Après vous avoir présenté le livre d'Elizabeth Day, L'art d'échouer, dans l'épisode d'hier, je vous retrouve aujourd'hui pour vous parler de ma perception de l'échec, et de comment je me suis débarassée de cette phobie en la transformant en source de motivation.

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Dans cet épisode, nous allons parler d'échecs et donc du livre L'art d'échouer, écrit par la journaliste et écrivaine anglaise Elizabeth Day. 

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Dans cet épisode, et en ce Dimanche du mois de Décembre, je vous parle de pourquoi il est important de prendre soin de soi, physiquement, et mentalement, surtout en ces temps. 

En bonus, je vous emmène un petit peu dans mon intimité et partage avec vous ces moments de la vie de tous les jours qui me permettent d'avoir une vie plus équilibrée, et de m'occtroyer des moments juste pour moi ! 

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Dans cet épisode, nous voyons ensemble ce qu'est que la procrastination et sa différence avec la paresse, puis je vous présente 4 conseils afin de la combattre au quotidien.

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Dans l'épisode précédent, je vous parlais d'organisation. Et aujourd'hui, j'aborde avec vous une méthode que je suis dans ma vie de tous les jours, et qui est : le batching.

Dans cet épisode, nous allons voir ensemble ce qu'est le batching, je vous l'illustrerai à travers des exemples simples, et je vous dirai comment vous pouvez vous aussi l'essayer dans votre organisation. 

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Dans cet épisode, je vous parle d'organisation et de son importance dans la santé mentale. Je vous présente également 5 conseils et habitudes afin d'apprendre à être plus organisé au quotidien ! 

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Après avoir vu ensemble comment faire face à l'anxiété et aux crises d'angoisse, aujourd'hui, je vous présente une thérapie particulière, appelée la thérapie du champ mental, donc le principe est de tapoter des points précis de notre corps.

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Joyeux premier jour du mois de Décembre ! A l'occasion de cette fin d'année (qui a été chaotique), j'ai décidé de vous proposer un épisode par jour jusqu'à la fin du mois ! 

Aujourd'hui, on se retrouve pour parler d'anxiété, de crises d'angoisse, et surtout, on voit ensemble comment y remédier. 

Afin de me voir en action pendant la respiration carée, RDV sur Instagram en cliquant juste ici : @squatthatbrain.

Pour retrouver les notes de cet épisode : https://www.squathatbrain.com/anxiete-crises-dangoisse/

Copyright de la musique : 

Carefree by Kevin MacLeod

Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/3476-carefree

License: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

Dans cet épisode, je reçois Maroua de la chaîne The Doll Beauty, qui partage avec nous sa vision du bien-être. On aborde plein de sujets en rapport avec sa vie, de l'enfance à l'âge adulte, en passant par ses bad buzz de ces derniers mois, le harcèlement sur les réseaux, et plein d'autres choses.

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Retrouvez les notes de l'épisode sur mon blog ici : https://www.squathatbrain.com/interview-the-doll-beauty/

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Dans cet épisode, nous allons voir ensemble ce que c'est que le Black Friday, ses impacts négatifs sur l'environnement, et comment nous pouvons en profiter sans trop nuire à la planète.

Retrouvez les notes de cet épisode ici : https://www.squathatbrain.com/black-friday/

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