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Stress abbauen mit Entspannungstechniken und Psychologie
By Sukadev Bretz - Yoga Vidya e.V.Alternative Health
Stress abbauen mit Entspannungstechniken und Psychologie episodes
- 2A Progressive Muskelentspannung nach Jacobson – Kursaudio 2. Woche Entspannungskurs für AnfängerLerne eine der weltweit populärsten Entspannungstechniken, nämlich die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson. Die Progressive Muskelentspannung hat einen großen Vorteil: Sie funktioniert auch bei…40 min
- Entspannungskurs für Anfänger: 1B-C Autogenes Training1B Autogenes Training im Liegen – Langes Praxis-Audio Erste Woche Entspannungskurs für Anfänger Lass dich von Sukadev zum Autogenen Training anleiten. Autogenes Training…24 min
- 1A Entspannungskurs für Anfänger – Erste Kursstunde: Autogenes TrainingTiefe Entspannung, neue Energie, neue Kreativität und Positivität – dahin möchte dich dieser 8-wöchige Entspannungskurs führen. In 8 Wochen lernst du die verschiedenen…56 min
- Kurz-Yogastunde mit Kapalabhati in allen Asanas – Kurzentspannung mit GayatriEine kurze Yogastunde von 20 Minuten beginnend mit Surya Namaskar. Schulterstand, Pflug, Fisch, Vorwärtsbeuge etc. – mit Kapalabhati in allen Asanas – zum…22 min
- Bauchatmung im Liegen – Pranayama Atemübung für Entspannung und ZentrierungLass dich anleiten zu einer einfachen Atemübung zum Sammeln und Entspannen. Die bewusste Bauchatmung ist sehr wirkungsvoll für Zentrierung, für innere Ruhe und…9 min
- Tiefenentspannung …09… zur Aktivierung der Energiefelder Tiefenentspannung, um deine Energiefelder zu aktivieren. Geeignet für diejenigen, die mit Yoga Tiefenentspannung vertraut sind, und offen sind…0 min
- Der Königsweg zur Gelassenheit – 180 Palmiere deine Augen – für EntspannungWie du in inzwischen weißt, hängt Gemütszustand eng mit den Augen zusammen. Der Mensch ist ein ganzer Organismus. Alle Teile von dir sind…4 min
- Tiefenentspannung für Geborgenheit und Verbundenheit – Yoga VidyaEine Tiefenentspannung für Geborgenheit und Verbundenheit: Spüre die Verbindung mit der Mutter Erde, indem du dir aller Kontaktflächen des Körpers mit dem Boden…17 min
- Asanastunde mit Chakra Konzentration, Laya Entspannung und Shambhavi Mudra Dharana MeditationAsanastunde mit Chakra-Konzentration. Ohne Pranayama, nur Asanas. Asanas mit tiefer Atmung, Bewusstheit ihrer Bedeutung. Am Ende Laya Entspannung und ein paar Minuten Shambhavi…1 hr 46 min
- Ausdehnungsentspannung – eine Tiefenentspannung für Weite und VerbundenheitEine Tiefenentspannung für solche, die mit den Grundlagen von Entspannung vertraut sind: Sukadev leitet dich dazu an, dich auf den Rücken zu legen.…17 min
About Stress abbauen mit Entspannungstechniken und Psychologie
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Stress erkennen und überwinden - dazu dient diese Podcast Reihe. Du lernst über Symptome und Folgen von Stress. Was aber ist das Thema dieses Podcasts überhaupt? Es gibt mehrere Stressdefinitionen -…
so wie es viele Ursachen davon gibt. In der Stresspsychologie wird auch die Biologie, also die physiologische Reaktion des Organismus mit einbezogen. Selbsterkenntnis ist der erste Schritt zur Besserung: So findest du hier viele Tipps zur Stressbewältigung. Du bekommst Hintergrundwissen und Tipps aus Psychologie, Yoga, Meditation - und gesundem Menschenverstand. Dieser Podcast schließt auch Übungsanleitungen mit ein zu Autogenem Training, PMR (Fortschreitende Muskelentspannung), Fantasiereisen, Achtsamkeitsmeditation, Bodyscan, Yoga Nidra und mehr mit ein. Von und mit Sukadev Bretz von Yoga Vidya
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