Stärke Deine Stresskompetenz

By Jacob Drachenberg

JEDER kann den gesunden Umgang mit Stress lernen. Unser Umgang mit Druck ist kein Schicksal, sondern eine Fähigkeit = Stresskompetenz!

Meine Mission ist es Ängste und Unsicherheit bezüglich Stress ab... more

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Stärke Deine Stresskompetenz episodes:

January 28, 2026 #223 Wenn Erwartungen stressen – das kannst du tun: 3 Ebenen für Entspannung
Mein neuer Podcast-Kanal "Stress dich richtig" ist online - schau' unbedingt vorbei!

Stehen Erwartungen im Konflikt mit der Realität, können sie Stress auslösen. Ob sie von außen kommen oder aus dir selbst – sie erzeugen Druck, Überforderung und das Gefühl, nie genug zu sein. In dieser Folge zeige ich dir, auf welchen 3 Ebenen du ansetzen kannst, um wieder für mehr Entspannung zu sorgen. Viel Spaß beim Hören!

Mein Buch (GU Verlag): ⁠⁠Stress dich richtig⁠⁠

Mehr Infos zur Stress-Coach Ausbildung unter ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://drachenberg.de/stress-coach⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ oder per Mail an meine Kollegin Nadja: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠
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26min
January 22, 2026 #222 Prios im Leben überprüfen und ordnen: 3 Schritte zu mehr Klarheit
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Die eigenen Prioritäten im Leben zu kennen und wirklich bestmöglich zu leben, ist manchmal im Alltag gar nicht so leicht. Dieser Podcast macht dir den Prozess einfacher und motiviert dich für deinen individuellen Lebensweg. Viel Spaß beim Hören :-)

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Oder melde dich direkt bei meiner Kollegin Nadja: ⁠⁠[email protected]⁠⁠ oder per WhatsApp: +491734440454
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49min
January 14, 2026 #221 Wichtige Themen vermeiden, muss nicht sein - Trivialitätsgesetz verstehen + 3 Schritte-Lösung
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Oft verschwenden wir zu viel Energie und Aufmerksamkeit mit sehr trivialen Themen, die keine Hebelwirkung für unsere Lebensqualität haben. Die wirklich entscheidenden Bereiche lassen wir regelmäßig liegen, weil wir uns dort nicht sicher fühlen. Das Trivialitätsgesetz schlägt zu und wir brauchen einen Ausweg: den gibt es in dieser Folge! Viel Spaß beim Hören - Dein Jacob :-)

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21min
January 07, 2026 #220 Formel für Gelassenheit - 4 Schritte-Anleitung
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Wir lieben alle das Gefühl von Gelassenheit und dennoch geht sie im Alltag oft flöten. Das muss nicht sein: Diese Formel führt dich Schritt für Schritt zurück zu dir, zu deiner Ruhe und Gelassenheit. Viel Spaß beim Hören! :)

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Mein Buch (GU Verlag): ⁠⁠⁠⁠⁠Stress dich richtig⁠
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23min
January 01, 2026 #219 Mehr Motivation im Alltag - 2 Mythen, die dich von der Umsetzung abhalten
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Alle wollen Motivation, aber die wenigsten fühlen sich dauerhaft motiviert. Hier herrschen zwei Denkfehler, die wir in dieser Podcastfolge aufdecken. So steigerst du die Wahrscheinlich für Motivation deutlich und ich teile noch meine besten kleinen Tricks für die Umsetzung. Viel Spaß beim Hören!

Das nächste 3-Tages-Seminar "Stress dich richtig" steht an und zwar vom 6. bis 8. November 2025, mehr Infos findest du unter ⁠www.drachenberg.de/stress-dich-richtig⁠

Oder du schreibst einfach meiner Kollegin unter ⁠[email protected]
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31min
December 24, 2025 #218 Probleme schneller lösen - Coaching-Technik
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Heute geht es um Probleme - mögen wir alle nicht, aber sie sind nun mal ab und zu da. Ich zeige dir eine sehr wirkungsvolle Coaching-Technik, um Probleme besser und schneller lösen zu können. Viel Spaß beim Hören!

Zur Warteliste "Stress-Coach - 30 Tage Programm für mehr Gelassenheit" : ⁠www.tisso.de/stress-coach⁠

Zum 3 Tages-Seminar "Stress dich richtig": ⁠www.drachenberg.de/stress-dich-richtig
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27min
December 17, 2025 #217 Überforderung reduzieren: 3 wirksame Schritte
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Das Gefühl von Überforderung kennen wir alle und wir wollen uns wahrscheinlich alle im Alltag weniger überfordert fühlen - bzw. Überforderungen reduzieren. In dieser Podcastfolge teile ich 3 wirksame Schritte, um diesem Ziel näher zu kommen. Viel Spaß beim Hören :-)

Coaching-Anfragen bitte an: [email protected] oder 01734440454

Außerdem empfehle ich dir das Stress-Coach 30-Tage-Programm für mehr Gelassenheit von TISSO Naturprodukte, an dem du kostenlos teilnehmen kannst unter www.tiso.de/stress-coach
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39min
December 11, 2025 #216 Warum kann ich nicht entspannen? 2 versteckte Gründe - Stress-Coaching mit Juliane
Juliane hat viel erlebt: Burn-Out, Freunde wenden sich ab und so richtig will es nicht mit der Entspannung klappen. Arbeit, Kinder und der eigene Vierseithof... immer gibt es etwas zu tun und das meiste ist sogar positiver Stress. Aber langsam wird es zu viel und deshalb hat sich Juliane gemeldet. Woher kommt die Angst vor tiefer Entspannung? Was ist der Weg zu mehr Leichtigkeit, Balance und Freude? Alles das gibt es im Stress-Coaching, viel Spaß beim Hören :-)

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1h 38min
December 03, 2025 #215 Gefahr durch Gesundheitswahn erkennen - 5 Zeichen
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Gesundheit ist für manche Personen zur Religion geworden und das kann sehr gefährlich werden. Healthismus führt zu sehr viel Druck, Verlust an Lebensfreude und sozialer Isolation. Es gibt 5 Zeichen, um Gesundheitswahn zu erkennen, viel Spaß beim Hören!

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25min
November 26, 2025 #214 Selbstwert schützen und steigern - 3 Schritte, die viel bringen
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Es dreht sich ziemlich viel um unseren Selbstwert im Leben: Wir probieren ihn zu schützen und ihn zu steigern. Deshalb machen oder unterlassen wir Dinge/Tätigkeiten im Leben. Doch wie können wir unseren Selbstwert erhöhen? Ich teile in diesem Podcast drei Schritte mit dir, die sehr wirksam sind - viel Spaß beim Hören!

Stress-Coach Ausbildung: www.drachenberg.de/stress-coach

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