Stripped

... und dann ging plötzlich nichts mehr. Vor ein paar Tagen habe ich auf Instagram einen emotionalen Moment geteilt, in dem ich von meiner Angststörung gesprochen habe und wie froh ich bin, wieder so frei leben zu können. Daraufhin prasselten viele Fragen in meine dms: Was war der Auslöser? Was hat dir geholfen? Wie hast du es geschafft? Somit habe ich heute mal zusammen getragen, was all das vereint: Wo hat alles angefangen? Und was hat alles dazu beigetragen, dass es mir heute besser geht?

Für treue STRIPPED Hörer*innen wird hier nicht alles neu sein, aber ich hoffe, dass jeder in einer schlimmen Situation sich vielleicht irgendwas mitnehmen kann, was hilft. Ich drücke euch!

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Folge zum Thema Einsamkeit & Zugehörigkeit: https://open.spotify.com/episode/0LqUzuKaglmYnQKtBsHOxX?si=dvEox1NbRUSdcRzX_jcjWw

Folge zum Thema Grenzen setzen: https://open.spotify.com/episode/0SrxR63CTtzwndQLAE5bCm?si=MHKoCK-nQki65lH6QDkJow

Folge zum Thema Ängste und Vertrauen: https://open.spotify.com/episode/0fLTPpvbCZQNc5mDuATsGd?si=48aDfv0fS2ypPKoSqBQSXA

Yoga Nidra Meditation zur Beruhigung des Nervensystems: https://open.spotify.com/episode/5iAfHr1TP5aEuUP1eClCVC?si=isjPk6XVQKikMPeyPNRAZw

Expertenfolge zum Thema Nervensystem regulieren: https://open.spotify.com/episode/2WzreNN9rpdkFwgkeJvw4P?si=RuzHuSbGRCuRMS9MmIUUYQ

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Ich bin kein Finanz-Coach, deshalb war ich sehr überrascht, dass ihr euch das Thema von mir gewünscht habt. Dennoch - ich hab in den letzten Jahren einiges über Geld gelernt, und von diesen Basics erzähle ich euch heute mal.

In dieser Folge teile ich, wie ich mit meinem Geld umgehe, welche Routinen mir helfen und welche kleinen Entscheidungen langfristig den größten Unterschied machen. Ich bin keine Expertin, aber ich habe mich mit dem Thema Finanzen eine ganze zeitlang beschäftigt und glaube, dass ich die Basics kenne, um sich ein gutes Gefühl mit dem eigenen Geld aufzubauen. Denn Stabilität und Sicherheit brauchen wir genauso wie Spontanität und Freiheit!

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Heute beantworte ich eure Fragen: ehrlich und ungefiltert.

Es geht ums Kiffen (und warum ich aufgehört hab), finanzielle Zukunftsängste, ums Bauchgefühl und um die große Frage, wie man seine Bestimmung findet.

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Dieses Jahr war ich so organisiert wie nie: Ich hab mich um meine Finanzen gekümmert, meinen Schlaf verbessert, Ernährung umgestellt, Routinen aufgebaut und endlich das Gefühl gehabt, das Erwachsensein im Griff zu haben. Und trotzdem war da in den letzten Wochen dieses leise Unzufriedenheitsgefühl.

Etwas hat gefehlt, und ich konnte erst nicht benennen, was es ist.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum Funktionieren nicht dasselbe ist wie Leben.

Warum wir zwar Verantwortung für unsere Grundbedürfnisse tragen, aber genauso dafür, uns selbst gute Gefühle zu machen: durch Erlebnisse, Leichtigkeit, Impulse und alles, was uns inspiriert.

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Wir waren in Paartherapie.

In dieser Folge wird’s persönlich: Kevin und ich sprechen offen über unsere Paartherapie: wie es überhaupt dazu kam, was da wirklich passiert ist und was sich dadurch zwischen uns verändert hat.

Ich habe eure Fragen gesammelt und wir beantworten sie alle!

Wir reden über Ängste vor der ersten Sitzung, darüber, was sich vor dem Therapeut abspielt, über cringe Momente, Erkenntnisse und Nähe.

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Diese Folge ist eine ganz besondere – denn sie gehört euch.

Ich habe euch gebeten, mir eure C*nt it-Lebensgeschichten zu schicken. Und was ihr mir geschickt habt… hat mich doch umgehauen!

Es geht um Selbstermächtigung, um People Pleasing, um Tiefschläge, Befreiung – und diesen einen Moment, in dem man sagt: Jetzt reicht’s. Jetzt bin ich dran!

For real: Ihr macht mich fertig. Wie schön sind bitte diese Geschichten?! Ich hab gelacht und geweint!

Ich wünsche euch beim Zuhören Gänsehaut, Lacher, Tränen – und vielleicht den Mut, eure eigene Geschichte zu schreiben?!

Keep it C*nt it.

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Magic Spell Special: Für dich losgehen, auch wenn’s schwer ist.

