Sternenwege

Sternenwege ist zurück auf der Messe „Leben & Tod“ in Bremen. In der zweiten Folge nehmen wir dich mit durch unseren zweiten Messetag und den emotionalen Abschluss dieses intensiven Wochenendes.

Nach einer Nacht voller Eindrücke starten wir direkt wieder mitten rein ins Geschehen. Schnell wird klar: Tag 2 steht dem ersten in nichts nach. Jedoch fühlt er sich anders an. Irgendwie intensiver.

Vor Ort kommt es erneut zu Begegnungen, mit denen wir so nicht gerechnet hätten. Menschen kommen gezielt auf uns zu, teilen ihre Geschichten, stellen Fragen oder suchen Austausch. Gespräche, die unter die Haut gehen und zeigen, wie wichtig es ist, Räume für genau diese Themen zu schaffen.

Dabei haben uns unter anderem die Geschichten vom Vater, der über den Verlust seiner Tochter spricht, bis hin zu einem Trauerredner und einer Hebamme, die neue Perspektiven suchen, tief beeindruckt. Gleichzeitig wird immer deutlicher, welchen Platz Sternenwege inzwischen einnimmt und wie sehr das, was wir tun, wahrgenommen wird.

Mit dem Ende der Messe kommt auch die Zeit, das Erlebte zu verarbeiten. Und genau da zeigt sich noch einmal, wie viel diese Tage mit uns machen. Zwischen Dankbarkeit, Überforderung und dem tiefen Bedürfnis, das eigene Leben noch bewusster zu spüren.

Diese Folge ist - wie schon Tag 1 - kein fertiger Rückblick mit Abstand, sondern ein ungefilterter Live-Eindruck. Direkt aus dem Moment heraus. Und im echten Sternenwege-Style ganz nah bei Euch.

Song Song Songs der Woche:

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Song Song Song der Woche Playlist: https://open.spotify.com/playlist/4v7g588nu5tl7x5HtzAtOt?si=cbed643658034d65

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Sternenwege ist zurück auf der Messe „Leben & Tod“ in Bremen. In der ersten von zwei Folgen nehmen wir dich mit durch unseren ersten Messetag und den Abend der Anreise. Wir durften uns bereits am ersten Tag über unerwartete Begegnungen und intensive Erlebnisse freuen.

Nachdem der Start in den Tag bereits alles andere als glatt gelaufen ist, sollten uns die Besonderheiten der Messe schnell in ihren Bann ziehen. Vor Ort angekommen wurde schnell spürbar, wie viel dieses Wochenende für uns bedeutet. Es geht um Sichtbarkeit, um Begegnungen und um das Gefühl, mit Sternenwege inzwischen an einem Punkt zu sein, an dem Menschen uns nicht nur hören, sondern auch ganz bewusst aufsuchen.

Besonders bewegt haben uns die Gespräche am Stand von Sternenzauber & Frühchenwunder, die Reaktionen auf unser Roll-Up und die vielen kleinen Augenblicke, die man nicht planen kann. Dazu kam am Abend noch ein intensiver Austausch beim Netzwerktreffen, der noch einmal gezeigt hat, wie viel Herzblut, Ehrenamt und echte Überzeugung hinter all dem stehen.

Diese Folge ist kein fertiger Rückblick mit Abstand, wie im letzten Jahr, sondern ein ungefilterter Live-Eindruck direkt vom Tag. Im echten Sternenwege-Style ganz nah bei Euch.

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Diese Folge ist so bunt wie das echte Leben. Voller Emotionen und Gefühle. Von chaotisch zu anstrengend, lustig zu ehrlich und zwischendurch überraschend hoffnungsvoll. Gemeinsam mit Nicole und Tim spreche ich über unsere letzten Tage vor dem Start in die Campingsaison. Über Magen-Darm bei Nicole, eine Harnwegsinfektion bei Mats, ein Antibiotika-Drama mit Auswurf, schlaflose Nächte und die kleinen Katastrophen, die manchmal scheinbar ohne Pause aufeinander folgen. Gleichzeitig geht es aber auch um die schönen Momente dazwischen. Um unerwartete Begegnungen, wertschätzende Nachrichten, berührende Rückmeldungen aus der Community und die Erfahrung, dass Sternenwege inzwischen für viele Menschen ein Ort geworden ist, an den sie sich auch in akuten Krisen wenden.

