State of Mind

In questo episodio per il ciclio webinar. La Scuola Psicoterapia Cognitiva e Ricerca di Mestre presenta "Nessuno è perfetto: come affrontare perfezionismo e procrastinazione", relatore la dottoressa Marta Ferrari.

Molte persone hanno quotidianamente standard di comportamento elevati che permeano moltissimi aspetti della propria vita (lavoro, sport, relazioni) e che compromettono il proprio benessere psicologico. La tendenza a fissarsi obiettivi difficili da raggiungere e a misurare il proprio valore in base alla capacità di realizzarli, può risultare a lungo termine davvero stressante. A volte, questa pressione è tale da portarci a procrastinare, rimandare a un momento che però sembra non arrivare mai, con importanti costi in termini di ansia e frustrazione.

Il webinar si propone come un momento di riflessione sul perfezionismo e la tendenza alla procrastinazione, indagando le cause, le conseguenze e le possibili strategie per affrontarli.


Scopri di più su www.stateofmind.it

In questo episodio per il ciclio webinar. La Scuola Psicoterapia Cognitiva e Ricerca di Mestre presenta "Assertività: come gestire al meglio i conflitti", relatori la dottoressa Irene Rossi e iil dottor Riccardo Votadoro.

Non è forse capitato a tutti di affrontare discussioni con i propri famigliari, il proprio partner, i propri amici, i propri colleghi di lavoro? Certo, i motivi per cui si arriva a litigare sono numerosi, ma spesso i conflitti sono dovuti ad alcune modalità comunicative sgradevoli che innescano e incrementano litigi ed escalation simmetrici, complicando i nostri rapporti sociali.

Cerchiamo di scoprire assieme quali sono queste modalità poco utili e di trovarne altre meno ostili, più collaborative, più espressive di sé e funzionali al riconoscimento e alla gestione positiva di divergenze e conflitti: in una parola, più assertive.


Scopri di più su www.stateofmind.it

La Scuola Psicoterapia Cognitiva e Ricerca di Mestre presenta "Ansia e rimuginio: come affrontare i pensieri negativi ricorrenti", relatore la dottoressa Valeria Valbusa.

È ormai noto come uno stile di pensiero volto al rimuginio sia un fattore di mantenimento di sintomi quali ansia e depressione. Questo breve webinar intende fornire alcuni elementi di conoscenza sui pensieri negativi ricorrenti e su come poterli affrontare.


Scopri di più su www.stateofmind.it

La Scuola Psicoterapia Cognitiva e Ricerca di Mestre presenta "La fame: un complesso equilibrio tra bisogni ed emozioni", relatori la dottoressa Sylvia Schifano e la dottoressa Marta Ferrari.

Il cibo viene spesso utilizzato come uno strumento di gestione delle difficoltà emotive. Ma che relazione esiste tra le emozioni e l’alimentazione? Quali possono essere i campanelli d’allarme di un rapporto problematico con il cibo? Quali sono possibili strategie per costruire un rapporto più sereno e consapevole?
Il webinar si propone come un percorso guidato all’interno dell’intricato rapporto tra il cibo e le emozioni.

Verranno quindi trattati i seguenti argomenti:

1. Cosa sono le emozioni, cosa vogliono comunicarci e che rapporto hanno con i nostri bisogni?
2. La differenza tra fame fisica e fame emotiva
3. Le basi neurobiologiche del piacere e del controllo
4. I rischi di comportamenti di controllo sull’alimentazione: quali sono gli effetti?
5. Pillole di riconoscimento emotivo e strategie di gestione.
    


Scopri di più su www.stateofmind.it

La Scuola Cognitiva dell'Aquila presenta "Ansia: conoscerla, riconoscerla e poterla gestire"

L’ansia è un’emozione che fa parte dell’esperienza umana. A volte viene percepita come spiacevole e negativa, ma è davvero così? In molte situazioni l’ansia si può rivelare come un’emozione utile per il raggiungimento di un nostro obiettivo. In questi casi si parla di ansia fisiologica o sana.

Cosa può succedere se l’ansia aumenta di intensità superando una certa soglia? In questi casi si parla di ansia patologica che può sfociare nei cosiddetti “disturbi d’ansia”.

