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居合道，傳統日本武道。香港尊武館負責人梁家安（武名：嘉光）館長，喺二十五年前因為一把劍認識咗居合道，經過不斷修鍊成為鍊士，後來仲成為師範並喺香港推廣呢項日本文化。居合道唔單止係一套劍術，仲係收心練技嘅一個過程，從拔劍收鞘，到集中呼吸，每一個動作都要同自己嘅身心結合。今集《Sportsomate》 同大家一齊學習雷之呼吸，修心、技、體。

主持：多士、椰青
嘉賓：戶山流居合道尊武館 梁家安館長

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咪睇Terry身型比較瘦削就以為佢跑開長跑，其實作為香港精英運動員嘅佢，係100米短跑同4X100米嘅能手。今集Terry就同牛英分享咗每一棒嘅能力同專長。邊棒跑彎道能力要高？邊棒特別需要抗壓？要贏比賽除咗靠隊友間嘅默契，交棒能力都會左右賽果。學Terry 話齋：「4X100 好刺激，好有趣味！」

主持：牛英
嘉賓：香港田徑運動員 溫顯頌（Terry）

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天氣熱成咁，戶外活動都幾辛苦。不過好似水肺潛水教練KY咁，孭埋氣樽，潛入海底，就可以無懼熱浪，避開艷陽。要潛水唔使去到好遠，西貢嘅海底已經有好靚嘅珊瑚睇，仲有一片小丑林，好多Mo仔游嚟游去，非常有趣。今集《在地Out遊》嘉賓係帶你潛入香港海底嘅潛水教練 Keith Yeung，歡迎收聽。

主持：PC
嘉賓：潛水教練 Keith Yeung


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「Twerking（電臀舞）就好似榴槤咁，有人好抗拒，有人鍾意到死。」 香港Twerking Dancer Ting Ting 一定就係後者。就算佢嘅工作同佢鍾意嘅舞蹈冇任何關連，因為有呢個精神寄托，Ting Ting 嘅人生似乎仲有享受嘅空間。Twerking 喺香港尚未普及，少不免會有難聽嘅評價：核突、鹹濕、Show-off… 但Ting Ting 一於少理：「我就係鍾意，咁點吖？點解人哋可以我哋唔得？」 今集《Sportsomate》，一齊發掘呢個舞種嘅吸引之處。

主持：多士、椰青
嘉賓：Twerking Diva Ting Ting

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今集《又係我牛英》，主持牛英有機會同嘉賓Jonathan傾佢嘅強項——單車。Jonathan 主力教小朋友，畀佢教過嘅小朋友，有啲喺一日內已經可以踩住部BMX上大台！Jonathan 除咗分享佢嘅平衡車/BMX教學經驗，仲同牛英討論到一啲有關單車安全嘅政策，畀多個角度你諗一諗！

主持：牛英
嘉賓：大埔歷奇單車會 Jonathan Wan

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大鼻嘅行山channel十分受歡迎，影片觀看次數過百萬，介紹嘅路線包羅萬有，不同難度不同景點不勝枚舉，總會有一條啱你心水。本職從事舞台工作嘅佢，一班台前幕後好伙伴都係玩得之人，個個充滿演藝細胞，一齊行山場面輕鬆搞笑，為觀眾帶嚟無比歡樂。今集《在地Out遊》嘉賓係阿鼻貓ABCat山系玩樂誌嘅大鼻，觀迎收聽。

主持：PC
嘉賓：阿鼻貓ABCat山系玩樂誌 大鼻

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好多人話孖仔會有心靈感應，香港手球代表翊暉、翊文都直認不諱，仲話單靠一個眼神已經知對方諗乜。由出世一刻，兩個已經形影不離，連興趣、喜好都非常相似，係兄弟、係朋友、係Soul-mate，更加係合作無間嘅隊友。孖仔身份有冇幫助到兩位嘅訓練？成長過程又有冇曾經因為同對方太Close而心生厭惡？今集《Sportsomate》同大家感受吓孖仔之間嘅愛。

主持：多士、椰青
嘉賓：香港手球孖仔代表 簡翊暉、簡翊文

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今集嘉賓係同運動員關係非常緊密嘅物理治療師 Jack Lee 。Jack 主張「自己身體自己救」，好鼓勵運動員喺唔舒服未出現之前就搵到身體嘅平衡，令痛症唔需要出現。但唔係個個人都對自己身體咁敏感，比較沉迷運動嘅人更加會用盡方法將自己嘅表現推到極致，呢啲又點算呢？Jack竟然話呢啲個案仲容易處理！多謝阿Jack，佢將傷患比喻成九龍、元朗、油麻地，治療方向即刻具體晒！

主持：牛英
嘉賓：物理治療師 Jack Lee

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有冇試過走到郊野，細心聆聽四周嘅聲音？係溪流淙淙嘅水聲？係樹葉晃動嘅風聲？係蟲鳴鳥叫嘅吱吱聲？定係遠處傳嚟低沉嘅城市噪音？原來呢啲就係香港獨有嘅大自然聲音。環境錄音師AK過去幾年利用錄音方式，記錄咗香港郊野不同地點嘅環境聲音，製成香港聲音地圖。下次遠足或者越野跑嘅時候，除咗可以欣賞郊野風景，亦可以欣賞自然聲音，認識香港獨有嘅聲音景觀。

主持：PC
嘉賓：AK (AK IN KK)

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鍾意踢足球嘅朋友，一年換一兩對波Boot係等閒事，所以最好嘅so-mate除咗係你嘅隊友之外，仲有賣波Boot畀你嗰位。Cyrus早年喺大西北開始咗佢嘅波Boot小生意，佢話除咗係因為自己都好鍾意錫波之外，仲因為佢覺得元朗、天水圍嘅足球文化熱烈啲（不服來辯！）。波Boot店營運至今超過6年，Cryus嘅客人層面已經擴展到港超球星，當日攞住對波Boot去更衣室畀佢嘅偶像，Cyrus究竟有咩感覺？客人同佢嘅關係又係點㗎呢？

主持：多士、椰青
嘉賓：大西北波boot店主 Cyrus

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