Wir sprechen darüber, wie sehr Hoffnung manchmal gerade dann spürbar wird, wenn vorher gefühlt alles schief läuft. Es geht um einen berührenden Geburtsschimmer nach schwerem Verlust, um ein persönliches Treffen mit einem betroffenen Paar, um die Frage, wie sich Sternenkindgeschwister eigentlich mit ihrer Geschichte durchs Leben bewegen, und darum, dass unsere Gespräche vielleicht doch auf mehr Arten helfen, als wir lange gedacht haben. Außerdem nehmen wir euch mit in unsere Gedanken zur anstehenden Leben und Tod Messe, erzählen von den Vorbereitungen und davon, wie wir euch diesmal noch direkter mitnehmen wollen.

Auch der Song Song Song der Woche darf natürlich nicht fehlen: Dieses Mal bringt Tim „Lichterkinder“ mit — ein Lied, das Hoffnung, Wärme und Verbundenheit in sich trägt und genau deshalb wunderbar in diese Osterfolge passt. (https://open.spotify.com/intl-de/track/0iLyAlInsomkzvxAMYlS6R?si=74a0f1d26963415a))

Widmung der Folge: Benedikt.

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Diese Folge ist schon wieder spät und wieder einmal anders als gedacht. Ich sitze erneut allein am Mikrofon, weil bei uns gerade irgendwie alles gleichzeitig passiert: Zeitumstellung, kranke Familie, wenig Schlaf und ein Alltag, der sich gerade mehr nach Ausnahmezustand als nach Routine anfühlt.

Ich nehme euch mit in diese letzten Tage, erzähle von Nicoles Schleimbeutelentzündung, von Magen-Darm-Sorgen, von gefühlt schlaflosen Nächten und davon, wie schnell Pläne manchmal wieder über den Haufen geworfen werden.

Gleichzeitig spreche ich über etwas, das mich diese Woche sehr berührt hat: einen Brief und ein Paket aus der Community, die mich tief bewegt und mir einmal mehr gezeigt haben, was Sternenwege für manche Menschen bedeutet.

Außerdem geht es um einen Podcast, den ich euch empfehlen möchte, um Gedanken zur Sichtbarkeit von Trauer, um meine Idee für den Megamarsch mit Tim und um die Vorfreude auf alles, was im April ansteht: neue Gäste, neue Gespräche, die Leben und Tod Messe und hoffentlich auch wieder ein bisschen mehr Normalität.

Der Song Song Song der Woche ist diesmal „Wenn Träume bluten“ von Kontra K – ein Lied über Schmerz, Stärke und darüber, dass uns gerade die schwersten Zeiten oft zu dem machen, was wir heute sind. (https://open.spotify.com/intl-de/track/70E6hJap9QXGfFUaPYUcXZ?si=2cb0a9f49b414f4f))

Diese Folge widme ich der kleinen Lottie.

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Diese Folge ist, wie so oft, anders. Ruhig. Ehrlich. Und vielleicht auch ein bisschen schwer.

Seit langem sitze ich mal wieder alleine am Mikrofon und nehme euch mit in eine Woche, die mich mental ziemlich gefordert hat. Zwischen beruflichem Druck, der Situation zu Hause, in der ich mehr Verantwortung übernehmen musste, und vielen eigenen Gedanken, die mich nicht losgelassen haben.

Ich will euch zeigen, wie schnell sich Zweifel einschleichen können – an sich selbst, am eigenen Weg, am Podcast. Über dieses Gefühl, nicht genug zu sein, nicht hinterherzukommen oder auf der Stelle zu treten. Und darüber, wie schwer es manchmal ist, Nein zu sagen oder Dinge loszulassen, obwohl man weiß, dass es notwendig wäre.

Gleichzeitig geht es aber auch genau darum: zu zeigen, dass es nicht immer nur die „guten Wochen“ gibt. Dass auch hinter Sternenwege ein Mensch steht, der struggelt, zweifelt und sich manchmal einfach nur durchkämpft.

Vielleicht findest du dich in der ein oder anderen Situation wieder. Vielleicht hilft dir diese Folge einfach dabei, dich ein Stück weniger allein zu fühlen.

Song Song Song der Woche: I Prevail – Hurricane (https://open.spotify.com/intl-de/track/2GFwwTIVLjnOrtP7m9luHC?si=48717324238b4cbd))

Und wenn du gerade selbst in so einer Phase steckst: Du bist nicht allein. 🤍

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In dieser Folge nehmen wir euch wieder mit in eine ganz normale Sternenwege-Woche.