Zur Feier des Relaunchs von Magic Spell nehme ich euch mit in ein kleines Community-Special: Ich erzähle euch Situationen aus meinem Leben, in denen ich mich getraut habe, für mich loszugehen – obwohl alles in mir gezittert hat.

Es geht um falsch gelieferte Essensbestellungen (und warum ich heute nicht mehr einfach "ist halt so" denke), dreckige Hotelzimmer, um mutige Nein’s bei Jobangeboten, und um Gespräche, die unbequem waren – aber frei gemacht haben.

Und am Sonntag, den 21.09., wird’s noch persönlicher: Ich lese eure Geschichten vor.

Geschichten, in denen ihr euch getraut habt, euch selbst wichtiger zu nehmen als den Erwartungen anderer zu entsprechen oder euch eurer Hemmung hinzugeben.

Eine Folge über kleine und große Momente der Selbstermächtigung – und was passiert, wenn wir uns erlauben wirklich echt zu sein.

Schickt mir eure Geschichten gerne an [email protected] oder mit dem Einleitungswort 'GESCHICHTE' via Instagram dm.

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Freunde treffen stresst mich... Autsch, ist das ein scheiss Satz! Aber zu ihm gehört eine Geschichte, eine Suche nach Sicherheit und Erfüllung.

Ich hab lange gedacht, dass ich einfach mehr unter Leute muss. Mehr Freunde treffen. Mehr soziale Termine. Weil das doch das ist, was man braucht, oder? Vor fünf Jahren begann ich also bei Bumble Frauen zu suchen, mit denen ich mich in Berlin für die verschiedensten Aktivitäten traf. Ich merkte aber direkt, dass mich diese Verabredungen genauso stressten wie Zahnarzttermine!

Anstatt wie geplant entspannter zu werden, war ich gestresste – und brachten nicht das Gefühl, das ich eigentlich suche.

Erst im Urlaub mit Kevins Familie hab ich verstanden, wonach ich eigentlich suche. Was eigentlich fehlt. Und dann habe ich auch verstanden, weshalb manche Treffen so schön entspannen und viele andere nicht...

In dieser Folge geht’s um Einsamkeit, um das Missverständnis von „sozial sein“ – und darum, was vielleicht wirklich fehlt. Das gilt natürlich erstmal nur für mich - aber so wie unsere Welt grad funktioniert könnte ich mir vorstellen, dass es noch ein paar mehr Menschen so geht...

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"Ich dachte, nur er hat das Problem und deshalb machen wir eine Paartherapie. Turns out: Ich bin 50% des Problems!"

In dieser Folge spreche ich mit einer Frau, deren Wissen mein Leben verändert hat: Juliane Steffen - Paartherapeutin, systemischer Coach und SPIEGEL-Bestsellerautorin.

Seit ich öffentlich über meine eigene Paartherapie spreche, erreichen mich unzählige Nachrichten:

Ist er der Richtige? Oder gäbe es jemanden, der besser passt?

Wann ist der Punkt, an dem eine Trennung Sinn macht?

Wieso verliebe ich mich immer in die Falschen?

Ich mache alles alleine in meiner Beziehung, übernehme die komplette Verantwortung. Was soll ich tun?

Was, wenn ich keinen Bock mehr habe mit meinem Partner zu schlafen?

Mein Partner redet nicht mit mir über Gefühle, wie komme ich nur an ihn ran?

Diese Folge ist meine Antwort auf eure Fragen.

Wenn du zweifelst und Klarheit beim Thema Beziehungen suchst (auch die zu dir selbst!), dann bringt dir diese Folge sicherlich Klarheit.

SPIEGEL-Bestseller "Liebe verletzt, Liebe heilt" von Juliane Steffen: https://amzn.to/4mRdTyW

Juliane auf Instagram: https://www.instagram.com/julianesteffen.official?igsh=MTNjMjE2bmQ2YmNhYQ==

Kostenfreies Analysegespräch mit Juliane: https://julianesteffen.de/termin?fbclid=PARlRTSAMlSdpleHRuA2FlbQIxMAABpxFV66K_kN9hIwXlyS1D8_MTUzWCXQLFeKKW3WjXQ-Y6Y1IH6XV4luT2AasN_aem_jqGG8BVW8FFWIoC-jQ__9Q

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In dieser Folge erzähle ich von einem Moment, in dem mein Körper plötzlich angefangen hat alte Gefühle hochzuspülen. Gefühle, von denen ich gar nicht wusste, dass sie noch da sind!

Ich dachte, ich hätte längst abgeschlossen. Aber während PMS kamen plötzlich Bilder und Gefühle um die Ecke - und gleichzeitig auch so viel Entspannung.

Was ich heute mit euch teile ist ein Bericht mitten aus dem Leben - eine ganz private, neue Erfahrung. Es geht um Dissoziation, Regulation und das Wiederfühlen. Ein guter Einblick in die Folgen von Paartherapie und dem Auflösen von alten Mustern.

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