Strefa Zmian

Witamy w pierwszym długoformatowym odcinku w 2026! Dla tych, którzy cieszą się że uniknęli 4h odcinka, pamiętajcie żeby podziękować osobiście Przemkowi.

Temat mnogości i pojawiania się zasad w sporcie, nawinął nam się już jakiś czas temu. Miało być o zasadach w triathlonie, ale z racji na Zimowe IO pojawił się pomysł na bardziej "uniwersalny" odcinek. Także dziś porozmawiamy sobie o sporcie i ewolucji zasad ogólnie, gdzie zaczyna się kombinowanie, a gdzie kończy sport.

Na koniec bardzo ciekawą rozmową uraczył nas Piotr Klin z Alone In Drag.

Kontakt:

facebook - Strefa Zmian Podcast

email - [email protected]

instagram - Paweł Mitruś / Przemek Szuder

3godnik po raz 2! W odcinku trochę o faktycznym wpływie epickich jednostek na ogół treningu. Generalnie minęły nam tygodnie pod znakiem "przetrwać". 15m basen hotelowy nie jest wymówką, a nie mogąc zrobić 60min biegu a mogąc 20min bieg, dalej dobrze go zrobić.

Tym razem rozjechaliśmy się we 2, więc jeszcze raz wybaczcie nam jakość

Kontakt:

facebook - Strefa Zmian Podcast

email - [email protected]

instagram - Paweł Mitruś / Przemek Szuder

Niezmiernie miło nam jest powitać Was w naszym nowym formacie - 3godnik! Będzie krótszy i bardziej regularny, a tematy które wymagają zagłębienia się w szczegóły będziemy parkować na główny podcast (tak jakby wielbiciele formatu 2h+ mieli się zmartwić).

Będziemy starali się zwięźle opowiedzieć o high/low light tego tygodnia, przedstawić podsumowanie sportowe i podzielić się czymś ciekawym co przeczytaliśmy / wysłuchaliśmy lub się dowiedzieliśmy.

Kontakt:

facebook - Strefa Zmian Podcast

email - [email protected]

instagram - Paweł Mitruś / Przemek Szuder

Po krótkiej przerwie witamy wszystkich w Nowym Roku! Zgodnie z wcześniejszymi zapowiedziami, zapraszamy do naszej grupy dyskusyjnej na fb - Strefa Zmian. Można dyskutować i mądrzyć się razem z nami.

A co do tematu głównego odcinka, jeżeli po tym co usłyszysz nie pokochasz jazdy na trenażerze, zwracamy 100% kosztów subskrypcji Strefy Zmian. Powiedzieliśmy chyba wszystko co wiemy (a przynajmniej na chwilę obecną). Słuchajcie, trenujcie i zwiększajcie swoją moc!

Kontakt:

facebook - Strefa Zmian Podcast

email - [email protected]

instagram - Paweł Mitruś / Przemek Szuder

Koniec roku, a więc czas podsumowań. Mamy za sobą już pełny rok podcastowania i postanowiliśmy podzielić się niektórymi przemyśleniami, do czego zachęcamy również i Was!

My także podsumujemy nasz miniony sezon, będą liczby i mięso, które tak lubicie. Odniesiemy się też do szerszego kontekstu i poprzednich lat treningu, a także co one wniosły.

A jak Wam drodzy słuchacze poszło w 2025?

Kontakt:

facebook - Strefa Zmian Podcast

email - [email protected]

instagram - Paweł Mitruś / Przemek Szuder

Odcinek na czasie, ale też na prośbę jednego ze słuchaczy - a wierzymy, że przyda się szerszemu gronu! Czyli na czym skupić się zimą, kiedy nie startujemy, tak, żeby było z tego dużo dobrego (albo mało złego) latem!

Jak zwykle z przykładami, w odniesieniu do naszych własnych planów, tak aby pokazać szerszy kontekst i jak my się w nim poruszamy.

Kontakt:

facebook - Strefa Zmian Podcast

email - [email protected]

instagram - Paweł Mitruś / Przemek Szuder

Ohhh to był naprawdę ciężki czas. Choroby, zaciskanie zębów i łudzenie się, że dowieziemy trening i coś z tego jeszcze wyjdzie... no cóż, wyszło jak wyszło, nie ma co narzekać :) W dzisiejszym odcinku podsumowanie WC 70.3 IM Marbella! Do tego podzielimy się obserwacjami dotyczących WC 70.3 IM w szerszym kontekście.

Planowaliśmy nagrać osobny odcinek o tym jak sprawuje się nowy system alokacji slotów na Konę i dlaczego nie działa tak jakby chciał IM... a w tym samym dniu, gdy podsumowywaliśmy notatki IM wypuścił maila z czymś co w zasadzie wyglądało jak nasze notatki :) Także update możecie znaleźć w tym odcinku!

W gratisie mały poradnik dotyczący szukania zawodów pod slota oraz case study na przypadku Pawła, który właśnie wybiera zawody, żeby zakwalifikować się na '26.

Kontakt:

facebook - Strefa Zmian Podcast

email - [email protected]

instagram - Paweł Mitruś / Przemek Szuder

Po przerwie wymuszonej chorobami i pracą (zgadzamy się, straszna nuda i żadna wymówka), wracamy!

W dzisiejszym odcinku poruszamy temat przygotowania się pod specjalne zawody, na przykładzie IM 70.3 WC w Marbelli. Jak trudna trasa rowerowa wpływa na nasze przygotowania, jakie zmiany aplikujemy i na co zwracamy uwagę, żeby sobie tego startu zwyczajnie nie popsuć.

Kontakt:

facebook - Strefa Zmian Podcast

email - [email protected]

instagram - Paweł Mitruś / Przemek Szuder

W dzisiejszym odcinku szybkie relacje z połówki w Poznaniu i przypadkowego półmaratonu w Kopenhadze. Będzie też trochę o dopasowaniu treningu do życia na przykładzie ostatnich wydarzeń.

Robimy też mały wstęp do MŚ na połówce IM w Marbelli, ale będzie do tego jeszcze dedykowany odcinek.

Kontakt:

facebook - Strefa Zmian Podcast

email - [email protected]

instagram - Paweł Mitruś / Przemek Szuder

W dzisiejszym odcinku opowiemy o IM Kalmar w Szwecji, po którym 50% naszego teamu może pochwalić się slotem na Hawaje w przyszłym roku!

Przemek ma również kilka ciekawych obserwacji dotyczących nowego systemu alokacji slotów, który wpłynął wyraźnie na samą rywalizację w trakcie wyścigu.

Kontakt:

facebook - Strefa Zmian Podcast

email - [email protected]

instagram - Paweł Mitruś / Przemek Szuder