Lo scopo di questo webinar è quello di illustrare l’emozione dell’ansia, i principali disturbi e i meccanismi di mantenimento ad essa collegati, come si manifestano, come identificarne i segnali e i trattamenti più indicati per poterla gestire.

Scopri di più su www.stateofmind.it

Il Centro Disturbi della Personalità di Modena, in associazione con Studi Cognitivi, presenta "L’abuso di sostanze: una strategia di regolazione emotiva", relatore il dottor Andrea Ferrari, psicologo psicoterapeuta

Usare sostanze è un comportamento appreso, mantenuto dalle aspettative sulle conseguenze: in base alla sostanza scelta ci sarà una modificazione dello stato emotivo, aumentando la percezione di emozioni positive e alleviando gli stati negativi. In questo senso si configura quindi come una strategia di coping maladattiva, attuata a fronte di esperienze emotive indesiderate. Una persona che ha difficoltà nella regolazione degli stati emotivi sarà più propensa a cercare ed utilizzare sostanze.

Durante l’incontro verranno presentate informazioni sulle caratteristiche dei disturbi da dipendenza e sul ruolo della disregolazione emotiva come fattore di vulnerabilità e di mantenimento, e verranno infine date alcune informazioni sui trattamenti efficaci.


Scopri di più su www.stateofmind.it

Ciclo Webinar - "Invecchiare con successo: conoscere e potenziare le funzioni cognitive" (30 novembre 2020)

La Scuola Studi Cognitivi di San Benedetto del Tronto presenta "Invecchiare con successo: conoscere e potenziare le funzioni cognitive", relatore la dottoressa Roberta Sciore, Psicologa, Psicoterapeuta, Esperta in Psicologia dell’Invecchiamento e Co-didatta presso Studi Cognitivi

Le evidenze scientifiche documentano come il processo di sviluppo delle abilità cognitive, emotive e interpersonali avvenga lungo tutto l’arco di vita, anche nell’invecchiamento che risulta essere così caratterizzato da perdite e da guadagni. Il sistema nervoso anche negli anziani è caratterizzato da una intrinseca plasticità che ne permette la riorganizzazione funzionale in risposta a stimoli senso-motori e cognitivi.

È quindi possibile invecchiare con successo promuovendo mediante interventi di potenziamento cognitivo l’incremento o la riattivazione delle abilità di risoluzione di problemi, soprattutto per le funzioni mentali di base come la memoria o l’attenzione per favorire l’efficacia e l’efficienza nella quotidianità e mantenere anche da anziani un’immagine del sé positiva e flessibile.


Scopri di più su www.stateofmind.it

Ciclo Webinar - "Il colloquio motivazionale: uno stile di comunicazione collaborativo per promuovere il cambiamento" (25 Novembre 2020)

Il Centro disturbi della personalità di Modena, in associazione con Studi Cognitivi, presenta "Il colloquio motivazionale:
uno stile di comunicazione collaborativo per promuovere il cambiamento", 
conduce la dottoressa Valeria Valbusa

La maggior parte delle persone che hanno bisogno di cambiare provano spesso un sentimento di ambivalenza rispetto al cambiamento, il colloquio motivazionale è una modalità di comunicazione volta a sostenere la motivazione e le risorse per il cambiamento. Il webinar illustrerà i principali aspetti e strumenti del metodo. 

Conduce la Dr.ssa Valeria Valbusa, Psicologa-Psicoterapeuta

Per saperne di più: https://www.stateofmind.it/eventi/colloquio-motivazionale-modena-201125/

Ciclo Webinar - "Il rapporto con il cibo durante le festività: come regolare abbuffate e restrizioni" (19 dicembre 2020)

Il centro disturbi dell'alimentazione di Milano, presenta "Il rapporto con il cibo durante le festività: come regolare abbuffate e restrizioni"

Le feste natalizie sono vissute come un’occasione per ritrovarsi con i propri cari e condividere pranzi e cene. Per chi soffre di un problema alimentare ciò comporta esposizione a maggiori quantità di cibo, a frequenti commenti sul peso e sulle forme del corpo, a più elevato rischio di attivazione di meccanismi di compenso. Durante l’incontro, l’équipe esporrà le modalità più utili per regolare il rapporto con il cibo in questo periodo, secondo una prospettiva multidisciplinare.


Scopri di più su www.stateofmind.it