In dieser Episode gehe ich darauf ein, wie wichtig Muskelmasse für Kraftdreikampf ist und was zu beachten ist, wenn man mit dem Ziel „Muskelaufbau“ trainiert.

In dieser Episode bespreche ich ein Fallbeispiel, wo ich 3 typische Probleme eines/einer Athleten/Athletin bespreche.


Schreib mir gerne eine DM auf Instagram, wenn du diese Art des Podcasts gut findest und ein paar Ideen für folgende Fallbeispiele hast!

Ein Volumen, sie zu knechten, sie alle zu finden,

Ins Dunkel zu treiben und ewig zu binden

Im Lande Pain-Zone, wo die Schatten drohn.

In dieser Episode erfährst du, was es mit diesem Gedicht auf sich hat und wieso Schlaf so wichtig für dein Training ist.

In Folge #8 wird es deep.

Du erfährst, warum du kein Glück möchtest und lieber ein „Opfer deines Lebens“ bist.

Das erkunden deines „selbst“ ist der Schlüssel um langfristiges Glück im Leben zu gewährleisten.

Oh Gott, das klingt mir alles viel zu esoterisch.

In dieser Episode dreht sich alles um Prime(n).

Das Gehirn spielt eine entscheidende Rolle, wenn es um Bewegung geht.

Dementsprechend müssen wir uns an die Prinzipien halten, wie Bewegung funktioniert.

In dieser Folge gebe ich dir Tipps, wie du nachhaltig eine Bewegung verbessern kannst!

In dieser Episode erfährst du etwas über den groben Ablauf eines Kraftdreikampfs.

Ich nehme dich von der Anreise bis zur ersten Kniebeuge mit und gebe dir ein paar Tipps!

In der dritten und letzten Episode dieser Reihe geht es um eine sinnvolle Übungsauswahl.

Ich gehe Beispielhaft 3 Ziele einer Person an und gebe einen Einblick darüber, wie ich diese angehen würde.

In der zweiten Episode dieser dreiteiligen Reihe geht es um Versagen, das Muskelversagen.

Hier gebe ich dir ein paar Tipps, wie du besser im Versagen wirst und warum Schwung manchmal sogar sinnvoll sein kann.

In der ersten Episode dieser dreiteiligen Reihe geht es um das GPP-Training.

Bestimmt hast du schon einmal davon gehört und fragst dich, was Schlittenschieben mit Powerlifting zu tun hat?

In dieser Folge erkläre ich dir mehr dazu.

Episode 4 ist gleichzeitig die erste Episode des "Spin-off" Projektes mit Peter Hofstetter.

In unserer ersten gemeinsamen Folge werden wir uns darüber unterhalten, wie sich der Sport entwickelt hat, was Equipped Powerlifting überhaupt ist und welche Aussage uns am meisten aufregt.