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攀岩發燒友Tony，曾移居內地陽朔多年，以便全情投入攀岩運動。近日Tony到訪泰國，為嘅又係攀岩。原來泰國有不少野外攀岩場地，攀爬路線多不勝數，各具特色。部份場地更鄰近渡假熱點，攀岩之餘亦可參與其他戶外活，誠如攀岩發燒友嘅天堂。請收聽今集《在地Out遊》Tony嘅介紹。

主持：PC
嘉賓：攀岩發燒友 Tony Cheung  

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鄭璟樂（KingLok）由細踢波踢到大，仲試過踢到上甲組，以為咁就一世，偏偏個天就畀佢跌一跌，令佢望到其他方向。隨心而行，反而有啲意想不到嘅驚喜：踢波變成份外珍惜嘅興趣，同一時間出現更多有趣嘅機會。本住 「我點會做唔到啊？」 嘅精神，佢仲試過啲乜？今集《Sportsomate》 試下除低你嘅眼鏡，一齊發掘啲新嘢，認識吓 「最上鏡先生」 以外嘅KingLok。

主持：多士、椰青
嘉賓：香港業餘足球員暨模特兒 鄭璟樂 

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Wendy同Winnie喺3年前同大部分人一樣，唔係好鍾意運動，後來一位因為想享受Me Time，另一位準備結婚，就投入咗爆汗行列。兩姊妹仲因為自己經歷過呢種心態上嘅改變，開始咗The Fluid X呢盤生意，將自家品牌產品——負重水袋推介畀唔同層面（包括唔做運動嘅人），等大家好似佢哋咁，真正做到隨時隨地隨心情做運動。

主持：牛英
嘉賓：Wendy & Winnie (The Fluid X)

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車中泊，即係揸車出遊，兼夜晚晌埋架車入面過夜。Uncle Cheap熱愛車中泊，除咗為自己嘅車加裝設備，享受一個人的浪漫，更試過一星期去足六晚車中泊，非常投入。想知道車中泊有咩樂趣？請收聽今集《在地Out遊》。

主持：PC
嘉賓：車中泊愛好者 Uncle Cheap  

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「媽媽，我攰，但我瞓唔著。」你有冇試過瞓得好差？或者嚴重到晚晚失眠？有人話，做運動就會瞓得好啲，但你嘅運動量已經好夠，點解仲係瞓得唔好？今集《Sportsomate》嘅嘉賓，功能醫學及睡眠顧問Cavan Chan主張唔用藥物去幫助人瞓一個好覺，等你做運動甚至日常生活都可以提高效率。聽吓Cavan平時會畀啲咩建議運動員，齊齊跟Cavan學吓呼吸，祝你一夜好眠。

主持：多士、椰青
嘉賓：功能醫學及睡眠顧問 Cavan Chan

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除咗埋把打山包，WBC金腰帶拳王朱敬聰話，拳擊比賽其實好講頭腦，同一般人眼中嘅「爛仔交」好大分別。當大家嘅拳重度差唔多，反應、部署同速度就係取勝關鍵，朱敬聰為咗提升各方面嘅水平，唔畀自己喺疫情下跌Watt，凌晨都會落街跑返8-10K。今集《又係我牛英》，有拳王分享由北河街打到上擂台嘅點點滴滴。

主持：牛英
嘉賓：金腰帶拳王 朱敬聰

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帆船靠風力推動，自古就係越洋探索嘅最佳夥伴。攀山專家John曾志成，除咗四次成功登上珠峰，佢亦喜歡揸帆船。有別於機動船隻，帆船航行嘅時候相對寧靜，可以更加領會風與海洋帶嚟嘅大自然感覺。夏天出海，份外寫意，阿John會駕駛帆船到香港偏遠嘅離島，觀賞下香港獨特嘅海蝕地貎，再到島上行下山，甚至晌船上面靜待黎明迎接日出。想一齊揚帆出海享受海上旅程？請收聽今集《在地Out遊》。

主持：PC
嘉賓：攀山家 John 曾志成

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一切由曲棍球開始。因為曲棍球，李峻瑋(Thomas)踏上咗國際舞台；因為曲棍球，Thomas喺短短3年成為咗港隊教練；因為曲棍球，Thomas接觸咗唔同嘅新興運動，仲孭起咗推廣新興運動嘅角色。如果話千里馬需要伯樂，咁令Thomas行到今日嘅伯樂，可能就係曲棍球呢樣運動。Thomas：「運動係我嘅生命，我想同佢建立最緊密嘅關係，行得幾遠得幾遠。」

主持：多士、椰青
嘉賓：香港曲棍球運動員 李峻瑋


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達夫啱啱喺布拉格跑完馬拉松，佢話喺當地跑步好、行街好，都唔使再戴口罩，一切回復正常。返嚟冇幾耐，嚟緊又會再去瑞士跑山。本身跑開路跑嘅佢，跑山可能會有少少辛苦，佢要點預備呢？除咗靠教練同佢練跑斜路之外，達夫自己都有研究跑鞋嘅特性，幫助自己訓練。碳板鞋有咩好？薄底跑鞋點解尤其適合短跑？今集《又係我牛英》有漫跑達人達夫嘅專業分享。

主持：牛英
嘉賓：漫跑達人版主 達夫

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去一次露營，要買嘅裝備都唔少，但係又未必買得啱心水用得好合意，如果可以有得租，用到啱先至買，就唔擔心買錯裝備嘥咗錢啦。今集《在地Out遊》嘉賓可樂，佢嘅店舖山問，就係有露營戶外用品租售，仲有提供代客洗營服務，相當貼心，以後去露營都可以去得好輕鬆。露營裝備有得租，唔使浪費更環保。

主持：PC
嘉賓：山問店長 可樂

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