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幾年前因為爸爸過身，香港跆拳道運動員黃嘉威患上咗嚴重抑鬱症，收埋咗自己兩年冇見人。嘉威形容「品勢」就係佢嘅救命草，藉住訓練令佢由低谷行返出嚟。啱啱過去嘅亞洲錦標賽，係嘉威參與跆拳道三十年後，首次代表香港出戰首爾實體賽。其中嘅過程雖然好「Chur」，但對嘉威嚟講，可以話係畢生難忘。當時燃燒生命嘅行程究竟係點？平時訓練點解要不斷播觀眾歡呼聲？

主持：多士、椰青
嘉賓：品勢錦標賽銀牌(女子41-50歲個人項目)得主 黃嘉威

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牛英繼續挑戰大隻仔，今集嘉賓健體冠軍 Ocean Leung。Ocean嘅自我管理好嚴厲好有成效，平時食咗啲乜佢都會紀錄低，小至一粒零糖薄荷糖都要記得。Ocean話，身體係最誠實，有幾大嘅努力就有幾大嘅成果，身體唔會呃你。

主持：牛英
嘉賓：環球國際健美比賽（健體組）冠軍 Ocean Leung

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射箭需要排除雜念，集中精神，室內嘅環境就最適合不過。今集《在地Out遊》請嚟箭魂室內射箭場嘅昀怡教練，介紹射箭好玩之處，又講述小朋友如何透過學習射箭淘冶性情，仲分享台灣夜市射箭攤位趣事，歡迎收聽。

主持：PC
嘉賓：射箭教練 李昀怡

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運動攝影係攝影界入面一個專業類別，因為佢有自己一套構圖同捕捉影像嘅模式。今集《Sportsomate》嘉賓Lampson Yip，有多年運動攝影經驗，喺佢嘅鏡頭下出現過無數香港運動員，同令人難忘嘅香港體育歷史畫面，你唔多唔少都會睇過佢嘅作品。究竟運動攝影除咗要識影相，仲要識啲乜嘢？揀相有咩準則？Lampson 同運動員之間嘅關係又係點㗎呢？

主持：多士、椰青
嘉賓：運動攝影師 Lampson Yip

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牛英問阿歹：「做過啲咩可以咁快跑到代表香港參加世界山徑越野跑錦標賽？」阿歹：「堅持囉，冇喇。」
阿歹本身冇跑開步，又曾經有日食兩包煙嘅習慣，係去到2016年因為一件事先開始跑出第一步。短短半年，已經去到上癮嘅程度，嚟緊仲會代表香港出賽，除咗因為「堅持」真係冇其他？今集《又係我牛英》，有頑張跑嘅教練，謝覺偉（阿歹）同大家講吓佢嘅跑步故事。

主持：牛英
嘉賓：世界山徑越野跑錦標賽香港代表 謝覺偉（阿歹）

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阿佳鍾意滑雪玩snowboard，鍾意到要創立自己嘅品牌，設計自己嘅滑雪裝備，仲開埋店舖售賣自己嘅產品，投入程度百份之一百。香港人嘅滑雪用品有咩特別？設計有幾貼心？請收聽今集《在地Out遊》嘉賓阿佳嘅介紹。

主持：PC
嘉賓：TWSB店長 阿佳

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陳雪華（MC Eddie），熱愛參加比賽嘅你未必認得佢個樣，但就好大機會聽過佢把聲。一場體育活動，除咗參加者同佢哋嘅支持者，仲有一個角色係無處不在—— 運動司儀。MC Eddie都係運動狂熱分子，會唔會因為咁，令到佢更加識得喺場上搞氣氛呢？颱風之下做大會MC，又有咩咁特別？今集《Sportsomate》，有MC Eddie 喺你耳邊吶喊助威。

主持：多士、椰青
嘉賓：Title n Name

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今集《又係我牛英》好熱鬧，除咗因為涉及牛英最鍾意嘅單車之外，仲因為嘉賓們後生有活力仲有幹勁。3位嘉賓，Louis, 愷琪同宋鈫係本地品牌CAAI Cycling 嘅主理人，CAAI係「踩」嘅廣東話發音，3位都希望自家產品能夠為客人帶嚟最好嘅「踩車」、「踩山」同「踩地」等體驗。雖然幾位創辦人都係運動人，但擅長嘅範疇各有不同，究竟係點樣將CAAI Cycling呢塊砌圖砌好？

主持：牛英
嘉賓：CAAI.CC 主理人 Louis, 愷琪 & 宋鈫

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冰島除咗火山冰川等嘅獨特地貌值得觀賞，晌生態攝影師馮漢城眼中，當地嘅野生雀鳥先係佢嘅主要拍攝對象。為咗有充裕嘅時間探索，阿城選擇以踩單車形式環島。究竟冰島之旅有乜嘢特別嘅經歷？請收聽今集《在地Out遊》嘉賓阿城嘅分享。

主持：PC
嘉賓：生態攝影師 馮漢城

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香港可以「以舞會友」嘅公眾地方已經唔多，位於天水圍嘅「銀座」算係碩果僅存嘅樂園。June同Bulu都喺銀座跳舞大，一跳就跳咗十幾年，由初初一片大草地跳到而家嗰個四四方方嘅廣場。日頭嘅銀座只係區內居民或者酒店住客食飯同買日用品嘅商場，原來入夜就會變成另一個世界。男女老幼、唔同出生地、唔同國籍⋯⋯只要鍾意跳舞就可以加入成為Ginza Family嘅一份子。Family喎，係愛呀 ❤️

主持：多士、椰青
嘉賓：June & Bulu @GinzaFamily

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