Стиль тела

Как мы меняемся: 1 — под воздействием внешнего, 2 — при усилии собственной воли. Трансформация привычек дисциплинированным выполнением в течение 30 (по-разному, но как минимум) дней любого действия может привести к потрясающим результатам и является простым источником необходимой в нашей жизни новизны.

Всего 30 дней!

Питание — основа нашего выживания вроде бы, и мы будто запрограммированы на накопление. Но кажется, чтобы сейчас успешно выживать, да и вообще жить качественно, сохранять важнейший ресурс (здоровье), нужно уходить от накопления и как можно активнее ему противостоять.

Эффективный и легкодоступный каждому из нас способ регулировать настроение, свои эмоции, способ на что-то настроиться, урезонить гнев, просто привести себя в порядок — это медитация.

В эпизоде рассказываю, как я пришел к медитации, в чем медитация помогла мне и как медитация стала частью моей повседневности.

Реально работающий способ избавления от зависимостей, пищевых пристрастий, укоренившихся привычек.

Если у вас есть цель, например — тело без избыточного веса, полный контроль питания, то метод «холодной индейки» будет для вас очень эффективным инструментом.

Как в наборе веса тела или потере его формы мы достигаем пика и вдруг решаем что-то изменить? Как этот поворотный момент или точка невозврата возникает?

Рассказываю об обстоятельствах, какие при избыточном весе не устраивали меня, резко повлияли когда-то на меня и подтолкнули к переменам.

Работа над устранением лишнего веса — это всегда глубокая индивидуальная внутренняя работа, это всегда ответственность перед самим же собой, это отчёт перед самим же собой за результаты, это только собственные внутренние усилия и решения.

Это может вызывать ощущение одиночества — вполне нормальное явление, а главное — явление естественное.

Размышления об опыте выхода из сахарной зависимости слушательницы подкаста, о сходстве сахарной ловушки с наркозависимостью, о стрессе слома сахарозависимости, чем это сопровождается и главное — как преодолевается.

Приятного прослушивания!

Обреченность или безысходность в отношении лишнего веса тела — откуда это? Почему множество людей пассивны в отношении состояния своего тела?

В выпуске размышления об этом и найденный мной когда-то вариант решения.

Ждать, пока наступит «удобный» период, какие-то идеальные условия для старта самопреобразования, когда появится МОТИВАЦИЯ — может быть утопичной стратегией.

Мысли на тему философии Wellness, прелесть процесса самосовершенствования, что телесного, что ментального, что духовного — в его бесконечности.

В этом выпуске попытался ответить на вопросы слушателей.