STRAHLEN & SEIN - dein Selbstliebe-Podcast

STRAHLEN & SEIN - dein Selbstliebe-Podcast

By Leonore AntonHealth & FitnessMental HealthReligion & SpiritualityEducationSelf-ImprovementSpirituality
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STRAHLEN & SEIN - dein Selbstliebe-Podcast episodes

  • Du bist nicht machtlos
    über Selbstwirksamkeit und innere Führung

    Kennst du dieses Gefühl, innerlich längst zu wissen, dass etwas nicht mehr stimmig ist und trotzdem das Gefühl zu haben, nichts verändern zu können?

    In dieser Folge spreche ich über Selbstwirksamkeit. Ein Wort, das oft sehr theoretisch klingt, aber eigentlich etwas zutiefst Menschliches beschreibt. Das Gefühl, dem eigenen Leben (nicht) ausgeliefert zu sein.
    Viele Frauen haben gelernt zu funktionieren, sich anzupassen, stark zu sein, durchzuhalten. Aber nicht, sich selbst wirklich als wirksam zu erleben. Genau dort entstehen häufig Selbstzweifel, Ohnmachtsgefühle, Entscheidungsschwierigkeiten und die tiefe Angst, etwas falsch zu machen.
    Ich spreche darüber, warum Selbstwirksamkeit nichts mit Kontrolle zu tun hat, weshalb auch Spiritualität manchmal in neue Abhängigkeit führen kann, wie Konditionierungen uns klein halten und warum echte Veränderung oft in ganz kleinen, ehrlichen Momenten beginnt.
    Außerdem erwartet dich am Ende eine kleine Reflexion für dich selbst.
    Diese Folge ist für dich, wenn du spürst: So wie bisher möchte ich nicht weiterleben. Aber ich möchte wieder lernen, mir selbst zu vertrauen.

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    27 min
  • 3 Zeichen, dass du innerlich schon gegangen bist

    Nach außen funktioniert dein Leben noch. Du bist da, hältst zusammen und machst weiter.

    Aber wenn du ehrlich bist, spürst du es längst: Innerlich bist du schon gegangen.
    In dieser Folge spreche ich über drei klare Zeichen, an denen du erkennst, dass du eigentlich nicht mehr dort bist, wo du noch bleibst – in Beziehungen, im Job oder in deinem Leben insgesamt.
    Ich nehme dich mit in meine eigenen Erfahrungen, teile ehrlich, wie sich dieser Zustand anfühlt und warum es oft nicht an fehlender Klarheit liegt, sondern daran, dass wir uns selbst noch nicht ganz vertrauen.
    Diese Folge ist für dich, wenn du merkst, dass etwas nicht mehr stimmig ist, du aber noch zögerst, den nächsten Schritt wirklich zu gehen.
    Und vielleicht erkennst du dabei: Alles, was du brauchst, ist längst da. Du darfst anfangen, dir selbst wieder zu glauben.
    Wenn du dich genau an diesem Punkt wiederfindest und dir Begleitung wünschst, melde dich gern bei mir.
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    25 min
  • Alkohol war nie das Problem
    Eine Reise durch Sucht, Schmerz und Selbstfindung

    Sie hat sich selbst verloren.

    Im Alkohol. In einem Leben, das sich nicht mehr nach ihr angefühlt hat.

    Und irgendwann kam dieser Punkt, den du nicht planen kannst, der aber oft alles verändert. So geht es nicht weiter.

    In dieser Folge spreche ich mit Susanne Eilfeld – auch bekannt als Sheila Silaiawa – über ihren Weg aus der Alkoholsucht. Nicht beschönigt oder weichgespült, sondern ehrlich.

    Wir sprechen darüber,

    – was wirklich hinter Abhängigkeit steckt
    – warum es nie nur um den Alkohol geht
    – und wie sie begonnen hat, sich selbst wieder zu spüren, statt weiter vor sich wegzulaufen

    Heute begleitet sie Menschen dabei, Frieden zu finden – nicht im Außen, sondern in sich selbst.

    Und vielleicht erkennst du dich an der einen oder anderen Stelle wieder.

    Nicht unbedingt im Alkohol. Aber in diesem Gefühl, nie ganz anzukommen. Nie ganz genug zu sein.

    Diese Folge ist kein „Happy End“.

    Sie ist ein ehrlicher Blick dahin, wo Veränderung wirklich beginnt.

    Du findest Sheila bei Instagram oder Facebook.

    Mehr von Leonore findest du auf ihrer Website und ihrem Instagram Account.

    49 min
  • Unterdrückte Emotionen aus der Kindheit
    warum du heute nicht mehr richtig fühlst

    In dieser Folge spreche ich gemeinsam mit Anna-Sofie Reinhard darüber, was passiert, wenn Emotionen in der Kindheit keinen Raum bekommen.