Ich erzähle von meiner bevorstehenden Schulung in Frankfurt und davon, warum solche Termine sich manchmal doppelt anfühlen – weil nicht nur Arbeit liegen bleibt, sondern auch Zeit mit der Familie fehlt. Außerdem sprechen wir über eine kleine Neuerung bei Sternenwege: Über ein Buchungssystem können sich zukünftige Gäste nun einfacher Termine für Podcastgespräche sichern.

Ein Highlight der Woche war für mich der Runde Tisch Sternenkinder des BVKSG. Dort wurden aktuelle Studien vorgestellt und unter anderem eine Masterarbeit darüber, wie sich Paare nach dem Verlust eines Kindes gegenseitig in ihrer Trauer beeinflussen. Ein starkes Zeichen dafür, dass das Thema Sternenkinder zunehmend auch wissenschaftlich Aufmerksamkeit bekommt.

Besonders persönlich wird es, als Nicole von einem Moment im Auto erzählt: Ein Lied im Radio, Mats auf der Rückbank – und plötzlich ist Lou wieder ganz präsent. Solche Momente zeigen uns immer wieder, dass unsere Sternenkinder zwar nicht mehr sichtbar da sind, aber dennoch Teil unseres Lebens bleiben.

Auch ich hatte diese Woche einen sehr besonderen Lou-Moment bei meinem Abendspaziergang, ausgelöst durch den Song der Woche.

Song Song Song der Woche: Wiqtory – There For You (https://open.spotify.com/intl-de/track/39gWCTKABwOiVI3mFfb0FX?si=d8622f658a5f4914))

Diese Folge widmen wir Lou.

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Diese Folge entsteht – wie so oft bei Sternenwege – ganz spontan aus dem, was das Leben gerade mit sich bringt. Nicole und ich sitzen an unserem eigentlichen Pärchenabend vor den Mikrofonen und merken schnell: Das Thema dieser Woche ist Gleichzeitigkeit.

Mich erreicht eine lange Nachricht eines Vaters, dessen Sternenkind-Geschichte erschütternd ist – eine Geschichte, in der gefühlt alles schiefgelaufen ist, was nur schieflaufen kann. Kurz danach sitze ich mit meinem Regenbogensohn auf dem Wohnzimmerboden und spiele. Zwei völlig unterschiedliche Gefühlswelten – direkt hintereinander.

Genau darüber sprechen wir in dieser Folge:Warum Trauer und Freude gleichzeitig existieren können. Warum sich dieses Gefühl manchmal seltsam oder sogar „falsch“ anfühlt – und warum es trotzdem ein ganz natürlicher Teil des Lebens nach einem Verlust ist.

Außerdem geht es um Routinen, die mir gerade guttun, um kleine Gewohnheiten wie meine Abendspaziergänge und darum, warum es wichtig ist, Dinge anzunehmen, die wir nicht verändern können. Denn Akzeptanz bedeutet nicht, einen Verlust gut zu finden – sondern zu akzeptieren, dass unsere Gefühle da sein dürfen.

🎶 Song der Woche: Waves – Dean Lewis (https://open.spotify.com/intl-de/track/6w8pFOKn42O418qwcQElZ3?si=9a4c03e9e71743d1))Ein Lied, das perfekt beschreibt, wie Gefühle kommen und gehen – wie Wellen.

💫 Widmung dieser Folge: Vicky

Passt auf euch auf. Und wenn sich das Leben gerade widersprüchlich anfühlt:Trauer und Hoffnung dürfen gleichzeitig existieren. 🤍

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Diese Folge sollte eigentlich „live“ aus dem Auto entstehen. Hat aber nicht geklappt (Müdigkeit auf der Hinfahrt, Dunkelheit & Regen auf dem Rückweg). Also berichte ich mit ein paar Tagen Abstand und mit Nicole als „neutraler Zuhörerin“ von meiner ersten Hypnose-Erfahrung bei Karin.

Hypnose ist bei ihr kein TV-Hokuspokus. Es gibt ein ausführliches Gespräch/Anamnese, danach die Session und anschließend Nachsorge mit Aktivierungsübungen (u. a. Kopfrechnen) plus Follow-up-Telefonat nach einer Woche. Inhaltlich haben wir festgestellt: Ich habe kein „akutes Trauerproblem“, das gelöst werden muss. Stattdessen haben wir eine hypnotische Begegnung mit Lou wahrgenommen und das Format „Sammeln & Loslassen“ (z. B. Wut loslassen, als Gegenpol Gleichgültigkeit stärken).

