Опираться на что-то внешнее, желая трансформировать своё тело, сбросить вес — заведомо ошибочно, потому что стабильная и основательная трансформация происходит в нашем мышлении, то есть внутри нас. Мы наблюдаем за своими пищевыми пристрастиями, анализируем, выделяем, устраняем, меняем, освобождаемся. Только так результат будет нужный и навсегда.

Замалчивание темы ожирения, мусорная еда, застольные традиции, потеря самоуважения, бесконтрольность или вседозволенность в употреблении пищи, какую мы путаем со свободой, "устранение" стрессов и тревог едой, заполнение едой пустот в душе и — искаженное восприятие чувства голода. 

Таковы основные причины современного ожирения, переедания и утраты эстетики нашего тела. 

https://t.me/BodyStylePodcast

Никогда не относился к своему телу, как  к чему-то, о чем нужно заботиться. Оно было для меня ресурсом, который нужно тратить так, как хочется. Здоровье и качественное долголетие предполагают предельно внимательное отношение к своему телу.