔係一早就出現喺計劃入面，就好似單車咁，踩咗四次，炒咗兩次，已經玩咗第一場比賽；又如被邀請參加50公里山賽，當時嘅Shirley其實都只係跟跑會路跑咗幾個月，連山鞋都冇。不過因為好玩、因為開心，就會心郁郁想參加各項運動。挑戰？有咩好怕喎！

主持：牛英
嘉賓：多元運動女將 熊雪如

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坊間曾一度流行「168斷食減肥法」，健美運動員 馬倩宜（Happy）就認為，與其視斷食為減肥目標，不如將佢變成鍛練身體及意志力嘅過程，甚或係一次休息。因為屋企人唔舒服，Happy喺多年前決心完成營養學課程，希望以知識彌補不斷來襲嘅無力感。有咗營養學同健身背景，Happy更敢於以不同方法紀錄及認識自己身體嘅變化，主宰個人身心生活，其中斷食就曾經幫助佢走過暴食症嘅陰霾。早前Happy同健身團隊成員完成3日嘅「升級版」斷食體驗，中間最難捱究竟係邊日？食嘢嘅慾望同心癮充斥住成個人嘅時候，又有啲咩實際方法可以跨過呢個難關呢？

主持：椰青
嘉賓：生活大廚 馬倩宜（Happy）

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有冇發現愈嚟愈多不屬於大自然嘅石屎路出現喺香港嘅山上？每次行山，遇到一級級嘅石屎梯級、延綿不絕嘅石屎山徑，你會覺得易行咗，定危險咗？「郊遊徑石屎化關注小組」發起人之一鄭明慧（Agnes），多年嚟同小組同伴不斷收集行山友及各方面專家嘅意見，主動同有關政府部門交涉，希望能夠商議出可持續保護香港山徑嘅方法，以保存郊野僅有嘅天然山徑與自然風貌。Agnes後來更出錢山力，製作紀錄片《山中疤痕》，用影像令大家知道郊遊徑石屎化嘅嚴重性。耗時多年嘅紀錄片近日終於面世，Agnes同團隊成員喺製作過程中遇到嘅各樣問題同體會，喺今集《又係我牛英》都會聽到。

主持：牛英
嘉賓：紀錄片《山中疤痕》監製 鄭明慧

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已經有13年攀樹及樹藝經驗嘅Jason，就好似一位幫大樹診症同做手術嘅醫生。 試過喺澳洲參與修樹工作，剪多一寸樹枝都會被質疑唔夠專業；返到香港，客人會想佢剪得幾多得幾多。同樣喺香港成長，Jason話佢理解香港客人嘅諗法，但每次「落刀」都會有種惋惜嘅感覺。作為樹藝師，Jason同樹嘅關係好微妙，佢話呢13年嚟，每一次嘅「手術」都係一場學習。因為喜歡樹、鍾意攀樹，Jason甚至會參加攀樹比賽同外國選手交流技術。如果你都對呢個專業有興趣，唔好錯過今集嘅《Sportsomate》。

主持：椰青
嘉賓：大樹醫生 馬學銘（Jason）

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聽過唔少武術運動員會出國深造，一般都係去當地上堂、接受訓練，但搏擊運動員 謝幸庭（Simon）就揀咗去外國做老師，邊教邊鑽研技術。Simon喺2018年隻身去到日本，由打工換宿做起，之後不斷參加比賽攞經驗，一步一步行到去做道場老師，最近仲攞到亞洲格鬥摔跤比賽冠軍。一個香港人去到日本，教嘅竟然係Kickboxing？究竟Simon有啲咩過人之處，令到日本嘅館長都邀請佢加入？Simon不斷強調佢係帶住夢想去日本，呢個夢想究竟係乜？呢5年嘅日本修道之旅，佢又袋咗啲咩落袋？

