Viktor en het vuur was nog maar nét uit, of de wereld veranderde grondig door de komst van Covid-19: het coronavirus. We ontvangen juist nú ook berichten dat gezinnen het boek gebruiken om hun gezin door deze moeilijke periode te helpen, omdat het gaat over lichtpuntjes zien in donkere tijden, goed voor jezelf zorgen en sámen als gezin door een zware periode komen.. Dat hadden we natuurlijk nooit kunnen voorzien. Vandaag gaat de podcast over de rivier des levens. Deze metafoor gaat over jóuw leven leven, onder élke omstandigheid. Vanmiddag hebben we GROOT nieuws. We hebben ergens toe besloten omdat er de laatste weken steeds meer vraag naar kwam. Even wachten dus, maar… je hoort het nieuws stiekem óók al ergens in deze podcast als je goed oplet. Dus luister de podcast en jij weet het als eerste!

Deze tijd zitten we nogal op elkaars lip: de hele dag thuis met je gezin. Of het tegenovergesteld: je woont alleen en de muren komen op je af. Hoe zorg je voor een plek waar jij tot rust komt?

Is het belangrijk dat dat per se in je huis is? En moet dat per se een fysieke plek zijn, of kan het ook anders? In deze podcast leg ik uit hoe belangrijk het is om júist nu tijd en ruimte voor jezelf te nemen en een plek van rust te vinden en hoe je dat doet, op verschillende manieren. Ironisch is, dat tijdens deze podcast ik bijna geen enkele plek kon vinden om de podcast rustig en zonder extra geluid van anderen op te nemen en dat is ook meteen de kern van het verhaal: roei met de riemen die je hebt. En vaak zie je minder riemen dan er zijn. Welke riemen heb je wél? Je ontdekt het in deze podcast.

Deze keer wordt de podcast gepresenteerd door Sarah Van Wolputte, auteur van het baanbrekende kinderboek 'Viktor en het vuur', dat kinderen door moeilijke tijden heen helpt, ook nu. Ze vertelt over lichtpuntjes in het leven, júist als het overal zo donker is. 

Sarah: 'Als lichtpunt voor anderen schreef ik Viktor en Het Vuur (https://www.stressedout.nl/boeken/viktor-en-het-vuur/). Een kinderboek ontstaan na mijn eigen persoonlijke crisis, een burn out met angststoornis. Ik had nooit verwacht dat kort na het uitgeven hiervan, deze collectieve crisis zou komen. Gek genoeg, zie ik héél veel kenmerken vergelijkbaar met waar ik doorheen ben gegaan. Eenzaamheid, angst voor de dood en onzekerheid voor de toekomst. Meer dan ooit geloof ik dan ook in het actief op zoek gaan naar lichtpuntjes die je hoofd licht houden in mogelijks  donkere dagen. Én dat is helemaal wat ik voor ogen had met dit boek. Dat het mensen de hoop zou geven om te blijven gaan op momenten dat het moeilijk is. Hoe? Daar vertel ik graag over in deze podcast. Ik hoop van harte dat het jullie mag helpen om iedere dag het kleins te vinden dat moed geeft om niet op te geven. Met liefde, Sarah.'

Vertragen en stilstaan, het is een uitdaging. Zelfs nu de wereld met een klap tot stilstand is gekomen, is het nog niet makkelijk om dat zelf te doen.

Deze podcast bestaat uit 2 delen. In deel 1 leg ik uit waaróm we het zo moeilijk vinden om te vertragen en stil te staan. Het raakt namelijk aan een fundamentele angst die we allemaal hebben en die zelfs is beschreven in de filosofie. In deel 2 leg ik uit dat er juist veel innerlijke rust verscholen ligt in het vertragen en stilstaan. Ik geef praktische tips hoe je het wél doet.

Veel liefs en take care,

Maaike

Eigenlijk wilde ik deze STRESSED OUT, de podcast #19 en bijbehorende video pas later delen. Ik wilde het interview namelijk gewoon ook nog uitschrijven en dat kost tijd. Maar omdat we op dit moment in een heel vreemde situatie zitten, heb ik besloten het artikel níet uit te schrijven, omdat ik denk dat we de onderliggende boodschap nu allemaal hard nodig hebben om onze kinderen te helpen begrijpen wat er nu met de wereld aan de hand is. En dat betekent: niet langer wachten.

De aanleiding van het interview was het boek 'Viktor en het vuur, stress, burn out en balans in kindertaal.' Een sprookje van Sarah Van Wolputte dat mensen kunnen gebruiken om burn out (van bijvoorbeeld mama) uit te leggen aan kinderen én hen te leren om zelf balans te houden. Maar, benadrukt De Wachter, het boek kan in élke crisis gebruikt worden. Om te leren hoe je voor jezelf kunt zorgen, de lichtpuntjes blijft zien als het tegenzit en hoe je het vuurtje in jezelf niet opbrandt.