    Vielleicht kennst du Sätze wie „Jetzt stell dich nicht so an“, „Du bist zu sensibel“ oder „Reiß dich zusammen“. Sätze, die oft nebenbei fallen und doch etwas in uns hinterlassen. Denn als Kind beginnst du nicht zu hinterfragen, ob dein Umfeld mit Emotionen überfordert ist. Du beginnst, dich selbst anzuzweifeln.
    Wir nehmen dich in dieser Folge mit in unsere eigenen Erfahrungen und sprechen ehrlich darüber, wie es ist, wenn Sensibilität keinen Platz hatte, wenn Gefühle unterdrückt wurden und was das heute im Erwachsenenleben mit uns macht.
    Wir schauen gemeinsam darauf, wie sich unterdrückte Emotionalität zeigen kann - in Überforderung, innerer Unruhe, dem Gefühl, sich selbst nicht richtig greifen zu können oder auch darin, Emotionen kaum noch zu spüren.
    Ein Teil dieser Folge ist auch der Blick auf das System Schule. Ein Raum, in dem Emotionen oft wenig Platz haben und Kinder früh lernen, sich anzupassen, zu funktionieren und sich selbst zurückzunehmen. Gleichzeitig erleben wir, dass sich gerade etwas verändert und Kinder heute mehr Raum bekommen dürfen, ihre Emotionen auszudrücken, auch wenn wir als Gesellschaft noch mitten in diesem Wandel stehen.
    Außerdem sprechen wir darüber, wie Human Design, dir helfen kann, dich selbst besser zu verstehen.
    Spürst du deine eigenen Emotionen oder nimmst du die anderer auf? Darfst du fühlen oder hast du früh gelernt, dich davon abzuschneiden?
    Am Ende der Folge geben wir dir konkrete Reflexionsfragen mit, die dich wieder ein Stück näher zu dir bringen können.
    Eine Folge für dich, wenn du merkst, dass da etwas in dir ist, das lange keinen Raum hatte – und jetzt gesehen werden möchte.

    Mehr zu Anna-Sofie Reinhard:

    Website: https://anna-sofie-reinhard.de/
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    Mehr zu Leonore Anton:

    Website: leonoreanton.de
    Instagram

    59 min
  • Du bist nicht erschöpft – du lebst nur gegen deine Energie

    Fühlst du dich oft erschöpft, obwohl du eigentlich genug schläfst?

    Kennst du dieses diffuse Gefühl von innerer Unruhe, Verspannungen im Körper, Schlafproblemen oder einer Müdigkeit, die sich nicht wirklich durch Ausruhen auflösen lässt?

    Vielleicht bemerkst du auch Emotionen wie Frustration, Bitterkeit, Wut oder eine leise Enttäuschung, die sich über längere Zeit in dir festgesetzt hat. Ein Gefühl von „Ich habe einfach keine Energie mehr“.

    Viele Menschen denken in solchen Momenten sofort: Mit mir stimmt etwas nicht.

    Ich brauche mehr Disziplin. Mehr Pausen. Mehr Vitamine. Vielleicht sogar Medikamente.

    Doch was, wenn das eigentliche Problem ein ganz anderes ist?

    In dieser Folge spreche ich über einen zentralen Gedanken aus dem Human Design:

    Du hast nicht zu wenig Energie. Du setzt deine Energie nur an den falschen Stellen ein.

    Jeder Energietyp funktioniert energetisch anders. Und wenn wir dauerhaft gegen unsere eigene Energie arbeiten, statt mit ihr, entsteht genau das, was viele Menschen heute erleben - Erschöpfung, Druck im Körper, innere Anspannung und emotionale Signale wie Frustration, Bitterkeit, Wut oder Enttäuschung.

    Diese Emotionen sind im Human Design keine Schwäche.

    Sie sind Hinweise. Wegweiser. Ein innerer Kompass, der zeigt: Hier stimmt etwas gerade nicht mit der Art, wie du deine Energie einsetzt.

    In dieser Podcastfolge schauen wir gemeinsam darauf was das Nicht-Selbst im Human Design wirklich bedeutet, warum so viele Menschen glauben, sie hätten zu wenig Energie, wie sich energetisches „gegen sich selbst arbeiten“ im Körper und in den Emotionen zeigen kann und warum es sich lohnt, einmal ehrlich in dich hineinzuspüren, bevor du versuchst, die Symptome nur zu überdecken.

    Vielleicht ist es gar kein Mangel an Energie. Vielleicht ist es einfach ein Zeichen deines Systems, dass deine Energie wieder dahin zurück möchte, wo sie wirklich hingehört.

    Diese Folge ist eine Einladung, kurz innezuhalten und dich zu fragen:

    Wie setze ich meine Energie eigentlich gerade ein und fühlt sich das wirklich stimmig für mich an?

