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幼稚園已經游水嘅林樂仕，因為不甘於苦悶嘅泳池數格仔，年半前開始投入於三鐵訓練。上年奪得亞洲三項鐵人錦標賽精英U15組嘅銀牌，近來仲以15歲之齡成為港隊代表。做足準備上嚟《又係我牛英》嘅樂仕，雖然怕怕醜醜，但講起比賽同訓練，就完全變咗另一個人。一句 「做任何事都要有始有終」，完全震懾咗牛英叔叔啊！

主持：牛英
嘉賓：年青三鐵運動員 林樂仕

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《解鎖地球：旅行、歷史、文化 Podcast》

一個以深度旅遊為核心的 Podcast 節目。我們邀請在世界各地生活、探索的旅人，從他們旅途中的視角，

分享第一手的觀察與體驗，帶回最真實的歷史與文化故事！

https://fstry.pse.is/8xebbz

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幾年前，連香港四大山徑都未認識嘅Mic，適逢一次麥理浩徑四十周年活動，踏足郊野開始行山，從此逐漸愛上越野跑，仲越跑越長，越跑越多。Mic除咗跑，亦會拍攝影片介紹路線，分享試路經驗，報導賽事實況，因而結識不少觀眾，更聯袂出遊，一齊參與越野跑活動，互相交流，彼此鼓勵。今集《在地Out遊》嘉賓係Walk With Mic咪咁行嘅Mic，歡迎收聽。

主持：PC
嘉賓：越野跑YouTuber Mic

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原本係跳繩港隊成員嘅TAITSZ、TEDMA，跳繩都唔夠，仲要加埋跳舞！跳唔停嘅佢哋，早年仲同兩位朋友組成咗Double Dutch組合Ropssy，將跳舞同跳繩兩樣運動嘅可觀性再推高一層次：「就好似普通游水同韻律泳，我哋想令成件事更好睇。」運動量高，表演同練習期間嘅驚險事亦唔少，Double Dutch 有咩咁吸引到佢哋？

主持：多士、椰青
嘉賓：TAITSZ & TEDMA @ Ropssy  

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本身打開排球嘅人，玩圓網球就特別上手？咁玩開花式跳繩嘅Reico點解又會浸沉咗喺呢項新興運動呢？原來係因為當年喺網上發現呢樣運動、孤軍作戰冇隊友嘅Hansen。圓網球最少需要4位參加者，以2對2嘅形式圍繞住一個網對賽，目的係將球擊中網後，球再著地得分。Hansen同Reico開始咗玩之後，好快就對呢項運動著迷，仲創立咗香港圓網球總會，喺香港導人入坑𠻹！

主持：牛英
嘉賓：香港圓網球總會 Hansen & Reico

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到外地旅遊，除咗觀光購物，其實可以加入運動元素，為旅程增添特色，帶嚟難忘回憶。
蝦條哥與相識多年嘅老友Panda，一齊到日本沖繩以單車代步，旅遊環島。當中苦樂參半，卻又充滿麻甩味。男人之間嘅浪漫究竟係點嘅呢？歡迎收聽今集《在地Out遊》。

主持：PC
嘉賓：多媒體創作人 蝦條哥、攝影師 Panda

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「嗰度椰林樹影、水清沙幼⋯⋯」原來唔使睇到個畫面，淨係聽歌同跳舞都可以感受到大溪地嘅小島風情。大溪地舞老師Elsie當年一聽到有關音樂就已經愛上，仲遠赴大溪地跟當地老師學跳舞。能夠親眼見證當地人點同大自然連結，Elsie都有另一番體驗。根據Elsie老師介紹，大溪地音樂嘅歌詞都係以講故仔，尤其愛情故事為主，而因為廣東歌都有情歌嘅元素，Elsie老師更加試過以梅艷芳嘅《心債》編舞，呢種Crossover又為大溪地舞帶嚟咩新衝擊？

主持：多士、椰青
嘉賓：大溪地舞老師 Elsie Mak

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當人人都係一開關就去旅行，張瑋峻 (Paul) 就揀飛去檳城，參加佢人生第一場海外拳擊比賽。雖然Paul已經練拳9年，但從來冇試過海外訓練甚至比賽，今次嘅旅程有冇令佢返返去練拳擊嘅原點？「我想留住緊張嘅感覺。」 Paul 係點樣喺緊張同冷靜之間搵到平衡？回想出道第一場北河街比賽，佢又覺得今日嘅自己有啲咩唔同咗？

主持：牛英
嘉賓：香港拳擊運動員 張瑋峻

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美國拉斯維加斯上月舉行咗健美健身界嘅奧林匹克Olympia Weekend，嚟自世界各地嘅頂尖選手，晌連續一個星期嘅賽事同活動當中，盡情表現佢哋嘅結實肌肉同健碩身材。平日影開大隻仔大隻女嘅香港攝影師Keith Leung有幸參與呢個盛會，遠赴當地，用相機捕捉到不少台前幕後嘅精彩片段。今集《在地Out遊》健美攝影師Keith分享呢個難忘經驗，歡迎收聽。

主持：PC
嘉賓：健美攝影師Keith

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有冇發現而家嘅公園少咗好多「馬騮架」？究竟係以前嘅小朋友大膽啲，定而家嘅小朋友冇機會放膽去試？土炮忍者鍾衍洋（阿洋）本身係一位障礙競技運動員，2022年正式開始咗佢嘅忍者障礙訓練場。喺阿洋嘅Ninja Park入面，小朋友可以盡力做個小忍者擒高擒低，玩到手甩皮玩到喊。你可能會問：「佢哋唔驚㗎咩？」 忍者老師阿洋就問返你：「人嚟㗎喎，點解唔可以驚？」

主持：多士、椰青
嘉賓：土炮忍者 鍾衍洋

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技巧可以靠經驗同訓練而變得爐火純青，但當你嘅實力同對手相若，勝負關鍵就唔再係你出拳夠唔夠快、夠唔夠直，而在於你有幾了解身體上嘅「氣流」、你同對手嘅關係，甚至係你嘅身體同環境嘅關係。今集牛英邀請到《文武之道——以拳入哲》嘅作者盧敬之博士，同佢暢談內觀與運動。

主持：牛英
嘉賓：文武之道實踐學會主席 盧敬之博士

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