Le jeûne intermittent, on en entend souvent parler mais qu'est-ce que c'est vraiment ? Comment ça marche ? Quels sont ses bienfaits ? Et surtout, comment bien le faire ?

Dans cet épisode, je partage avec vous toutes ces informations et également mon expérience. Je vous explique aussi pourquoi j'ai décidé de pratiquer au quotidien cette nouvelle routine alimentaire.

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Dans cet épisode, je vous parle de mon expérience d'il y a quelques mois, lorsque j'ai subi du harcèlement sexuel. 

Je partage également avec vous la procédure faite de mon côté, et ce que vous aussi vous devriez faire, si un jour vous vous retrouvez dans la même situation.

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Lorsque nous ne nous sentons pas bien, nous avons le choix entre deux choses : consulter un spécialiste pour nous aider, ou prendre les choses en mains nous-même, seuls. C'est ce qu'on appelle la perspective d'auto-guérison.

Dans cet épisode, nous allons voir ensemble plus en détail cette notion, et faire un zoom sur l'importance (cruciale) de l'entourage pendant cette période.

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Le stress fait partie de nos vies à nous tous. Quitte à vivre avec, autant le faire sainement ! Dans cet épisode, je vous présente mes astuces pour apprendre à améliorer notre relation avec le stress, et à le vivre plus sainement.

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La sentence est tombée : la France est à nouveau confinée. Une décision lourde de conséquences, autant sur le plan professionnel que personnel. 

Plusieurs personnes se retrouvent à ne pas savoir quoi faire de leur temps, à se sentir seul. Dans cet épisode, nous allons voir ensemble comment nous pouvons vivre ce deuxième confinement de la meilleure des façons.

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Être positif, on en entend souvent parler. Mais il ne faut pas se le cacher : ça peut être compliqué de l'être tous les jours, à longueur de journée.

Dans cet épisode, nous allons voir ensemble comment nous pouvons avoir un mental positif dans toutes les situations.

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La gratitude est indispensable à notre bien-être. Mais bien souvent, nous pouvons la négliger lorsque nous sommes confrontés à des situations stressantes. 

Dans cet épisode, nous allons voir ensemble comment nous pouvons entraîner notre cerveau à être reconnaissant à travers des exercices quotidiens simples, mais qui changent la vie.

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Lancer un podcast c'est bien, mais expliquer pourquoi, c'est d'après moi essentiel. Dans cet épisode -qui n'en est pas vraiment un-, je vous parle de ce nouveau projet, je vous explique le pourquoi, et surtout l'origine de mon intérêt pour le bien-être.

En attendant le premier épisode officiel, retrouvez-moi sur : 

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