Het is nu, ten tijden van het Corona virus, een heel belangrijke vraag: hoe ga je op een goede manier om met angst?

In deze podcast leg ik je uit wat er  tijdens angst met ons gebeurt, en dat het belangrijk is om júist dan goede keuzes te maken. Maar: hoe zorg je ervoor dat je dat doet? Wat houdt je tegen en hoe zorg je ervoor dat je niet in paniek raakt? Er zijn een aantal dingen waar je op moet letten. Die behandel ik tijdens deze podcast.

Maaike had vroeger allerlei redenen om GEEN nee te zeggen. Ze was bang dat mensen haar niet aardig zouden vinden als ze nee zei.

In deze podcast vertelt ze je eerlijk over dat geen nee zeggen jou EN anderen vaak dieper in de problemen brengt, maar ook hoe je dit kunt voorkomen en toch ‘een empathisch en behulpzaam medemens’ bent, JUIST door wat vaker duidelijk nee te zeggen. We spreken over het redderscomplex, de arrogantie van altijd maar denken dat dat mensen altijd zitten te springen om hulp en dat als je altijd bezig bent met anderen...  je de verantwoordelijkheid voor jezelf stiekem toch ook wel handig vermijdt.

Boeken die in deze podcast worden genoemd: 

'Je moet (bijna) niks' - Lianne Keemink

'Burn-out dagboek' - Maaike Hartjes

Morgen, op 29/2 is het dan echt zover: in Scheltema Amsterdam vindt de boeklancering plaats van 'Viktor en het vuur, stress, burn-out en balans in kindertaal' van Sarah Van Wolputte. Het eerste kinderboek dat stress, burn-out en balans op kinderniveau uitlegt, met een voorwoord van Dirk De Wachter. 

Vandaag vertel ik in STRESSED OUT, de podcast wat er morgen precies op het programma staat, vertel ik bijzondere wetenswaardigheden over Viktor (wist je bijvoorbeeld dat illustrator Edith en Sarah elkaar morgen pas voor het eerst in real life ontmoeten? En dat een boterham met pindakaas een opvallende rol speelde in de totstandkoming van dit boek?) en deel ik een nieuwtje over een bijzondere aankomende podcast.

Wees welkom!

 Zie voor de details hieronder, maar je kunt ze ook terugvinden op de  nieuwe pagina van stressedout.nl, Upcoming Events: https://www.stressedout.nl/upcoming-events/

Aanmelden via het evenement op onze Facebookpagina is fijn, maar niet noodzakelijk (het is vooral handig voor het stoelenaantal).

Meer over het boek: https://www.stressedout.nl/boeken/viktor-en-het-vuur/

Misschien tot morgen, bij Scheltema Amsterdam! Hieronder alles wat je moet weten! :-)

Wat: Boeklancering Viktor en het vuur

Wandelen, afgelopen woensdag schreef ik er al over op stressedout.nl. Maar er is meer. In de podcast van vandaag leg ik je uit welk onverwacht wonder wandelen voor mij in petto had en dat óók voor jou kan hebben. 

En... ik lees ter illustratie van dit wonder ook nog eens een stuk voor uit mijn boek NIETS! Deze podcast is uitermate geschikt om te luisteren tijdens het - je raadt het natuurlijk al - wandelen.

STRESSED OUT, de podcast #14: Burn-out en (je) kinderen, hoe zit dat?

Vorige week kwam het boek Viktor en het vuur, stress, burn-out en balans in kindertaal uit, van Sarah Van Wolputte, bij uitgeverij STRESSED OUT. Het is het allereerste kinderboek dat stress, burn-out en balans op een heel toegankelijke manier uitlegt. Psychiater Dirk De Wachter schreef het voorwoord.

Deze week praten we in STRESSED OUT, de podcast met Sarah: waarom moest dit boek geschreven worden? Hoe zat het met haar eigen kinderen tijdens haar burn-out? En erna? Hoe behoeden we de generatie die nú opgroeit voor het ZELF ontwikkelen van een burn out, als steeds jongere mensen kampen met burn out klachten? Wat is er mis met ons huidige systeem? Wat kan er anders?

Een openhartig gesprek over het uitvallen tegen je kinderen tijdens crisis, leven in een tijd van likes en kiezen voor je eigen pad. Dit is de eerste van een aantal podcasts waarin Sarah te gast is.

Lees hier meer over 'Viktor en het vuur, stress, burn-out en balans in kindertaal': https://www.stressedout.nl/boeken/viktor-en-het-vuur/