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師承中長跑好手陳家豪，香港田徑隊成員曾曉彤（Candy）嘅成績亦相當不錯，10K可以40分鐘內跑完，搞掂半馬亦只需要1個鐘頭22分鐘。Candy話跑步嘅時候冇諗到要點樣進步，純粹喜歡一班人一齊衝嘅感覺，點知衝吓衝吓就愈跑愈好。細細個就接觸運動，但Candy同一般聽到嘅故事唔同：從來都唔係因為人哋邀請而參加訓練同比賽，每次上跑場都係因為自己想而做，連教練都話佢係最主動嘅學生。會唔會係因為所有嘢都由自己主導、由自己出發，所以跑步變得更為有趣，壓力亦冇咁大？

主持：牛英
嘉賓：香港長跑運動員 曾曉彤

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早前全城陪滕毅康（阿康）考DSE公開試，大家身邊就好似突然多咗個細佬咁。呢位細佬喺鎂光燈下慢慢長大，學習成為一個會為自己負責任嘅大人。DSE對阿康嚟講，就好似一個分水嶺咁，為佢劃下咗兩個成長嘅時區。曾經係香港五人足球U17代表隊成員，但當時喺場邊嘅時間仲多過喺場內，三不五時就畀教練的出嚟個別輔導，阿康回望呢段時期有咩感想呢？DSE完結，冇咗呢個要畀盡120%力嘅目標，阿康嚟緊又有咩打算？今集《Sportsomate》一齊同國民細佬阿康回顧吓DSE前嘅人生，再做個輕鬆得嚟有少少認真嘅生涯規劃。

主持：椰青
嘉賓：國民細佬 滕毅康 

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林穎璋（Vincent），係近年愈嚟愈多人留意嘅新一代跑手。喺香港半馬挑戰賽2022以1:12:45奪得冠軍嘅佢，兩個月後已經喺臺北馬拉松半馬PB，做出1:07:45嘅成績。喺跑場上要有最好嘅表現，心態同訓練方法固然重要，但Vincent就認為一位願意溝通同交流嘅教練都係重點之一。 好多人覺得跑得多自然會快，呢種概念喺而家嘅年代仲適唔適合？Vincent最唔想跑步受傷，所以會就住教練嘅課表提出意見，而教練亦願意為Vincent設計更合適嘅訓練方法。呢種溝通模式曾經為Vincent同教練帶嚟唔少指指點點，但Vincent就覺得只要默默耕耘，成績就係最佳嘅回應。

主持：牛英
嘉賓：香港長跑運動員 林穎璋（Vincent）  

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幕前形象總係靚靚女女、斯斯文文嘅米露迪，近年成為咗一位會參與16公里長課、盡情揮灑汗水嘅運動新手。第一次玩斜路放題、第一次太陽曬到應一應咁跑城門河、第一次參加跑步比賽⋯⋯運動為佢帶嚟咗好多嶄新嘅體驗。以前唔係好願意郁嘅米露迪，點解突然會參與跑步？平時日程滿滿已經好攰，又係啲咩驅使佢點都要落街跑一轉呢？女仔怕流汗怕辛苦，今集《Sportsomate》有米露迪用過來人身份同你分享，點樣做住運動Keep住靚！

主持：椰青
嘉賓：運動新手 米露迪

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香港田徑錦標賽男子跳遠決賽上，高澔塱兩破PB之餘，仲繼陳銘泰後成為第二位可以跳過8米嘅港將。8米有幾遠？假設一度門係兩米，即係高澔塱跳過咗四度門嘅距離！高澔塱話，跳過8米係一位跳遠運動員嘅基本，笑稱自己終於可以跳入8-Metre Club，能夠大大聲同人講自己係跳遠運動員。「入會門」嘅過程一啲都唔容易，一度以為自己成功在望，點知因為踩界而再次失望，高澔塱話好彩一直有「唔忿氣」嘅感覺，先可以繼續挑戰自己。如今跳過8米，仲有更大嘅目標等緊自己，今集《又係我牛英》，等高澔塱用佢團火燒一燒你！