Spannend war für mich als sehr analytischer Mensch: Ich konnte zwischendurch noch denken und trotzdem hat das Unterbewusstsein gearbeitet. Spätestens als ich in Hypnose laut mit Lou gesprochen habe, wurde mir klar, dass das ein echter Zustand ist. Beim „Sammeln & Loslassen“ wurde es richtig eindrucksvoll: Meine Arme blieben oben, senkten sich später wie in Zeitlupe und das ohne Schmerzen der Anstrengung danach.

Mein Fazit: Du bist nicht ausgeliefert, eher geführt in einem Zustand wie kurz vorm Einschlafen. Nur mit Wirkung. Und ich glaube, ich habe bereits einen direkten Effekt gemerkt: weniger „Handy-Alarmmodus“ mit dem Firmentelefon. Mehr Ruhe.

🎶 Song der Woche: „Recovery“ – Aaron Carter (https://open.spotify.com/intl-de/track/0NGZw4DlbNAlyaVzGcVlsI?si=1a200d0b4d724632))💫 Widmung: Jonte📌 Support für Roll-up/Flyer zur Messe: https://www.paypal.com/pool/9mGsokE4Hb?sr=wccr

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Zum ersten Mal seit über einem Jahr sitze ich vor dem Mikro und habe kein fertiges Thema. Also entsteht die Folge aus einer Beobachtung: In Sternenkinder-Facebookgruppen posten erstaunlich viele Betroffene anonym.

Warum ist das so?Geht es um Schutz vor Bewertungen und Profilklicks? Um Angst vor Kommentaren? Oder zeigt sich hier, dass Sternenkinder trotz Social Media noch immer ein Tabuthema sind?

Wir sprechen über Anonymität, gesellschaftliche Missstände und darüber, was es bedeutet, sich selbst schützen zu müssen – selbst in geschlossenen Gruppen.

Außerdem gibt es einen Ausblick: Ich begebe mich in Frankfurt selbst in Hypnose. In der nächsten Folge nehme ich euch „live“ mit. Die Messevorbereitungen laufen, und Sternenwege sucht Unterstützung im Bereich Social Media.

🎶 Song der Woche: „Indigo“ von Madeline Juno – ein Lied über Verlust, Erinnerung und das langsame Verblassen.

Habt eine gute Woche – mit so viel Sichtbarkeit oder Schutz, wie ihr gerade braucht. 🤍

Song der Woche: https://open.spotify.com/intl-de/track/4KbNgQzGyrodC4MSPZVjsZ?si=ba179e788a384498

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In dieser etwas kürzeren Sonntagsfolge nehmen wir euch mit nach Frankfurt – und wieder zurück. Ich berichte von einer besonderen Regenbogen-Begegnung im Feierabendstau, die sich alles andere als zufällig angefühlt hat. Auf der Rückfahrt führte eine Umleitung mich außerdem am Friedwald vorbei – ein Moment, der sich fast so anfühlte, als wäre Lou mitgereist und wieder nach Hause gebracht worden. Manchmal sind es diese kleinen, stillen Augenblicke, die mehr sagen als große Worte.

Außerdem geht es um die Kraft von Musik – warum lautes Singen im Auto tatsächlich helfen kann, Angst und Grübelschleifen zu unterbrechen – und um ein Thema, das im Alltag wie auch in der Trauer enorm wichtig ist: Routinen. Warum Gewohnheiten entlasten, Entscheidungen sparen und Stabilität geben können. Und warum ein einzelner „Ausrutscher“ noch lange nicht bedeutet, dass alles umsonst war. In diesem Zusammenhang sprechen wir auch über die 1%-Methode von James Clear – kleine Schritte, die langfristig große Veränderungen bewirken können.

Nicole teilt ihre Erfahrung, wie tägliche Spaziergänge nach dem Verlust geholfen haben, wieder in Bewegung zu kommen – körperlich wie emotional. Manchmal beginnt Stabilität mit etwas so Einfachem wie: Schuhe anziehen und losgehen.

Außerdem starten wir eine neue Kategorie: den „Song der Woche“. Den Anfang macht „An alle da draußen“ von Sophia – ein Lied über Zweifel, Scheitern und das Trotzdem-Weitermachen.

Habt eine gute Woche – mit oder ohne Karneval. Und denkt daran: Manchmal reicht ein Prozent mehr. 🤍

Song der Woche: https://open.spotify.com/intl-de/track/34DdFveJLvGljBwagZv3qd?si=122f9f0660964a80

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