    Für mehr von Leonore hier entlang:

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    30 min
  • Du brauchst kein weiteres Zeichen.
    Das ist dein nächster Schritt, wenn es dir gerade an Klarheit fehlt.

    Vielleicht wartest du gerade.

    Auf Klarheit, Sicherheit. Auf den Moment, in dem sich alles eindeutig anfühlt.

    Aber was, wenn das Zeichen längst da ist?

    Und was, wenn du nicht auf ein Signal wartest, sondern auf die Abwesenheit von Angst?

    In dieser Folge spreche ich darüber,

    – warum wir gelernt haben, Sicherheit im Außen zu suchen

    – warum Klarheit oft viel leiser ist, als wir denken
    – warum Angst kein Stoppsignal ist
    – woran du erkennst, dass du innerlich längst entschieden hast
    – und wie dein nächster Schritt aussehen kann – ohne radikal, aber ehrlich zu sein

    Ich teile persönliche Erfahrungen aus meinem eigenen Weg – von Entscheidungen, die sich nicht „sicher“, aber zutiefst stimmig angefühlt haben. Und ich lade dich am Ende zu einer Reflexionssequenz ein, um selbst zu spüren:

    Was ist in deinem Leben gerade zu eng geworden?

    Wo weißt du längst, dass sich etwas bewegen will?

    Du brauchst kein weiteres Zeichen. Du brauchst Vertrauen in dich.

    In Verbundenheit,

    Deine Leonore

    Mehr von mir findest du auf meiner Website oder bei Instagram

    40 min
  • Trigger verstehen – Warum sie dir mehr über dich verraten als über andere

    Warum regen dich manche Dinge so unverhältnismäßig auf?

    Warum trifft dich ein Blick, ein Satz, ein Verhalten viel tiefer, als es eigentlich „sollte“?

    In dieser Folge tauche ich mit dir ein in das Thema Trigger – ganz alltagsnah und ehrlich.

    Es geht nicht um schwere Traumareaktivierungen, sondern um die kleinen, alltäglichen Auslöser:

    – wenn dein Partner „zu viel arbeitet“
    – wenn dich das Verhalten anderer Mütter triggert
    – wenn dich Unordnung im Haushalt wütend macht
    – wenn dich jemand im Straßenverkehr schneidet
    – wenn Menschen nicht grüßen oder nicht zurücklächeln

    Ich teile persönliche Erfahrungen, zeige dir, was Projektionen wirklich sind, und führe dich durch eine konkrete 3-Schritte-Übung zur Auflösung von Projektionen.

    Außerdem schauen wir gemeinsam ins Human Design:

    Welche Rolle spielen offene Zentren bei Triggern?
    Warum verstärken wir manchmal Gefühle, die gar nicht unsere sind?

    Diese Folge ist eine Einladung zur Selbstbegegnung.

    Denn Trigger sind keine Schwäche. Sie sind Hinweise deines Systems.

    Wenn du lernen möchtest, aus Angst und Reaktivität zurück in dein Vertrauen zu finden, dann lade ich dich herzlich zu meiner kostenfreien Masterclass ein:

    Trust yourself – Raus aus der Angst, rein ins Selbstvertrauen

    24.–26. Februar | jeweils 20 Uhr
    Hier anmelden

    Mehr von mir

    Website: https://www.leonoreanton.de
    Mein Instagram-Account

    Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich, wenn du den Podcast teilst, bewertest oder einer Frau weiterleitest, die gerade viel in sich spürt.

    Trigger verstehen heißt nicht, perfekt zu reagieren.

    Es heißt, dich selbst nicht mehr zu verlieren.

    Von Herzen. Leonore

    32 min
  • Durch die Angst gehen und trotzdem innerlich sicher sein

    In dieser Folge spreche ich über einen Übergang, der gerade sehr lebendig in mir ist.

    Mein letzter Arbeitstag im Angestelltenverhältnis liegt hinter mir und ich gehe einen weiteren Schritt in der Selbstständigkeit.

    Ich teile, wie es sich anfühlt, gleichzeitig eine gewisse Angst zu spüren und dennoch innerlich ruhig zu sein.

    Wie Abschied, Schmerz, Nicht-wissen und tiefe Sicherheit nebeneinander existieren können.
    Und warum innere Sicherheit nichts mit Gewissheit, sondern mit Verkörperung zu tun hat.

    Diese Folge ist für dich, wenn du gerade an einem Punkt stehst, an dem du nicht weißt, wie es weitergeht –

    aber etwas in dir trotzdem sagt: Das hier ist richtig.

    Wenn du tiefer in meine Arbeit eintauchen möchtest oder mit mir in Verbindung bleiben willst, findest du mich hier:

    Du findest mich auf Instagram unter

    @leonoreanton
    Dort teile ich Impulse zu innerer Sicherheit, Human Design im Alltag, Nervensystem-Ehrlichkeit und verkörperter Selbstbestimmung.

