Sintonizzandoti profondamente con Vishuddha Chakra, potrai percepire il suo elemento ETERE. Immagina di diventare spazi e di sentiti libero dalla consapevolezza del corpo. Sentirsi espandere oltre il pianeta tera, verso le stelle e il cosmo, in uno stato di profonda calma e libertà, questo ti viene permesso nella meditazione di Vishuddha.
Attraverso questa espansione godrai di un quadro più ampio di te stesso ,degli altri e delle situazione della vita.

Dei 7 chakra, Anahata è il più centrale, il quarto ovvero il chakra del cuore; il suo equilibrio condizione fortemente sulla capacità di amare.
Ha una funzione fondamentale di collegamento tra i chakra inferiori e quelli superiori. Il suo elemento è l'Aria che unisce il cielo con la terra.

Il terzo corpo sottile, Manipura chakra, detto anche corpo astrale: il mondo del potere personale, che vive in un'ardente magnetismo che favorisce l'indipendenza. In questa energia, tramite il suo elemento Fuoco, impariamo a muoverci, agire, prendere decisioni.

Concentra la tua consapevolezza in Svadisthana chakra. Sintonizzati profondamente con il suo elemento Acqua. Sentilo irradiarsi e colmare tutto il tuo corpo. Immagina di diventare un fiume che scorre libero e gioioso , danzando tra i sassi. Assorbi con forza questa qualità nella tua vita.

"Cerca la verità nella meditazione, non in libri ammuffiti. Cerca la luna nel cielo, non nello stagno". Entriamo nella meditazione attraverso il primo chakra: Muladhara, il chackra della terra. Esso è la porta d'ingresso, il polo sud, il polo negativo per arrivare, attraverso la spina dorsale alla massima aspirazione del nostro Sè interiore...il settimo chakra. Buon cammino.

I chakra sono centri sottili di energia e coscienza dentro di noi. Sono una realtà percepibile, la possiamo sperimentare. Non possono ancora essere fotografati o dimostrati scientificamente. Non sarà mai possibile capirli attraverso uno teoria o un libro, ma solo dall'intuizione interiore e quindi dalla pratica di meditazione.

Ritrai la mente da tutti i tuoi sensi: vista, udito,olfatto, gusto e tatto..Cerca d fissare il tuo respiro sul tuo centro o punto di meditazione. Gradualmente riuscirai d avere concentrazione. Devi essere molto regolare nella tua pratica, è molto importante. Solo con una pratica costante riuscirai a controllare la natura ondeggiante della tua mente

Questo semplice mantra Hong So, un'antica pratica che Yogananda ha insegnato in Occidente. Praticato da migliaia di anni. Un mantra sacro che ha lo scopo di calmare la mente. Espandi il tuo piccolo IO e senti l'Infinito Hong So : io sono il Sé.
Il legame tra il nostro piccolo essere al divino ? Il respiro...calmare il respiro calmi la mente e allontanarti dal corpo fisico. Sperimenta.

Morte...espiro, Vita...inspiro, Potremmo non mangiare per mesi eppure sopravviveremmo; potremmo non bere per settimane e resisteremmo, potremmo non dormire per giorni e ce la faremmo, ma non potremmo resistere che pochi minuti senza il nostro respiro.

In questa meditazione guidata andremo a sperimentare un percorso sensoriale, una sorta di training autogeno. Con l'aiuto della voce e soprattutto dei suoni entreremo più in profondità nel portarci completamente assorbiti dal mondo dentro e non fuori di noi.