主持：牛英
嘉賓：搏擊運動員 謝幸庭（Simon）

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啱啱喺Mega Ice Hockey 5's為自己嘅球隊攞到U9B組別冠軍嘅梁嘉晉 （Jasper），人仔細細已經百足咁多爪。除咗打冰上曲棍球，仲玩埋山地單地、花式單車等等嘅極限運動，不過佢話暫時最鍾意嘅始終都係冰球。雖然有時去比賽要早起身過平時返學，打波前又唔夠時間食早餐，仲試過畀教練打Pat Pat⋯⋯ 但諗起自己有盡力傳波畀隊友做到MVP，婆婆同媽咪又覺得自己好有型，都想繼續玩落去。今集《Sportsomate》有節目開播以嚟最年輕嘅嘉賓Jasper，同爸爸一齊上嚟分享吓佢嘅冰上火花！

主持：椰青
嘉賓：兒童冰球運動員 梁嘉晉 （Jasper）

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喺今年渣打馬拉松以1小時11分正奪得半馬季軍嘅黃冠衡，經常喺訪問中表示自己係「零天分」，進而提醒自己，所有進步都係要靠自身嘅付出同努力先會出現。跑得愈多，愈發覺世界之大，黃冠衡話跑得好過自己嘅人多如繁星，所以更加要保持謙虛，逐步逐步達成自己嘅夢想。「相信自己！最應該信自己嗰個就係你自己。」黃冠衡眼神肯定咁講。

主持：牛英
嘉賓：全馬運動員 黃冠衡

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視障馬拉松運動員傅提芬（Inti）係全港首位完成六大馬拉松嘅視障運動員。視力受損令工作受限制，Inti一度以為自己走唔出呢個困境，幸好後來接觸咗長跑，先發現生命有好多可能，Inti更加形容馬拉松為佢帶嚟「第二人生」。用咗九年時間，完成咗世界馬拉松大滿貫呢個夢想，Inti話過終點一刻有種如釋重負嘅感覺，嚟緊會想試吓玩跳傘！Inti享受跑步，亦希望更多視障人士可以體驗運動帶嚟嘅樂趣，所以佢同幾位朋友創立咗「跑在黑暗」呢個組職。想知道更多Inti嘅故事，或者想了解多啲「跑在黑暗」嘅活動，歡迎收聽今集《Sportsomate》！

主持：椰青
嘉賓：視障馬拉松運動員 傅提芬

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有冇試過做完成日運動，出晒汗之後件衫一啲臭味都冇？坊間常見嘅運動衫以兩種物料為主，棉質或者係聚酯纖維材質。前者親膚舒適度高，但排汗能力偏低；後者速乾度出色，但吸水性能差。眼見作為羽毛球運動員嘅仔仔因為運動衫而影響表現，運動布料研發商劉進基（Kenneth）決定著手研發吸濕能力高、排汗功能好，同時快乾嘅衣服物料，全新運動布料Comfiknit由此誕生。呢項專利仲獲得全球知名嘅日本貿易公司伊藤忠垂青，嚟緊各位運動發燒友就有機會試到由香港研發嘅運動布料喇！

主持：牛英
嘉賓：運動布料研發商 劉進基

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YouTube 頻道「試當真」嘅成員許賢，經常以足球比喻人生，諗起足球就自然會諗起佢。腎仔話，其實熱愛足球嘅人非常多，只不過係佢比較善於表達，所以好快就令人聯想起佢。但真正鍾意一樣嘢嘅人又點會安於現狀？推廣足球不止於拍片講經，仲令許賢踏入咗青少年訓練嘅世界，早排佢就試過上場做助教，一班3-7歲嘅小朋友企喺面前，許賢學到啲咩？訓練嘅過程中，許賢試過叫個3歲嘅小朋友留意重心，究竟佢哋係咪真係聽得明呢？面對呢啲蝦碌事，許賢又覺得自己適唔適合繼續以教育推廣足球？

主持：椰青
嘉賓：港足推手 許賢

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