    Alle Infos zu meiner Arbeit, meinem Blog und meinen Angeboten findest du auf

    https://leonoreanton.de

    Kostenfreie Masterclass – 24.–26. Februar | jeweils 20:00 Uhr

    In dieser kostenfreien Masterclass geht es um innere Sicherheit, Angst verstehen und den Weg raus aus dem Kopf – rein in den Körper.
    Genau über diese Themen spreche ich auch in dieser Podcastfolge.

    Termine:

    24., 25. & 26. Februar
    jeweils um 20:00 Uhr
    online

    Den Anmeldelink zur Masterclass findest du hier: https://masterclass.leonoreanton.de/

    Schön, dass du hier bist.

    Alles, was du brauchst, trägst du bereits in dir.

    19 min
  • Werte, Körperweisheit & der Mut auszusteigen –
    im Gespräch mit Jacqueline Becker

    In dieser Folge spreche ich mit Jacqueline Becker, Mentorin für Frauen, ehemalige Lehrerin und Mutter.

    Uns verbindet mehr, als es auf den ersten Blick scheint: der Weg aus einem System, das irgendwann nicht mehr stimmig war – und der Punkt, an dem klar wurde: So geht es nicht weiter.

    Wir sprechen über tiefe Erschöpfung, über innere Warnsignale und über den Moment, in dem klar wird, dass man nicht dorthin zurückkehren kann, wo man krank geworden ist.

    Jacqueline teilt offen, warum sie – trotz Verbeamtung – gespürt hat, dass es für sie keinen Grund gegeben hätte, wieder gesund zu werden, wenn sie geblieben wäre, wo sie war.

    Im Gespräch nähern wir uns den Schnittstellen zwischen Werten und Körperweisheit.

    Jacqueline arbeitet stark auf der Werte-Ebene, ich über die Wahrnehmung des Körpers und unserer Energie – und wir stellen fest:
    Diese beiden Zugänge widersprechen sich nicht.
    Sie ergänzen sich.

    Wir sprechen darüber,

    ✨ wie Werte Orientierung geben können
    ✨ warum der Körper oft früher weiß, was nicht mehr passt
    ✨ wie Haltung und Bewusstheit Veränderung überhaupt erst möglich machen
    ✨ und warum echtes Wachstum immer Körper, Geist und Seele einbezieht

    Diese Folge ist für dich, wenn du spürst, dass etwas in deinem Leben nicht mehr stimmig ist.

    Wenn du innerlich schon weißt, dass ein Ausstieg kein Scheitern ist – sondern ein Akt von Selbstachtung.
    Und wenn du vielleicht noch auf die innere Erlaubnis wartest, deinen eigenen Weg zu gehen.

    Am Ende spreche ich über Vertrauen als Schlüssel für Veränderung und lade dich herzlich zu meiner kostenfreien Masterclass „Trust yourself. Raus aus der Angst, rein ins Selbstvertrauen“ ein.

    📅 24.–26. Februar | jeweils 20 Uhr

    👉 Den Anmeldelink findest du hier.

    Mehr zu Jacqueline Becker:

    🌿 Website & Instagram

    Mehr zu mir:

    ✨ www.leonoreanton.de
    ✨ Instagram: @leonoreanton

    Von Herzen,

    Leonore 🤍

    52 min
  • Gesundheit beginnt nicht mit Vorsätzen
    Im Gespräch mit Carolin Eichelmann

    Neues Jahr, neue Vorsätze – oder einfach mal anfangen?

    In dieser Folge spreche ich mit Carolin Eichelmann über ganzheitliche Gesundheit jenseits von Druck, Disziplin und Verzicht.

    Wir hinterfragen klassische Neujahrsvorsätze, sprechen über Freude an Gesundheit, kleine Schritte mit großer Wirkung und warum Ernährung, Darmgesundheit und seelisches Wohlbefinden untrennbar zusammengehören.

    Es geht um Entscheidungen statt Perfektion und darum, wie Veränderung wirklich beginnt.

    Eine ehrliche, lebendige Folge für alle, die keine Lust mehr auf „Ich müsste mal“, sondern auf ein stimmiges Gefühl im eigenen Körper haben.

    In der Folge sprechen wir auch die 5:4:3:2:1 Methode von Mel Robbins an. (Ja, es gibt auch eine 4 zwischen 5 und 3 :) Und das Buch die 1% Methode.

    Carolin stellt einen Selbsttest zur Verfügung. Du kannst ihn direkt hier aufrufen.

    Hier findest du Carolin bei Instagram und LinkedIn

    Leonore findest du über ihre Website oder ihren Instagram Account

    1 hr 4 min

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