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首破香港四徑50小時紀錄嘅越野跑手Jacky Leung梁俊強，
去年與家人移居英國格拉斯哥展開新生活。踏上新步伐，Jacky亦不忘繼續自己最喜愛嘅越野跑，經常晌蘇格蘭嘅高地同山嶺之間發掘不同嘅路線，欣賞到優美風景之餘，亦感受到越野跑新體驗。今集《在地Out遊》Jacky分享佢嘅蘇格蘭跑步生活，歡迎收聽。

主持：PC
嘉賓：越野跑手 Jacky Leung

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二十出頭就被選為香港女子板球隊隊長，陳嘉瑩（Kary）至今已經飾演呢個角色好幾年。當初同隊員debriefing都戰戰兢兢嘅佢，今日同大家嘅關係已經仿如一家人。隊員需要情緒支援，隨時都可以搵Kary；咁Kary好迷失嗰陣，又可以同邊個講呢？尤其係已經喺板球隊浸淫咗十幾年，Kary話有時都會諗自己仲可以點行落去，究竟作為隊長嘅佢近來面對緊啲咩課題？

主持：多士、椰青
嘉賓：香港女子板球隊隊長 陳嘉瑩

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踩單車去單車學校上單車教練課程，單車教練鄭澤誠表示樂此不疲，非常享受。因為一直都好想增值多啲自己，鄭澤誠特登去咗瑞士UCI（國際單車聯會）讀書。同奧運選手做同學、教阿富汗婦女踩單車、星期六日踩車去法國飲杯咖啡… 種種體驗都新鮮有趣。

主持：牛英
嘉賓：單車教練 鄭澤誠

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隨住電視劇興起熱潮，會唔會多咗人打籃球？街場打籃球又係唔係特別熱血？《在地Out遊》今集請嚟由小學就開始打籃球嘅籃球迷Jeffrey，分享街場打籃球嘅經驗，仲介紹幾個有特色嘅人氣打咭籃球場，歡迎收聽。

主持：PC
嘉賓：籃球迷 Jeffrey

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有冇發現《Sportsoho》11月號—《我們的籃球學園》嘅封面，有幾隻好搞鬼嘅卡通？當呢幾個角色「活生生」咁企喺你面前，你見到嘅究竟係T-bone定Joman？係阿Finn定係Bosco？吉祥物演員平時係點演繹角色？運動量又會唔會特別大呢？

主持：多士、椰青
嘉賓：Mascot演員 Joman&Bosco

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3位嘉賓加牛英，唔係開枱，係開單車分享會！海洋、Daryl同Justin早前遠赴印尼民丹島參加比賽，期間經歷「打敗仗」、抽筋、護照過期⋯⋯ 都無損比賽心情，幾位分享嘅時候非常雀躍，牛英喺側邊好似聽到酸溜溜咁喎？除咗比賽，幾位嘉賓仲去咗新加坡旅行，作為單車發燒友，佢哋當然係同單車一齊過啦！日日0530，你就知佢哋又幾愛單車。

主持：牛英
嘉賓：「半」職業單車仔 海洋、Daryl & Justin 

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繁忙兒童每日返學應付學業，放學放假又要補習又要學體學藝，學習多多反而未必識得照顧自己。「森．成長」導師Sam Sir帶領小朋友衝出舒適圈走到野外，透過露營遠足活動，畀佢哋面對逆境，學懂自理。想知道野人導師Sam Sir點樣幫助小朋友成長，請收聽今集《在地Out遊》。

主持：PC
嘉賓：森‧成長導師 Sam Sir

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如果功夫+足球有得做，戲曲+Hip-hop又得唔得呢？傑仔就相信一定得，所以佢著住京裝，以武生身分喺新光戲院參與咗一場Hip-hop表演，台上台下都非常享受。除咗一般人認識嘅「身段」、「筋斗」，傑仔仲進修咗「變臉」，希望嚟緊可以繼續喺傳統文化中注入新血，令兩邊都愈做愈好。

主持：多士、椰青
嘉賓：多元演藝人 徐俊傑（傑仔）

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有起點同終點，但路線就由你自己創造。做童軍（牛英：小狼隊啊！）嘅時候可能學過野外定向，但你未必知道定向其實係一門運動專業。今集嘉賓 Matthew 係香港定向運動員，早前同另外3位隊友一齊代表香港出賽世運會，係亞洲區唯一代表。Matthew 話定向就好似尋寶遊戲，中、長途比賽特別好玩，其中要具備嘅技能同體力需求都唔一樣，唔係識睇地圖就玩到㗎！

主持：牛英
嘉賓：香港定向運動代表 李雋皓（Matthew）

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當希爾不在家，上山就搵到佢啦。YouTube頻道《希爾不在家》記載咗阿Hill露營同行山嘅點滴片段，不過更值得分享嘅可能係佢嘅經歷。阿Hill為咗達到成為攝影師嘅心願，毅然當起地盤工作，然後儲錢買器材，最後如願開設自己嘅攝影工作室。歡迎收聽今集《在地Out遊》阿Hill嘅故事。

主持：PC
嘉賓：露營YouTuber 希爾 Hill Chui

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