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Stress abbauen mit Entspannungstechniken und Psychologie
By Sukadev Bretz - Yoga Vidya e.V.Alternative Health
Stress abbauen mit Entspannungstechniken und Psychologie episodes
- Der Königsweg zur Gelassenheit – 161 Tiefenentspannung im Sitzen – Yoga Übungsanleitung für GelassenheitEine Tiefenentspannung im Sitzen. Für zwischendurch, auch z.B. am Arbeitsplatz, im Zug, im Flugzeug. Oder auch auf einem Rastplatz im Auto. 8 Minuten…9 min
- 160 Tiefenentspannung Kurzform – Yoga Übungsanleitung für GelassenheitYoga Übungsanleitung für Tiefenentspannung in der Rückenlage. Für neue Kraft und Energie. Du kannst Tiefenentspannung ein Mal am Tag üben. Du kannst dich…8 min
- Ausdehnungstiefenentspannung – für Expansion und HarmonieEin besondere von Sukadev entwickelte Form der Tiefenentspannung, um die Bewusstheit auszudehnen, den Körper gründlich zu entspannen, dich zu lösen von der…20 min
- 43 Tiefe Ruhige Atmung für EntspannungNach Anspannung benötigt der körperliche Organismus das Signal: Entspannen, Loslassen! So kann eine tiefe Atmung dabei hilfreich sein. Insbesondere die tiefe Bauchatmung, auch…4 min
- 39 Körperliche Aktivität gegen Stress und RückenproblemeViele Rückenschmerzprobleme sind auch durch Stress bedingt. Die Stressreaktion ist eine natürliche und sinnvolle Reaktion des Körpers auf wahrgenommene Gefahren. Der Flucht-Kampfmechanismus besagt…10 min
- 31 Rückkopplungseffekte bei Stress als Ursache von chronischen RückenschmerzenStress, ausgelöst durch wahrgenommene Bedrohung, führt zu Anspannung, auch des Rückens. Wenn nach einer Bedrohung kein Entwarnungssignal kommt, verstärken sich die Verspannungen. Es…7 min
- 30 Stress als Ursache von RückenschmerzenDass Stress eine Hauptursache von Rückenschmerzen ist, dürfte inzwischen den meisten Menschen klar sein. Warum ist Stress eine der Hauptursachen von Rückenschmerzen? Die…9 min
- 127 Hausarbeit ist Entspannung und Regeneration – 2. Minimax Gelassenheits-Tipp für den AlltagFür viele Menschen ist Hausarbeit eine Quelle des Stresses und des Frustes. Staubsaugen, Hemden Bügeln, Abwasch, Kloputzen. Mache das anders: Nimm jede Hausarbeit…14 min
- Klassische Yoga TiefenentspannungErfahre tiefe Entspannung – mit dieser ganz klassischen Yoga Tiefenentspannung. Diese Tiefenentspannungstechnik ist millionenfach bewährt – sie ermöglicht jedem, zu einer guten Entspannung…19 min
- Entspannung – mp3 Vortrag zur täglichen InspirationLausche einem Vortrag über Entspannung, eine Tugend, eine Eigenschaft, eine geistige Fähigkeit. Dies ist ein Vortrag von und mit Sukadev Bretz als Teil…4 min
About Stress abbauen mit Entspannungstechniken und Psychologie
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Stress erkennen und überwinden - dazu dient diese Podcast Reihe. Du lernst über Symptome und Folgen von Stress. Was aber ist das Thema dieses Podcasts überhaupt? Es gibt mehrere Stressdefinitionen -…
so wie es viele Ursachen davon gibt. In der Stresspsychologie wird auch die Biologie, also die physiologische Reaktion des Organismus mit einbezogen. Selbsterkenntnis ist der erste Schritt zur Besserung: So findest du hier viele Tipps zur Stressbewältigung. Du bekommst Hintergrundwissen und Tipps aus Psychologie, Yoga, Meditation - und gesundem Menschenverstand. Dieser Podcast schließt auch Übungsanleitungen mit ein zu Autogenem Training, PMR (Fortschreitende Muskelentspannung), Fantasiereisen, Achtsamkeitsmeditation, Bodyscan, Yoga Nidra und mehr mit ein. Von und mit Sukadev Bretz von Yoga Vidya
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