主持：牛英
嘉賓：香港跳遠運動員 高澔塱

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香港電臀舞團「港股」早前遠赴西班牙參加國際電臀舞錦標賽（International Twerking Champions, ITC)，成員春兒更加以香港代表身份殺入Big Final個人賽16強。當人人都為香港電臀舞者榮登世界第一而興奮，原來當時嘅春兒喺歐洲來回地獄又折返人間咗幾暈。夢寐以求嘅世界舞台，爭少少就失之交臂，春兒話多得港股幾個姐姐嘅鼓勵同照顧，如果唔係佢將會後悔一世。食乜嘔乜嘅佢，係點爬到隔離房求救？其他選手見到失去意識嘅佢，又講咗啲乜令佢返返人間？

主持：椰青
嘉賓：春兒@港股（香港電臀舞團）

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嘉賓海洋踩車經驗豐富，今次同一班游泳運動員用9日時間，單車環台之餘仲征服埋武嶺。放棄常用嘅海岸線路線，一班單車友以台三線作為旅程主軸。每日都唔知路線、唔知住咩酒店，但就因為咁，多咗好多特別體驗。一行人中有老手有新手，要點配合先做到人人都踩得開心？即日預訂酒店，又有咩地方要注意？今集《又係我牛英》同你一齊跟嘉賓翻山越嶺。

主持：牛英
嘉賓：單車運動員 海洋

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世界不斷進步，可能好多你想做嘅嘢，人哋一早已經做咗，但香港花式跳繩會創辦人鄭淦元（Ken Sir）就有唔同睇法。可能係因為太鍾意花式跳繩，Ken Sir 好想大家都愛上呢個運動，所以每時每刻個腦都淨係會諗住點樣吸引更多人留意跳繩。 「人無我有，人有我先，人先我優」 係Ken Sir 嘅座右銘，亦因為咁，唔同嘅群體包括傷健人士、聽障小朋友同幼稚園學生等先有機會接觸呢項有趣玩意。想當然，推廣嘅過程一定經歷過無數次失敗，就好似跳繩會Kick繩咁。Ken Sir：「跳繩嘅人，係一定要適應Kick繩㗎！」

主持：椰青
嘉賓：香港花式跳繩會創辦人 鄭淦元（Ken Sir）

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嬌滴滴嘅外表，但一上擂台就連眼神都變埋嘅盧芷晴（Phoebe），13歲已經踏上泰國職業賽擂台。第一場比賽初嚐勝利滋味 ，Phoebe從此同泰拳結下不解緣。就算中途曾經徹底放棄泰拳，轉投排球青年隊嘅懷抱，Phoebe最後都係套返上8安士嘅拳套。轉換跑道嘅過程，並唔係啲咩壯烈嘅故事，竟然係因為一首舊歌，同一堆數字？20歲嘅Phoebe直言不甘平凡，誓要成為世界頂尖，講得出做得到，啱啱就喺I-1世界泰拳格蘭披治贏得金腰帶。當時同馬來西亞拳手比賽嘅情形有幾激烈，佢又係點TKO對手？留意今集《又係我牛英》！

主持：牛英
嘉賓：泰拳小天后 盧芷晴（Phoebe）

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亞運會嘅入場券競爭激烈，就算喺短時間內PB咗兩次，香港跳高運動員張靜嵐依然有一定壓力。人就係咁，總係會首先睇到自己嘅不足，而忽略咗本身嘅優點。呢個時候，身邊嘅人就好重要。無論係無聊聚埋一齊傾吓偈，定係開聲支持鼓勵，佢哋都會係你最好嘅一面鏡。就好似靜嵐嘅朋友咁，一句「我信你會做到！」已經係一支強心針，令佢相信自己嘅能力之餘，亦更有動力追求進步。一時之間睇唔到自己唔緊要，不妨睇睇人哋眼中所欣賞嘅你？

主持：椰青
嘉賓：香港跳高運動員 張靜嵐

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